Varför förkylningar bli värre på natten?

Att vara sjuk med en kall är aldrig kul, men har du märkt att dina förkylningssymptom får nästan alltid mycket värre när solen går ner? Therersquo-s en anledning - faktiskt, några skäl - varför förkylningar är svårare att leva med på natten, och den här artikeln förklarar varför! Ännu bättre, det ger råd om hur man lindra symtomen och få en bättre natts sömn med en förkylning.

Varför Förkylningar bli värre på natten?

Förkylningssymptom är irriterande. Från rinnande näsa och trängsel som följer med tidigare stadier av en kall, till hosta som kommer senare i coldrsquo-s progression, har ingen vara sjuka med en kall, oavsett vilken tid på dagen det är. Men varför förkylningar bli värre på natten? Det finns tre huvudskäl:

1. Gravity Isnrsquo-t en stor hjälp på natten

Tänk på det: under dagen, vi står och sitter i upprätt läge, så gravitation hjälper oss genom att dränera slem ner vår näsa och hals. På natten, men de flesta av oss - om yoursquo-re en arbetsnarkoman eller insomniac - kommer att tillbringa större delen av tiden slappa eller liggande. Den enkla ändring av kroppen resulterar i slem flödet förändras. I stället för att dränera ner, samlar den i halsen och kan fastna i luftvägarna, vilket natten nästäppa! Sedan, när du blir överbelastad, du andas genom munnen. Detta orsakar halsen blir torr snabbare, vilket gör dig mer mottaglig för att ha dessa fruktansvärda hosta passar!

2. immunförsvaret arbetar övertid

En halv tröstande trodde att du kan ha när du frågar dig själv, ldquo-Varför förkylningar bli värre på natten? rdquo- är att immunförsvaret går in överväxeln på natten när kroppen är mindre aktiva. I slutändan thatrsquo-s en stor sak - det hjälper dig att kämpa mot allt dåligt invaderade kroppen i första hand!

Men denna ökade immunsystemet gör dina förkylningssymptom värre. Den inflammatoriska responsen gör trafikstockningar och huvudvärk symtom värre, och om du har ett virus, kommer immunsystemet att höja din kroppstemperatur mer så på natten i ett försök att döda den. Detta kan resultera i en feber, frossa och värmevallningar. Itrsquo-s allt för din hälsa, men symtomen är definitivt inte roligt att ta itu med!

3. Du har mer tid att tänka och oro

Under dagtid, yoursquo-re distraherad med dagliga aktiviteter. På natten, tenderar vi att avveckla från våra upptagen vardag. Vi gör mindre, både fysiskt och mentalt. Det ger oss mer tid att tänka och fundera saker, som hur sjuk wersquo-re känsla eller hur illa våra förkylningssymptom är. Ju mer vi oro och tänka på att vara sjuk, desto mindre lätt vi somnar och få vila, vilket i sin tur resulterar i mindre sömn och mer sjukdom! Overthinking frågan om ldquo-varför förkylningar bli värre på natten? rdquo- doesnrsquo-t hjälp alls! Itrsquo-s en cykel, och det bästa du kan göra är att lugna ner och försöka att inte tänka på dina förkylningssymptom.

4. Du behöver mer fuktighet för ditt rum

När luften är torr, skulle förkylningssymtom som hosta bli värre eftersom din näsa och hals är redan irriterad. Andningen kan också påverkas.

Hur gör jag Avlasta My Förkylningar?

Att ha en förkylning är en process - therersquo-s ingen enskild universalmedel medicin som du kan vidta för att omedelbart bli av med det. (Antibiotika hjälper till att bekämpa bakterier, inte virus som orsakar förkylningar!) Här är några sätt att lindra din förkylningssymptom medan kroppen bekämpar viruset:

• Hydrate hydrat hydrat! Ja, det var din mamma rätt. Dricka mycket vätska alltid hjälper. Alla förkylningssymptom bli värre om yoursquo-re uttorkad, så se till att dricka tillräckligt med vätska innan du går till sängs. Dricksvatten, juice eller någon klar vätska håller ditt immunförsvar prime och hjälper mjuka upp trafikstockningar. Håll ett högt glas vatten vid din säng så att du kan bekämpa torr mun och svalg hela natten! Håll dig borta från alkohol, koffeinhaltiga läsk eller kaffe - de bara göra uttorkning värre!
• Höj din övre halvan: Detta kommer att hjälpa till med gravitations fråga! Genom att upphöja överkroppen kommer dina slem kunna rinna lättare ur huvudet utrymme. Gör detta genom att arrangera kuddar till svagt lyfta huvudet och nacken.
• Få till sängs tidigare. Din kropp behöver tid att återhämta sig och läka!
• Lugna halsont.Gurgla saltvatten (du kan göra det själv hemma) kommer att bidra till att göra en kliande eller halsont känns bättre. Varma vätskor hjälper också, och de hjälper slem flyter lättare också.
• Lägg fukt till luft. En förångare eller luftfuktare kan hjälpa till att lossa trängsel.
• Lindra smärta. För symtomlindring för vuxna och barn äldre än fem år, det finns många över disk rättsmedel (smärtstillande, avsvällande medel, etc.) som fungerar. För spädbarn och barn, rådfråga en läkare om vad du kan ge för smärtlindring.
• Stöd ditt immunförsvar. Det kan alltid använda lite extra hjälp! Ta örter och vitaminer som är kända för att stödja immunförsvaret hälsa skadar inte.

Dela på sociala nätverk: