Hur man kan behandla svullnad?

Svullnad kan uppstå på grund av en skada, graviditet och andra sjukdomstillstånd. Om den lämnas obehandlad så svullnad kan bli frustrerande och med smärtsamt. Svullnad oftast förekommer i fötterna. Det är inte en sjukdom genom snarare symptom på ett underliggande problem. Vanligtvis uppstår detta problem när vätska ansamlas i vävnaderna, leda till svallning känd som ödem. Detta kan bero på flera orsaker såsom övervikt, stående eller sittande under en längre tid, åldrande, graviditet, näringsbrist, premenstruellt syndrom, brist på motion och dålig blodcirkulation. En skada eller operation benet, till fots eller en vrist kan orsaka svullnad i fötterna. Det finns många åtgärder för att behandla svullnad.

Åtgärder för att behandla svullnad

1.) Vila svullna området för att minska svullnad

Om din kropp är svullen från en skada eller dålig cirkulation, är det bäst att låta svullna området lite tid att vila. Om du har svullen ankel eller fötter så försök inte använda den på ett ansträngande sätt för åtminstone ett par dagar tills svullnaden går ner.

• Om du har en skadad fot så överväga att använda kryckor eller käpp för att ta bort trycket den svullna området.
• Om du har svullen arm orsakas av en skada, så använd den andra armen för att utföra uppgifter, eller be om en hjälp från någon annan.

2.) Höj svullna Kroppsdel ​​att behandla svullnad

När du sitta eller ligga ner, stötta upp svullen område på kuddar, ovanför ditt hjärta. Detta kommer att bidra till att förhindra blod formuläret samlas i svullna området och hjälpmedel i omlopp.

• Du kan använda en sele för att hålla armen högt om det behövs.
• Om svullnaden är svår, så gör en punkt för att sitta ner och höja svullna kroppsdel ​​under några timmar.

3.) massage för att bli av med svullnad

En massageterapeut kan göra underverk för svullna fötter och vrister. Gnugga svullna området minskar svullnad och öka blodflödet. Du kan antingen gå för en professionell massage eller så kan du ge dig själv en rub ned på svullna området av kroppen. Du bör använda grapefrukt eterisk olja för att underlätta processen. Om du ger dig själv en massage så fokusera skjutrörelsen uppåt snarare än nedåt på svullna området. Om du ska massageterapeut så var inte blyg om att nämna problemet när du kommer till ditt besök, så att de kan fokusera på att få saker och ting rör sig i din nedre extremiteterna.

• Om du är gravid så hitta en terapeut som specialiserat sig på prenatal massage. En prenatal massageterapeut kommer att bli mycket mer kunnig om hur du gör din bekväm.

4.) Kontrasthydroterapi för att minska svullnad

Denna typ av hydroterapi inkluderar både kallt och varmt vatten. Det är mycket effektivt för att behandla svullnad. Varmt vatten hjälper till att förbättra cirkulationen och kallt vatten bidrar till att minska svullnad och inflammation.

• Du måste fylla de två-fots badkar, ett badkar fylla med kallt vatten och andra med varmt vatten.
• Sedan blöta fötterna i det varma vattnet i ungefär fyra till fem minuter.
• Efter blötläggning fötterna i kallt vatten omedelbart sätta fötterna i kallt vatten i ca en minut.
• Fortsätt omväxlande för cirka 15 till 20 minuter.
• Upprepa denna process några gånger dagligen tills du får lättnad.

5.) Epsom-salt för att få Kvitt Svullnad

Epsom salt är en mycket effektivt rättsmedel för att behandla svullnad. Det fungerar snabbt för att minska svullnad och kan bidra till att lindra smärta och obehag. Magnesiumsulfatet närvarande i Epsom-salt absorberas lätt genom huden och hjälper till att förbättra cirkulationen och minska svullnad. Det är också avkopplande för ömma trötta muskler och även hjälper till att neutralisera fot lukt.

• Ta en halv kopp Epsom salt och sätta i en fot badkar fyllt med varmt vatten.
• Sedan blöta svullna fötter i den för cirka 10 till 15 minuter.
• Upprepa denna process tre gånger i veckan.

6.) maskros att minska svullnad

Maskros har en urindrivande egenskap som hjälper kroppen att metabolisera extra vätska, gör det ett bra botemedel mot svullna fötter. Enligt studien som publiceras i Journal of alternativ och komplementär medicin 2009, har maskros en urindrivande effekt som hjälper till att behandla vätskeansamling. Det hjälper också till att reglera natriumnivån i kroppen.

