p90x recensioner

Det finns en stor chans P90X kommer att förändra ditt liv!

Om du kan ta P90X recensioner på allvar och dra nytta av P90X programmet beror på följande citat.

"Detta program är för dig, om du har uppnått en respektabel nivå av fitness"

Citatet är det första du kommer att se förbi innehållsförteckningen i pocket fitness guide som följer P90X workout DVD och det säger en hel del om P90X.

Det står klart att P90X är utformad för personer som redan relativt passform. Nu när detta är helt klart det borde vara självklart att de mycket positiva P90X recensioner är för att inte för personer som har någon erfarenhet med motion eller de som är kraftigt överviktiga eller feta.

Varför finns det så många överväldigande positivt P90X recensioner?

Den mest uppenbara anledningen till att det finns så många positiva P90X betyg är att det är ett utmärkt träningsprogram. Helt enkelt göra en sökning på Youtube för P90X och du kommer att se hundratals, om inte tusentals Vittnesmål videos.

FYI: En annan främsta anledningen till varför du ser så många P90X recensioner och omdömen beror Beachbody som dess VD beskriver som en $ 400 miljoner dollar direkt marknadsföring bygger på kunder att sälja sina produkter.

Beachbody som enligt deras VD tillbringar runt $ 100 miljoner dollar per år i reklam låter folk som tycker produkterna att vara en del av "Team Beachbody" som är en MLM (Multi Level Marketing) strategi.

Du kommer att finna att många av de positiva P90X recensioner kommer från "Beachbody tränare" som vinst från att sälja de produkter som de förment kärlek.

Detta är inte att säga att deras P90X recensioner är mindre trovärdig men det är något att tänka på när du läser, tittar eller lyssnar på dem.

Granskning av P90X DVD - Extreme Training System

P90X Böcker DVDs

Standarden P90X programpaketet består av 13 träningspass DVD-skivor, ett träningspass kalender, tillsammans med en pocketbok kost plan och fitness guide.

Alla utom en DVD av P90X paketet ingår en fokuserad, intensiv träning. Varje träningspass innehåller en kort intro, en dynamisk warm-up, träningen som vanligtvis varar cirka 50-60 minuter, sedan en svalna följt av en kort annons för en av de Beachbody produkter.

Den initiala DVD med titeln "How to Bring it" är en 13 minuters introduktion med den extrema fitness guru och tränare för P90X Tony Horton. Introduktionen är cirka 3 som Tony hänvisar dig fitness guide och kost plan. De närmaste 7 eller så minuter från "How to Bring It" DVD är i princip all reklam för P90X och Beachbody produkter samt information om deras hemsida. Den sista 2 minuter Tony är tillbaka för att prata om att ta före och efter bilder så att du kan få bevis för din framtida P90X recensioner!

P90X Recensioner Workout DVD

1. Bröst Tillbaka - P90X Recensioner
Den första träningen av P90X DVD uppsättningen är tillämpa namngivna bröst och rygg träning som fokuserar på att trycka och dra övningar. Den 53-minuters träning består av 3 huvuddelar. De första 9 minuterna av denna träning är en uppvärmning som inkluderar dynamiska rörelse övningar för att få hjärtfrekvens och kroppstemperatur upp. De nästa 40 minuter är bröst och rygg träning som består av bröst och rygg motion super-uppsättningar. De sista 3 minuterna av P90X bröst och rygg träning är en kort svalna.

Analys: P90X bröst och rygg träning fokuserar på många armhävningar och pull-ups. Eftersom det är svårt kroppsvikt övningar är beroende av kroppsvikten, kommer de som bär runt mer vikt hitta träningen svårare om inte omöjligt. Den goda nyheten för dem som tycker kroppsvikt övningar såsom armhävningar och pull-ups svårt är Tony och hans passnings deltagare visar alternativ till att göra övningarna lätt som att använda stolar för pull-ups eller motstånd band som alternativ och gör armhävningar från knäna. Oavsett vilka åtgärder som vidtagits för att göra träningen lättare är P90X bröst och rygg träning kommer att bli extremt svårt för någon helt enkelt på grund av dess upprepning. Lyckligtvis tränaren Tony Horton är mycket upp-beat och motiverar betraktaren hela videon.

2. Spänst - P90X Recensioner
Den Spänst träning är en 58-minuters träning som uppenbarligen är inriktat på att hoppa och hoppande övningar. Efter nio minuter värma upp 44 minuters träning fokuserar på explosiva rörelser och hjärt intensiv. De final 5 minuter är en cool ned med lite stretching. En pulsmätare, matta och avföring eller stol är de rekommenderade delar av utrustning för P90X Spänst.

Analys: Även om DVD med titeln "Spänst" övningarna verkligen inte Spänst i den meningen att de är mer cardio intensiv snarare än att fokusera på kraft och fart utveckling. Detta är faktiskt bra eftersom allvarliga Spänst är ofta riskfyllt även för utbildade professionella idrottsmän inte tala någon utövar framför sin TV-skärmen. P90X Spänst DVD är en stor cardio session eftersom det har många multi plana rörelser och använder alla muskelgrupper i underkroppen och kärna.

3. axlar Vapen - P90X Recensioner
Den P90x axlar och armar träning är en 60-minuters träning som börjar med en 10 minuters uppvärmning. De nästa 46 minuter är den största delen av den ansträngande P90X skuldror och armar träning som följs av en kort 4 minuters nedkylning session. P90X axlar och armar träning använder tri-uppsättningar axlar-biceps-triceps övningar för att ge tillräckligt med återhämtning mellan seten. Vikter eller band krävs för P90X axlar och armar träning och används i nästan varje övning.

Analys: Om det fanns ett träningspass som visar vad "extrem fitness" program handlar om det är P90X axlar och armar träning. Någon som inte redan i hyfsad form skulle finna det att ha alltför isolering övningar för de små muskelgrupper i armar och axlar utan att upprepa precis som den första citatet i P90X manual säger: "Detta program är för för dig, om du har uppnått en respektabel nivå av kondition." För dem som inte transporterar runt alltför mycket extra fett vikt och vill bygga eller tona armar och axlar, har P90X armar och axlar träning tillräckligt med motion variation och intensitet för att uppnå önskat resultat.

4. Yoga X - P90X Recensioner
Yoga X är en 92-minuters yoga träning som inkluderar många av standarden utgör någon bekant med yoga vet och vissa smärre ändringar. Yoga block och en matta rekommenderas men det här träningspasset kan göras med ingen utrustning i en mycket liten plats.

Analys: Även om man skulle kunna tro en extrem fitness program som P90X marknadsförs som en 90-dagars Body Transformation program skulle inte "slösa tid" med yoga är ett välkommet tillskott och annonser många fördelar för P90X. Tony Horton förklarar de många fördelar som andra pass P90X programmet inte ger och gör ett bra jobb som förklarar de ställningar och instruera sina klienter som i sin tur kommer att hjälpa någon att göra P90X.

5. Ben Tillbaka - P90X Recensioner
P90X ben och rygg träning är en 59-minuters träning. P90X ben och rygg börjar med 9 minuter med allmän uppvärmning och stretching innan de viktigaste 44 minuter av ben och rygg motstånd övningar. De sista 4 minuter ägnas åt ett svalna som inkluderar stretching. Den utrustning som krävs för P90X ben och rygg träningspass innefattar vikter och en pull-up bar (eller motståndsband) och två mycket vanliga hushållsartiklar som är en vägg och en stol.

Analys: Även om motstånd band kan användas i stället för pull-ups, är de P90X ben och rygg mycket intensiv eftersom den har en hel del av pull-ups för ryggträning. Den imponerande funktionell träning benövningar som alla fokuserar på låg resistans kommer på dig från alla vinklar, vilket är bra för hela fitness. P90X ben och rygg träningspass omfattar de två största muskelgrupperna i kroppen och är en av de mest användbara pass P90X programmet.

6. Kenpo X - P90X Recensioner
P90X Kenpo X träning är en 59-minuters dynamiska cardio kickboxning träning. Kenpo X börjar med en 12 minuters dynamisk flexibilitet uppvärmning. De nästa 42 minuter är den träning som består av olika sparkar och stansning övningar tillsammans med några calisthenics. De slutliga 4 minuter ägnas åt svalna och stretching. P90X rekommenderar att man använder en pulsmätare för det här passet.

Analys: Bortsett från den ostliknande kampsporter ceremoni i början och slutet av DVD P90X Kenpo X träning är en stor konditionsträning. Till skillnad från många av P90X träning kan Kenpo X utföras av nästan alla. Det finns nästan inget negativt om det här träningspasset även om det är mycket likt (identiska) till den genomsnittliga cardio kickboxning klass sannolikt erbjuds gratis på ditt lokala gym.

7. X Stretch - P90X Recensioner
P90X X Stretch är en 57-minuters stretching session som består mestadels av dynamiska sträcker sig längs med några statiska sträckor. En yogamatta och yogablock rekommenderas även om det är säkert möjligt att utföra X Stretch träning utan dem.

Analys: Medan X Stretch kanske inte är den mest "extrema" träning i P90X det definitivt har sin plats. Som Tony Horton förklarar de dynamiska flexibilitet övningar i X Stretch är nödvändiga för att förebygga skador och förbättra återhämtning från den intensiva extrema styrketräning träning.

8. Kärnsynergis - P90X Recensioner
P90X kärnSynergis träning är en 57-minuters träning som fokuserar på flera muskelgrupper och naturligtvis kärnan i kroppen. Träningen börjar 9 minuters dynamisk uppvärmning och stretching. De närmaste 45 minuter är en utmanande träning som innehåller en mängd olika övningar från armhävningar till utfall samtidigt som man gör flera överkroppen motstånd övningar. De sista 5 minuter är ett svalna. Den utrustning som P90X rekommenderar användning för kärnSynergis träningen innefattar en matta, vikter eller band, en plastplatta tillsammans med kartong eller handduk

Analys: P90X core synergisitcs är en bra träning för kärnan samtidigt som det ger också musklerna i benen, överkroppen och armarna ett litet träningspass. Alla övningar är fler plana funktionella övningar som är bra för funktionell styrka. För de flesta människor P90X kärnSynergis träning kommer att ha de mest nya övningar så det kan ha den brantaste inlärningskurva av alla P90X träning.

9. bröst, axlar Triceps - P90X Recensioner
Den 55 minuters P90X bröst, axlar och triceps träning DVD börjar med en förlängd 8 minuters uppvärmning följs av 43 minuters motstånd övningar för bröstet, axlar och triceps och avslutas med en 4 minuters svalna. Fitness utrustning som behövs för P90X bröst, axlar och triceps träning är vikter eller band, push-up står, en plastplatta, kartong eller handduk och en stol.

Analys: P90X bröst axlar och triceps träning kommer förmodligen att vara den tuffaste att färdigställa för de flesta människor. Vem som helst med problem skulder bör vara mycket försiktig när du utför P90X bröst, axlar och triceps träning som nästan varje övning lägger stor stress på axelleden.

10. Tillbaka Biceps - P90X Recensioner
P90X tillbaka biceps är en 51-minuters träning som börjar med en 9 minuters generell dynamisk uppvärmning. De närmaste 40 minuter är en ansträngande träning isolerar rygg, biceps, romboider och underarmar. De sista 2 minuter ägnas åt en kort svalna.

Analys: P90X tillbaka biceps träning passar definitivt i "inte för alla" kategori. De ryggövningar som till stor del består av pull-ups (band presenteras som ett alternativ) och olika former av biceps lockar som inte kommer att fungera för många överviktiga personer eller kvinnor som inte är intresserade av att bygga sina biceps. Endast den extremt fit kommer att kunna utföra alla de pull-ups som visas i videon till det här träningspasset och övergår i motstånd band vid någon punkt är en lösning. P90X tillbaka biceps träning rekommenderar följande Utrustning- vikter eller band, vägg, pull-up bar (eller band), stol tillsammans med fitness guide och en penna.

11. Cardio X - P90X Recensioner
P90X "Cardio X" är en 43-minuters träning DVD som fokuserar på funktionella konditionsträning även de första 20 minuterna av DVD är en blandning av en allmän uppvärmning, stretching, yoga och några dynamiska rörelser. De nästa 22 minuterna av Cardio X träningen innefattar en blandning av kenpo karate (cardio kickboxning) vissa hoppning och rörliga övningar. De sista minuterna består av en kort svalna med stretchövningar. P90X DVD rekommenderar följande utrustning för deras Cardio X DVD- en pall eller en stol, matta, yoga block, pulsmätare, vatten och en handduk.

Analys: Cardio X träning lyckas som en dynamisk konditionsträning i motsats till något som 30 minuter på en tillbakalutad cykel. Övningarna tvinga dig att använda flera muskelgrupper i olika plan av rörelse som är bra för din kärna, hållning och cirkulation. Träningen kräver i huvudsak ingen utrustning så för folk som arbetar hemma i ett tomt rum Cardio X lyckas. Cardio X träningspass kan sakna i kalorier bränner potential för vissa som kan avhjälpas genom att fylla i cardio delen av det två gånger eller hopping på en hjärt maskin eller kommer för en körning efter.

12. Ab Ripper X - P90X Recensioner
Ab Ripper X är catchy namn för den sista DVD av P90X set. Den 17-minuters DVD sparkar rätt off in en intensiv buken och obliques träning som varar 16 minuter.

Den sista minuten av DVD har en svalna. Den Ab Ripper X träning kan göras med ingen utrustning men P90X DVD rekommenderar att du använder en matta samt ha en vatten och en handduk till hands.

Analys: Den Ab Ripper X träning är en utmanande "ab" workout utan består av många sit-up och ben höjer övningar som verkligen riktar höftböjarmuskelaturen. För någon som inte har fått personlig instruktion eller har begränsad erfarenhet, många av övningarna i Ab Ripper X har potential att öka tätheten av höftböjarmuskelaturen till den punkt som med tiden kan leda till muskel obalanser vilket i sin tur kan leda till problem som en dålig rygg.

---

Analys av P90X Fitness guidebok - Extreme Training System

P90X Recensioner - fitness guide

Alla P90X recensioner kunde inte vara komplett om de går in på detaljer om den fördjupade P90X fitness guide. Förr i tiden det tryckta materialet för de allra flesta workout videos var bara en eftertanke, men det är inte fallet med P90X.

Vissa skulle till och med hävda att den omfattande 116 sidor P90X fitness guide är ännu viktigare än träning själva som det bryter ner varje minut detalj.

P90X fitness guide förklarar P90X (pseudo) vetenskaplig metodik av "muskel förvirring" som helt enkelt är periodisering utformad för att undvika platå.

Den viktigaste och imponerande del av P90X fitness guide är avsnittet "P90X prep", som handlar om mycket viktig men ofta försummas förberedelser innan faktiskt gör träningen. P90X prep instruerar hur man tar "före bilder" och har den mycket viktiga P90X passningstest som låter dig veta om du kan och / eller bör försöka P90X programmet.

Medan många fitness guider medföljer workout videos skulle fyllas med hype och reklam P90X fitness guide håller fluff till ett minimum. Andra än några sidor tillägnad andra Beachbody produkter såsom P90X märkta träningsutrustning (som används i video) kompletterar och communities, men för det mesta allt annat i P90X fitness guide är inte bara värt att läsa men det är nödvändigt att läsa för alla som vill lyckas med P90X.

Läs mer P90X recensioner: Fullständig analys av P90X Fitness Guide

---

Analys av P90X Nutrition Plan - Äta för Power Performance

P90X Recensioner - Nutrition Plan

Inga P90X recensioner skulle göra det rättvisa, om de misslyckades med att gå över den näring planen P90X. Sedan 90 i P90X hänvisar till målet för programmet, som är en 90-dagars kropp omvandling näring är avgörande för P90X träningspass DVD-skivor.

I motsats till träningsprogram under de senaste och många aktuella pass DVD P90X levereras med ett omfattande 139-sidigt kost plan broschyr som också innehåller en 90 dagars Nutrition Journal.

Den kost plan P90X är uppdelad i 3 faser. Alla 3 faserna upprätthålla en mager diet under justering kolhydrater och proteinintag.

Kalorimängder är baserade på de grundläggande metabolism ekvationer som finns i guiden. Alla 3 planer åtföljs med hälsosamma recept inköpslistor och även tips om hur man förbereder livsmedel hälsosamt. Den kost plan P90X är en solid program som gör sitt bästa för att hjälpa alla icke-särskilda behov människor där ute.

Eftersom den är konstruerad för att användas inom populationer är det inte den mest specifika. Kanske den viktigaste frågan med den näring planen P90X är dess brist på etniska livsmedel som till exempel kan göra det meningslöst att någon som bor i Kina. Även om många av punkterna i guiden för närvarande inte på menyn, kan P90X näring guide du få en god uppfattning om hur man ska äta ordentligt för att uppnå dina mål.

Läs mer P90X recensioner: Fullständig analys av P90X Nutrition Plan

---

Recensioner P90X Slutsats

Det dåliga:
En stor del av målgruppen för P90X sannolikt inte är redo för intensiteten hos P90X träning. Även om alternativ visas för några av de tuffa kroppsvikt övningar såsom pull-ups om du redan är i form, kan P90X vara vara lite för mycket för tidigt.

Verkligheten är att de flesta människor som är passar nog att få bästa resultat från P90X har förmodligen gymmedlemskap och leda en aktiv livsstil och sitter i vardagsrummet med ett par hantlar tittar på en DVD är inte mycket spännande men med dagens bärbara elektronik såsom som iPods och iPads filmerna kan ses nästan överallt.

De flesta andra nackdelar med P90X är sant för alla träningsvideor. Du får inga personliga instruktioner om du gör något fel eller till och med farlig och trots att P90X har 12 träning och har olika frekvenser för att utföra dem i fitness guide, kommer träningen aldrig att förändras.

De goda:
Aldrig tidigare har det funnits en mainstream funktionell träning träningsprogram så fullständig som P90X. P90X verkligen har allt från cardio, flexibilitet, styrketräning, yoga till kampsport och kräver lite utrustning. P90X tränare Tony Horton gör ett fantastiskt jobb som leder träningen som han håller allt intressant, upp-beat och informativ. P90X kan betraktas som ett revolutionerande träningsprogram för dem som är redo för det.

Säljare	P90X Recensioner DVD erbjudanden	Pris
Amazon.com	P90X Plus av Tony Horton (4 DVD)	$ 69,85
P90X Extreme Home Fitness - Set med 13 DVDs, kalender, fitness guide, näring Guide, workout Log	$ 139,80
P90X Peak Resultat Package	$ 299

Se även:

• Georges St-Pierre RUSHFIT Review
• Insanity träningen
• Effekt 90 Workout DVD Review