Lever rengöra diet plan

Lever är en mycket viktig organ i kroppen. Det hjälper till att avgifta alla system i kroppen. Den metaboliska funktion levern hjälper till att eliminera alla typer av oönskade avfall från kroppen.

En renade lever hjälper till att bryta ner fett effektivt och producerar galla som är mer effektiv. Den lagrar även glukos, vitamin och järn för energi och väl fungerande. Det bryter ner hemoglobin, insulin och andra hormoner och förstör de gamla röda blodkroppar. Idag lever i över enheten som allt omkring är giftigt. Oavsett om det är mat, vatten, luft eller ens jord- allt är förorenad med kemikalier som gör det orent och giftiga. Även nyfödda barn utsätts för gifter mycket innan födseln.

Levern fungerar mycket svårt att ta bort allt detta från kroppen, men det var aldrig avsedd att möta så mycket föroreningar och så många gifter. Levern blir stressad och över belastas. Detta påverkar vår hälsa, eftersom kroppen inte bli av med alla gifter och de börjar bygga upp i systemen. Giftiga bygga upp i kroppen, orsakar stress till de inre organen och därmed för oss mentalt också.

När vi är stressade ut, vi står inför ångest och depression, sömnlöshet, huvudvärk, muskelvärk, sömnlöshet, allergier, inflammation, viktökning, allergier, akne eller hudutslag, magsmärtor, halsbränna, förstoppning, etc. Allt detta är resultatet av toxinet bygga upp i våra kroppar.

Lever fett:

Lever har vissa fettdepåer men om de fettdepåer överstiga mer än 5-10% av vikten av levern, kan det leda till allvarliga komplikationer. Vanligtvis människor som konsumerar för mycket alkohol har överflödigt lever fett.

Ibland ärftliga också bidra till hur mycket tolerans levern kan ta till alkohol. Det påverkar också de enzymer i levern som hjälper i metabolismen av alkohol. Annat än alkohol, andra faktorer bidrar också till leverfett.

Fetma, hepatit C, överbelastning av järn och en felaktig kost kan också vara ansvarig för överdriven leverfett. Alkoholfri leverfett orsakas på grund av undernäring, viral hepatit, mediciner, ärftlig leversjukdom eller snabb viktminskning.

Behandling för alkoholism, kontrollera blodsocker, viktminskning, anta en hälsosam välbalanserad kost, kolesterol management all hjälp i behandling av leverfett.

Motion och viktminskning är en av de bästa behandlingarna för överskjutande lever fett. Det bidrar till att minska mängden fett i levern och minska inflammationen. Det bidrar till att hålla levern i gott skick. Olika läkemedel hjälper också vid behandling av leverfett men orsakar många andra biverkningar när de gör det.

Lever rengöra diet plan

Rengöring en över betonade levern är inte så stor jobb. Ingen dyr behandling eller medicinering krävs. Det kan göras ganska lätt gjort genom att bara konsumera vissa typer av livsmedel som bidrar till att rena levern naturligt.

Dessa lever rensning livsmedel är:

Vitlök:

Vitlök aktiverar leverenzymer som hjälper kroppen att spola ut oönskade gifter. Vitlök har höga halter av allicin och selen, två naturliga ämnen som hjälper till att rena levern.

Vatten:

Vatten är nödvändigt för lever rensning. Det bidrar till att spola ut alla gifter mycket effektivt. Det bidrar till att hålla en hydrerad och uppmuntra cellförnyelsen naturligt. Det är den bästa och mest effektiva sättet att rengöra din lever.

Grönt te:

Grönt te är en annan viktig dryck som hjälper till att rena levern. Det har katekinerna, en antioxidant, som bidrar till att öka funktionen hos levern. Det förhindrar lagring av fett i levern.

Gröna bladgrönsaker:

De gröna bladgrönsaker är en stor lever rengöringsmedel. De kan konsumeras kokta, rå eller genom pressning dem i stora vinprovning smoothies. Det har förmågan att neutralisera tungmetaller, kemikalier och bekämpningsmedel. Anläggningen klorofyll suger upp miljögifter från blodet. De hjälper till att skydda levern.

