Vad man ska dricka när du är förkyld?

Det finns inget botemedel mot vanlig förkylning, men de flesta läkare rekommenderar att du tar i mycket vätska, vilket kan hjälpa till att lossa slem i luftvägarna och hjälper dig att må bättre. Du kanske vill veta vad du ska dricka när du är förkyld? Finns det några drycker som kommer att hålla dig från att få en förkylning? Lyckligtvis, den här artikeln har svar på detta och kommer att berätta om några åtgärder du kan vidta för att lindra en del av symtomen, bland annat nysningar och hosta.

Vad man ska dricka när du är förkyld?

När du lider av värk i kroppen, en brännande hals och ett dåligt fall av snuva kan dricka tillräckligt med vätska hjälper dig att lindra obehag. Vissa vätskor rekommenderas att dricka när du har en förkylning är:

1. vatten

Vatten är kanske det bästa du kan ta när man är förkyld. Det hjälper dig att hålla släckt även om det isnrsquo-t botande för kylan. Du kämpa sjukdomar bättre när du är helt släckt. Försök att dricka varmt citron vatten, vilket hjälper till med trafikstockningar. Saltvatten gurgla (frac14- tesked salt i en kopp vatten) kommer att hjälpa till att lindra ömhet i ett värkande hals.

2. Grönt te eller svart te

Vad man ska dricka när du är förkyld? Försök te. Båda typerna av te är höga i polyfenoler, som är en typ av antioxidanter. De är båda saker som du kan dricka för att avvärja symptomen på en förkylning. Prova en enda sked honung tillsammans med te, eftersom det har varit känt för att vara anti-bakteriell. Raw honung är bättre än honung som har behandlats och honung kan också hjälpa till med hosta du kanske ha.

3. Almond Milk

Mandelmjölk är en typ av alternativ mjölk som är rik på zink, vitamin E och protein, som alla är bra för immunförsvaret. Hälsosamma fetter kan också hjälpa ditt immunförsvar: det fett som finns i mandelmjölk kan öka anti-inflammatoriskt svar i immunsystemet.

4. Juicer rik på vitaminer

Apelsinjuice är kanske en av de bästa sakerna att dricka när man är förkyld. Den innehåller C-vitamin som hjälper till att slåss mot förkylningar. Om du dricker ett glas apelsinjuice, företrädesvis 100 procent apelsinjuice, kanske du kan ha mindre allvarliga förkylningssymptom.

5. Ginger-Cayenne-Honey Tisane

Detta är en vanlig homeopatisk behandling för förkylningar. Den innehåller ingefära, som har god antibakteriell Properties citron, som innehåller höga nivåer av vitamin C capsaicin, som finns i cayenne kan hjälpa thinout slem så att hosta kan vara looser- och honung, som är väl känt för att öka immunsystem och lätthet ont i halsen. Du kan blanda dessa saker tillsammans och brant i en tekanna eller kopp i ungefär fem minuter innan du dricker.

6. Raimbow Chard Smoothie

Vad man ska dricka när du är förkyld? Försök Rainbow Chard Smoothie. Detta är en mycket färgstark smoothie som är rik på kalcium, protein, vitaminer och folater. Rainbow Chard blandat med kokosmjölk (som bekämpar infektioner) samt ananas (hög i vitamin C) eller limejuice göra en bra smoothie som maximerar ditt immunförsvar. Bara blanda ihop dem i en juicepress eller mixer tillsammans med is och dricka ur ett glas.

7. Chicken Soup

Detta är en vanlig behandling för vanlig förkylning, eftersom det kan hjälpa till att lindra din halsont. Det är hög i natrium, som kan ha antiinflammatoriska effekter på kroppen. Soppa är bättre för dig när du är förkyld, eftersom det kan vara svårt att äta med halsont eller ett smärtsamt mun. Det ger dig några bra näringsämnen som kan hjälpa dig att bli av med någon infektion.

Hur mycket vätska bör du dricker?

Förutom ldquo-vad man ska dricka när du är förkyld? rdquo-, ldquo-hur mycket ska man dricka? rdquo- är också en fråga folk alltid frågar. När du får kalla, är det bästa du kan göra för att stanna hydrerade genom att dricka mycket vätska. Eftersom feber och trängsel kan öka vätska kroppen förlorar under sjukdomar. Om du donrsquo-t öka ditt intag av vätska medan sjuk, kan du få uttorkad.

Du bör försöka att konsumera minst 8 koppar (250 ml vardera) varje dag. Barn bör dricka minst 90 till 120 cm ^ av vätska varje timme. Sjuka baby under en yearrsquo-s gamla bör dricka mellan 30 och 60 cc fluid varje timme. Dock undvika att dricka för mycket, eftersom för mycket vätska (särskilt vatten) kan leda till hyponatremi eller låga natriumnivåer i blodet.

Saker du bör undvika

Det finns vissa livsmedel yoursquo-d bättre undvika att äta.

• Sötsaker. Om du äter mat som är för mycket socker, kan du minska effektiviteten hos immunsystemet så att du får överskotts inflammation. Godis kanske låter bra men shouldnrsquo-t ätas så länge du är sjuk.
• Fet mat. Du bör hålla sig borta från fet mat, inklusive snabbmats objekt. De är svårare att smälta jämfört med protein och kolhydrater och kan därför orsaka magont efter att ha ätit dem.
• Koffeinhaltiga drycker. I slutändan, vad du dricker med koffein i det kommer att orsaka uttorkning. Så undviker energidrycker, cola och kaffe.
• Alkoholhaltiga drycker. Alkohol kan också orsaka uttorkning så du bör hålla sig borta från den. Alkohol även negativt påverkar immunsystemet, vilket betyder att alkoholintag kan leda till en infektion.

Dela på sociala nätverk: