Huskurer för svullna vrister problem

I den här artikeln diskuterar vi flera hem rättsmedel för svullna vrister. Fot, fotled och bensvullnad också benämns perifera ödem. Detta refererar till en ackumulering av vätska i de nedre delarna av kroppen. Uppbyggnaden av vätska är i allmänhet inte smärtsamt om det inte är på grund av någon skada. Svullnad är ofta mer uppenbart i den nedre delen av kroppen på grund av tyngdkraften.

Äldre människor upplever ofta den här typen av svullnad. Även om det oftast inte har någon betydande hälsorisk, är det viktigt att du känner symtomen väl för att behandla detta problem vid rätt tidpunkt. Eftersom ibland svullnad kan visa en mer allvarlig underliggande hälsoproblem.

Som svullnad börjar öka, kan det orsaka obehag och du kan få svårt när hon gick eller står. Andra symtom kan innefatta smärta, rodnad och inflammation i fötterna. Du kan också läsa detta relaterade artikeln Hem rättsmedel för ödembehandling naturligtvis på vår hemsida.

orsaker

• Vara överviktig
• Stående under långa tidsperioder
• Att ta testosteron eller östrogen
• Ta några antidepressiva
• Blodtryck mediciner
• Steroider

Hem rättsmedel för svullna vrister Problem:

1.) Kontrasthydroterapi för att behandla svullna anklar

Detta är en av de bästa hem rättsmedel för att behandla svullna vrister. Denna typ av hydroterapi inkluderar både kallt och varmt vatten. Det är mycket effektivt för att minska svullnad i vrister eller fötter. Medan det varma vattnet hjälper till att uppmuntra blodcirkulationen, hjälper kallt vatten minskar inflammation och svullnad. Om du vill använda denna lösning, prova stegen nedan:

• Ta två baljor och fyll den en med varmt vatten och en annan med kallt vatten.
• Blötlägg fötterna i ljummet vatten i ca 3 till 4 minuter.
• Direkt efter att sätta fötterna i varmt vatten sätta fötterna i kallt vatten i ca 1 minut.
• Fortsätt att upprepa denna process för 15 till 20 minuter.
• Upprepa denna metod för ett par gånger dagligen tills du får lättnad.

2.) Ginger att bota svullna anklar

Ingefära är en naturlig diuretikum som fungerar bra för att behandla svullna vrister. Det hjälper tunn natrium, en viktig orsak bakom svullnad. Dessutom består även av anti-inflammatoriska egenskaper som bidrar till att minska svullnad. Att prova denna metod, prova stegen nedan:

• Ge några ingefära olja eller göra en pasta genom att mala lite ingefära.
• Massage på det drabbade området med ingefära olja.
• Upprepa denna lösning när massera några gånger dagligen.
• Du kan också göra ingefära te och dricker det 2-3 gånger om dagen.

3.) Epsom-salt för att Skaffa sig Kvitt svullna anklar

Epsom salt fungerar snabbare för att minska svullnad och kan hjälpa till att lindra smärta och obehag, också. Epsom salt består av magnesiumsulfat som lätt absorberas av huden och sålunda hjälper till att förbättra blodcirkulationen och minska svullnad. Det hjälper också lugna ömma, trötta muskler och även hjälper till att kontrollera mul lukt. Att prova denna åtgärd, prova stegen nedan:

• Take½ kopp Epsom salt och blanda den i en fot badkar fyllt med ljummet vatten.
• Blötlägg svullna fötter och vrister på det i 10 till 15 minuter.
• Upprepa denna process 3 gånger i veckan.

4.) massage för att minska svullna anklar

En fotmassage är en av de bästa lösningar för svullna fötter och vrister. Det sätter press på det drabbade området som hjälper till att lugna ner de ömma muskler och förbättra blodcirkulationen. Det främjar också överflödig vätska dränering för att minska svullnad. Att prova denna metod, prova nedan steg:

• Ta lite senapsolja och värma det lite.
• Nu, massera försiktigt på det drabbade området för 5-10 minuter.
• Se till att du massera i en uppåtgående riktning, i stället för nedåt.
• Applicera inte för mycket tryck.
• Gör denna process flera gånger om dagen varje dag.
• Det är mest effektivt att massera fötterna under bad eller efter att ha tagit ett bad.

5.) maskros att behandla svullna anklar

Maskros består också av diuretikum egendom som hjälper kroppen att metabolisera extra vätska, vilket gör det till ett bra botemedel mot svullna vrister. Det hjälper också att behandla vätskeansamling i kroppen. Det hjälper också kontrollera natriumnivån i kroppen. För att prova den här metoden genom att följa stegen nedan:

• Ta 1 tsk färska eller torkade maskrosblad och koka den för 5 minuter.
• Nu, sila vattnet och låt dra i ytterligare 5 minuter.
• Dricka detta örtte 2 eller 3 gånger per dag.

6.) koriander för att minska svullna anklar

Detta är en av de välkända behandling för svullna vrister och fötter. Den består av antiinflammatoriska egenskap som bidrar till att minska svullnad samt förbättra blodcirkulationen. För att prova den här metoden genom att följa stegen nedan:

• Ta några frön av koriander och koka det tills det minskar med hälften.
• Sila lösningen, låt den svalna lite och dricka det.
• Du kan också lägga till en viss mängd honung för ytterligare fördelar och sockra det.
• Upprepa denna process 2 gånger per dag tills du ser vissa förbättringar.

7.) äppelcidervinäger för att behandla svullna vrister

Äppelcidervinäger är en annan fördelaktigt hem botemedel för att minska svullnad i fötterna. Det är hög i kalium som bidrar till att minska vätskeansamling, en vanlig orsak till svullnad. För att prova den här metoden genom att följa stegen nedan:

• Ta lite varmt vatten och tillsätt råa eller ofiltrerad äppelcidervinäger lika med vattnet.
• Doppa en handduk i denna lösning, pressa ut överflödig vätska och sedan linda handduken runt det drabbade området.
• Gör denna process i 10 minuter, 2 gånger dagligen.

8.) Citron Vatten till Förhindra svullna anklar

Att dricka citron vatten hjälper till att avlägsna överflödig vätska och gifter från kroppen. Det hjälper också till att minska svullnad i fötter och andra delar av kroppen som orsakas på grund av vätskeansamling. Dessutom hjälper det att hålla kroppen hydrerad och ger dig antiinflammatoriska fördelar. Att prova denna lösning, följ stegen nedan:

• Blanda 2 tsk citronsaft i en kopp ljummet vatten.
• Lägg till en tsk rå honung att söta det och för extra fördelar.
• Drick citron vatten 2-3 gånger dagligen.

9.) Ät Magnesium rika livsmedel för att bota svullna anklar

Magnesiumbrist i kroppen är också en stor faktor svullnad i vrister och fötter på grund av ödem.

• Försök att inkludera livsmedel rika på magnesium i din dagliga kost för att bekämpa detta problem.
• Ät magnesium-rika livsmedel som nötter, mörka bladgrönsaker frön, fisk, avokado, sojabönor, bananer och mörk choklad.

10.) Motion för att Skaffa sig Kvitt svullna anklar

Daglig motion är viktigt för att förhindra svullnad i fötter och vrister. Motion hjälper uppmuntra blodcirkulationen och förhindrar blod bygga upp i de nedre delarna av kroppen.

• Simning är en av de stora övningar för att minska svullna och lindra smärta och inflammation.
• Walking 30 minuter på morgonen och kvällen varje dag kan också bidra till att minska svullnad.
• Gör några ben övningar.
• Yoga steg dagligen för att förbättra cirkulationen.