Äpple:

Apple är en annan mat som är mycket bra för levern rensning. Dess kemiska beståndsdel hjälper till att frigöra gifter från mag-tarmkanalen.

Rödbetor och morötter:

Rödbetor och morot är rika på glutation, ett protein som hjälper till att rena levern. Växt-flavonoider och betakaroten bidra till att stimulera och förbättra den övergripande funktion i levern.

Kål:

De isotiocyanater gjorda av cabbage`s glukosinolater hjälp att producera enzymer som hjälper till att spola ut coh gifter från levern.

Citrusfrukter:

Citrusfrukter har hög halt av C-vitamin som inte bara bidrar till att stimulera levern utan också hjälper syntetisera av giftiga ämnen i ämnen som lätt kan absorberas av vatten.

valnötter:

Valnötter är en bra källa till glutation, omega-3 fettsyror och aminosyran arginin, som bidrar till att avgifta ammoniak och rena levern.

Brysselkål:

Brysselkål är en bra källa av svavel och antioxidant glukosinolat. Dessa föreningar tvinga levern att frigöra enzymer som förhindrar skador från miljö- eller dietary toxiner.

Olivolja, linfrön olja, hampa olja:

Olivolja, linfrö olja, hampa olja som är kall komprimerad, bidra till att suga upp skadliga gifter ur kroppen. De ger en lipid bas som hjälper till att ta bort alla gifter.

Alternativa korn:

Alternativa korn som quinoa, hirs och bovete är mycket bra källor till gluten som bidrar till att rena levern.

Gurkmeja:

Denna krydda är en annan bra ingrediens för naturliga lever rengöra. Det bidrar till att öka avgift förfarande. Gurkmeja har många andra medicinska egenskaper som hjälper till att läka kroppen också!

Koriander:

Koriander är en lever rensning ört som hjälper till att avlägsna tungmetaller från kroppen. Det är en stor rengöringsmedel och bör ingå i en lever.

Levern Detox Diet Plan:

De lever detox diet plan är en diet plan som ska följas bara för en kort tid. Det bidrar till att ta bort alla typer av gifter och förbättrar funktionen av levern.

Levern rengöra diet utvecklades av Dr Sandra Cabot som publicerade sin bok om diet plan 1997. Hon hävdar att "levern är som ett filter, som med tiden blir blockerad med föroreningar och bör rengöras regelbundet". Man kan följa levern rengöra diet plan för ett par dagar eller en vecka. Nämns nedan är lever rengöra diet plan som bör följas för att detox levern och kroppen:

Tidigt på morgonen citronsaft:

Pressa en halv citron i en kopp varmt vatten och dricka detta första på morgonen. Detta bidrar till att rengöra systemet och sätta fart på matsmältningen.

Motion för en timme:

Du kan ta en rask promenad eller göra något yoga att träna. Detta kommer att förbättra cirkulationen och öka lymfflödet att spola ut gifter genom svett.

Frukost:

Har en hel färsk frukt eller färsk frukt smoothie. Du kan även ha en rå grönsak smörgås. En skål med havre är också ett bra alternativ för en nyttig frukost och ger dig en bra start på dagen.

snacks:

Nötter göra för stora mitten av morgonen snacks. De kommer inte bara att hjälpa till att hålla dig full till lunch men kommer också att ge en extra skjuts av näring och energi.

Lunch:

Till lunch, har du många hälsosamma alternativ medan du `re på lever rengöra diet plan. Soppa, pasta sallad, wokade grönsaker, fullkorn smörgås med råa grönsaker, etc. gör för stor uppfriskande och hälsosamma luncher och don `sätta någon belastning på matsmältningssystemet heller.

Middag:

Middag kan vara samma som lunch, enkelhet-wise. Stekt fisk eller kyckling kan hade för middag också.

