Hur man ser yngre än din ålder utan plastikkirurgi?

Hur man ser yngre än din ålder utan plastikkirurgi?

De flesta kvinnor vill se yngre, och medan plastikkirurgi är ett alternativ som tas upp av många, är det inte för alla.

Det finns två sätt på vilka din hud börjar visa tecken på åldrande. För det första, det finns en sådan sak som inneboende åldrande, vilket är helt naturligt. När vi blir äldre, biologiska processer i vår hud förekommer, bland annat mindre collage produktion, mindre elastin produktion, och en mängd olika hormonella förändringar. Som sådan, börjar huden förlora sin plumpness, och det utvecklar rynkor och solfläckar.

Liksom inneboende åldrande, det finns också sådant som yttre åldrande. Det är när miljöfaktorer, såsom fria radikaler, föroreningar och solljus, påverkar hur vi åldras - oftast till det sämre. Det finns vissa vanor, som rökning och alkohol, som påskyndar åldrandet, och dessa är alla delar av yttre åldrande.

Om du är orolig för åldrande för snabbt, här är några tips om hur man ser yngre ut än din ålder utan att tillgripa plastikkirurgi.

Sluta röka

Hur många gifter tror du en cigarett innehåller? En eller två? Kanske tjugo?

Rätt svar är omkring 40.000. Det är ganska numret! Och var och en av dessa skadliga gifter släpps i huden cellens DNA varje gång du har en rök.

Studier som utförts på enäggstvillingar har visat att rutin rökare ser cirka 10 år äldre än de som inte röker. De kontrollampa tecken är särskilt eftertryck runt ögonen.

Om du röker men finner det svårt att sluta, att rådfråga din läkare är en bra idé.

Hitta sätt att minska stress

Ett annat tips om hur man ser yngre ut än din ålder är att hitta sätt att minska stress.

Kronisk stress definieras som stress som varar längre än ett par veckor. Och kronisk stress har en särskilt negativ effekt på åldrande. Till exempel - gråa hår!

Stress orsakar din kropp att frigöra mer kortisol, stresshormonet vilket bidrar till en snabbare åldrande. Ju mer kortisol du har i din kropp, desto mindre kollagen du har. Och kollagen är nödvändigt för produktion och underhåll av nya och friska hudceller.

Överproduktion av kortisol leder också till hudens yta att förlora vatten, vilket i sin tur orsakar torrhet och främjar utvecklingen av rynkor.

Minska stress, då är en bra idé om du vill fortsätta leta yngre. Det finns några sätt att göra detta-du kan öva meditation och yoga, tar fler pauser på jobbet, ta en semester, sova mer, eller gå för vanlig morgon promenader.

Träning

Inte alla gillar att motionera, men om du inte har något emot det, det är väl värt att träna lite mer för att bekämpa tecken på åldrande. Du behöver inte bli besatt av att gå till gymmet fem gånger i veckan, men tränar ett par gånger per arbete har så många nycklar till längre livslängd ungdomar.

Motion främjar bättre spridning av syre och näringsämnen genom blodet.

Motion ökar din hållning, vilket nästan omedelbart gör att du ser yngre ut.

Motion stoppar fria radikaler från att göra alltför stor skada på dina hudceller.

Och motion är också ett bra sätt att minska stress.

Äta massor av protein

För en hudvänlig diet, kan du göra mycket värre än äta mer fettsyror och protein, som du hittar i livsmedel som ägg, frön, nötter och lax.

Din kropp behöver essentiella fetter och aminosyror, som finns i protein. Quinoa är ett särskilt användbart korn, eftersom det är en komplett protein, vilket innebär att den innehåller alla de essentiella aminosyrorna.

Om du livnär istället på en diet som är låg fetthalt, kommer du vara mottagliga för en slapp, dras hy eftersom din hud är svalt av viktiga näringsämnen behöver knubbig upp.

Gå ner i vikt

Enligt Dr Donna Casey:

”Weight kommer ut från toppen och nedåt. Eftersom vikt skjul i ansiktet först, innebär detta att förlora med fem pounds kommer få dig att se yngre ut.”

Många av oss göra det till vår nyårslöfte att gå ner i vikt. Men om att få friskare bara inte motivera dig tillräckligt, kanske det faktum att du kommer att se yngre kommer att göra susen.

Drick mindre alkohol

Alla har ett glas vin efter jobbet, som liksom några drinkar med flickorna i helgen. Men var går gränsen? Alkohol kan vara kul när du är ung, men ju mer du dricker det när du blir äldre, desto större är chansen att det kommer att påskynda åldrandet.

Ett sätt på vilket alkohol synligt åldrar dig är det skapar trä vener på ytan av huden. Dessa tenderar ofta att visas på vår näsa och kinder, men de verkar även på bekostnad av händerna. Och dessa brustna blodkärl är inte Söt.

För att begränsa mängden tråd ådror dyker upp, eller för att förhindra dem helt och hållet, vilket minskar ditt alkoholintag är det bästa stället att börja.

Försök Intermittent Fasting

Ett annat tips om hur man ser yngre ut än din ålder utan plastikkirurgi är att försöka intermittent fasta. Det finns två skäl till varför intermittent fasta kan få dig att se yngre ut.

För det första ökar det produktionen av din mänskligt tillväxthormon, vilket ökar mängden kollagen i kroppen. Och kollagen är viktig för yngre hud.

För det andra, den här typen av fasta uppmuntrar dina celler att reparera sig snabbare, liksom växer nya. Om du vill veta mer aboutintermittent fasta och dess hälsofördelar klicka här.

Har ett ansikte Massage

Vissa kvinnor har en inside-out glöd som tyder på att de är super friska. Men resten av oss inte har denna. Så hur får man det?

Lyckligtvis behöver du inte genomgå plastikkirurgi för att se positivt glödande. Istället är allt du behöver göra är att ha en ansiktsmassage.

Ansikts massage stimulerar huden, arbetar dina blodkärl, lymfdränage punkter och muskler för att återställa vitalitet till väderbiten hud.

Den bästa tiden att utföra en ansiktsmassage är på natten när du har lite mer tid på händerna. Du kan normalt komma undan med hjälp av en ansiktsrengöring, men om du har mycket torr hud, prova några droppar nypon olja också. Denna olja minskar huden hyperpigmentering, liksom fina linjer.

Hur man ser yngre än din ålder utan plastikkirurgi? Vilka är dina bästa tips?

Fortsätt vara vacker!