• Du måste blanda en tesked av färska eller torkade maskrosblad i en kopp varmt vatten. Sedan täcka och branta om ca 5 minuter och sila det. dricka detta örtte tre till fyra gånger om dagen för att behandla svullnad.
• Du kan också ta maskros tillskott, men först rådgöra med din läkare innan du tar denna.

7.) Citron vatten för att behandla Svullnad

Drick citron vatten är mycket effektivt för att bli av med svullnad. Citron vatten hjälper till att spola ut överflödig vätska och gifter som finns i kroppen, vilket bidrar till att minska svullnad i fötter och ett annat område av kroppen som orsakas av vätskeansamling. Det bidrar också till att hålla kroppen hydrerad och ge antiinflammatoriska fördelar.

• Blanda två matskedar citronsaft i en kopp varmt vatten.
• Om du vill sockra det så att du kan lägga till lite rå honung.
• dricka då denna citronvatten några gånger om dagen för att se det positiva resultatet.

8.) äppelcidervinäger att minska Svullnad

Äppelcidervinäger är det bästa botemedlet för att behandla svullnad. Det har också många andra hälsofördelar. Det bidrar till att minska svullnad i fötterna. Dess höga kaliumhalt bidrar till att minska vätskeretention, vilket är en orsak till svullnaden.

• Ta en ofiltrerad äppelcidervinäger och blanda det med en lika stor mängd vatten. Blöta en handduk i lösningen och sedan vrida ur överskottsvätskan. Sedan linda handduken runt svullna fötter. Låt det täcker cirka 10 gånger. Gör de få gånger om dagen för att se det positiva resultatet.
• Eller så kan du använda en annan metod. Du måste lägga till två matskedar av rå ofiltrerad äppelcidervinäger i ett glas varmt vatten. Lägg till lite honung och dricka denna lösning två gånger om dagen för att behandla svullnad.

9.) Koriander att Treat Svullnad

Använda Koriander är en populär ayurvedisk behandling för svullna fötter. Den har en anitiflammatory egenskap som bidrar till att minska svullnad samt förbättra cirkulationen.

• Lägg till två till tre teskedar koriander i en kopp vatten.
• Koka tills lösningen minskar till hälften.
• sila sedan lösningen och låt den svalna något och dricka det.
• Använd denna lösning två gånger om dagen tills du får lättnad.

10.) Motion för att minska svullnad

Regelbunden göra fysisk aktivitet är viktigt för att förhindra svullnad i fötterna. Motion stimulerar blodcirkulationen och förhindrar blod från att samla in dina extremiteter.

• Simning är en av de bästa övningar du kan göra för att minska svullnad och lindra inflammation och smärta.
• Gör 30 minuters promenad eller jogging minst 5 dagar i veckan.
• Utför några ben stärka och stretching övning.
• Du kan också göra yoga för att bidra till att förbättra cirkulationen.

11.) Magnesium att behandla Svullnad

Brist på magnesium i kroppen kan också bidra till svullnad i fötter på grund av ödem. Öka konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket magnesium för att hjälpa till att bekämpa detta problem.

• Ät livsmedel rika på magnesium som nötter, mörk lummiga gröna, fisk, sojabönor, frön, bananer, avokado och mörk choklad.
• Du kan också ta magnesium tillskott, men först rådgöra med din läkare innan du tar denna.
• De som har hjärt- eller njursjukdom bör inte ta magnesium tillskott.

12.) Grapefrukt Essential Oil

Ett varmt bad kan också bidra till att behandla svullnad, och du kan öka effektiviteten genom att tillsätta några droppar grapefrukt eterisk olja. Du kan bara fylla en hink med trevligt varmt vatten i blöt i.

• Om du inte vill ta badet så att du kan blanda några droppar grapefrukt olja med en transportör olja, såsom olivolja eller mandelolja och kan ge dig själv en liten fot och ben massage. Som du gnuggar dina fötter, fotleder, och kalvar, fokusera din tryck uppåt, snarare än nedåt eller i en cirkelrörelse.

Tips och varning

• Prova flera olika metoder för att minska svullnad på en gång, eftersom de kan vara mycket fördelaktigt när de kombineras med varandra.
• Övervikt kan bidra till dålig svullnad. Om du är överviktig och uppleva dålig cirkulation och svullnad. Så bestämmer sig för att gå ner i vikt och få friskare.
• Alla oförklarlig svullnad på din kropp utan någon orsak måste ses av en läkare.
• Om du måste svälla någonstans i ansiktet så omedelbart söka medicinsk hjälp.
• Om svullnaden är mycket svår och du tror orsakas av trasiga ben så söka en läkare så snart som möjligt.