Saker att tänka på när du följer levern rengöra diet plan:

Drick mycket vätska under dagen. Vatten, örtte, osötad färsk frukt juice, kärnmjölk etc. är bra sätt att hålla dig hydrerad och strömförande.

Gör kroppen borsta samtidigt på rena planen. Detta kommer att bidra till att öka cirkulationen och öka hudens avgiftning. Med hjälp av en luffa eller en pensel på huden med fasta cirkelrörelser innan du tar en dusch kommer att exfoliera huden, förbättra cirkulationen och därmed öka avgiftningsprocessen.

Äldre personer och personer som har högt blodtryck, bör gravida eller ammande kvinnor inte utföra lever detox rengöra planen.

Diet varaktighet:

En vecka till tio dagar är den bästa tid för att följa diet plan. Det kommer också att hjälpa dig att följa en mycket bättre, balanserad och hälsosam kost i framtiden. Efter denna lever rengöra diet plan för ett par dagar är det lätt att ge upp stekt mat och bearbetade livsmedel etc.

Fördelar med lever rensning diet:

De fördelarna med en lever rengöra dietplan är många. Några av fördelarna är:

Efter rensningen kost, en individ upplever ökad energi och vitalitet.
Dieten ger välbehövlig vila till levern och andra organ.
Det finns bättre matsmältning och förbättrad tarm funktion efter rengöra är över.
Den leverfunktionen förbättras. Friskare och glödande hud kan ses efter lever rensning.
Viktminskning är en av de bästa resultaten av lever rensning. Samtidigt följer diet plan, kan man lätt tappa några kilo.
Det finns bättre blodsockerkontroll.
Det finns bättre mental vakenhet.
Lever rensning förbättrar fertilitet.

Det bidrar också till att förebygga sjukdomar.

Lever rensning smoothies och juicer

Här är några recept för smoothies och juice som du kan använda och följa under diet plan:

Citrus flush:

två citroner
En stor grapefrukt
Destillerat vatten, 200 ml
Två matskedar kallpressad linfröolja eller olivolja
En teskedar acidophilus (suppleant: probiotiska kapsel)
En eller två vitlöksklyftor
Två inches av ginger root
Ett streck av cayennepeppar

Pressa saften från citron och grapefrukt. Fint Riv ingefära och använda en press att lägga vitlök. Sedan lägga till alla övriga ingredienser och blanda väl att blanda tills den blir mjuk nog att dricka.

Lever flush:

Färskt pressa citrusfrukter, eller en kombination av några, tills du har en kopp full

Mosa en vitlöksklyfta
Lägg ihop tillsammans med ingefära och olivolja. Blanda väl. Detta är ett bra alternativ för citron vatten att vara hade på morgonen. Ingefära och vitlök hjälp stimulera enzymer i levern och främja avgiftningsprocessen.
Diary fria banan Popsicle: 15 oz burk kokos milkTwo stora bananer
1/2 tsk vaniljessens En färsk datum En matsked kokossmör

Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare och processen tills slät. Häll i Popsicle formar och frysa tills företaget. Detta är bra dessert alternativ för dem på levern rengöra diet!

Doctor`s råd innan levern rengöra diet plan:

Den lever rensning kost innehåller mycket lite protein och kolhydrater och det är därför det är bäst att rådfråga en läkare innan du börjar dieten. En diet av råa grönsaker, frukt och juice kan orsaka yrsel och huvudvärk under de första dagarna av diet plan.

En läkare kan också hjälpa till genom att ge dig råd om vilken typ av mat du bör särskilt ha, beroende på din hälsa.

De lever rengöra diet är bäst följt under några dagar en eller två gånger per år för att rensa överbelastning på levern och förbättra dess funktion. En ökning av varaktigheten av kost är inte hälsosamt och kan orsaka ytterligare komplikation i din hälsa och kropp.

Relaterade artiklar:

Är 7 dagars juice diet säkert?
Fantastiska Läkemedel Fördelar med Neem
7 dagars kål soppa diet - före och efter

Dela på sociala nätverk:

Relaterade