Vilka är de bästa mat att äta för en frisk lever?

Levern är en mycket viktig del av din kropp. Den utför många viktiga funktioner för att säkerställa en korrekt hälsa i kroppen. Det ligger på den högra sidan av magen. Den viktigaste funktionen av levern är att det spelar en viktig roll i att bli av gifter i kroppen. Lever hjälper också till att bränna fett i kroppen. Näringsämnena i livsmedel omvandlas till viktiga blodkomponenter och mineraler och vitaminer lagras i kroppen genom levern. En ohälsosam lever orsakar mag-frågor, trötthet, fetma, allergier, huvudvärk och låg immunitet. Så måste du alltid hålla din lever friska. Läs vidare för att veta om livsmedel som är mycket bra för en frisk lever.

avokado:

Avokado innehåller antioxidantema kända som / Glutathione. Detta hjälper levern i filtreringsprocessen och kastar ut de skadliga gifter ur kroppen. Så inkluderar avokado i din dagliga kost för en väl fungerande levern.

äpplen:

"Ett äpple om dagen håller doktorn borta" går ordspråket. Trogen ordspråket, är ett äpple mycket användbart för ett hälsosamt liv och har många hälsofördelar. Den innehåller pektin, som hjälper kroppen att rensa mag-tarmkanalen. De kemikalier som ingår i Pektin är kända att vara effektiva rengöringsmedel. På så sätt bidrar till att reningsprocessen i levern. Så inkluderar ett äpple i din dagliga kost.

Beets:

Växt - flavonoider finns i stora mängder i betor. De är riktigt bra för din hälsa. Det hjälper din leverfunktion väl och upprätthåller hälsan hos din lever.

Rödbetor och morötter:

Rödbetor och morötter är användbara i en väl fungerande levern eftersom de innehåller växt flavonoider och betakaroten. Tidskrävande sedan regelbundet hålla din lever fungerar väl.

Korsblommiga grönsaker:

Groddar av broccoli, Bryssel och andra korsblommiga grönsaker kraftigt bidra till att öka produktionen av den organiska föreningen glukosinolat i kroppen, som hjälper till att stimulera produktionen av enzymer i kroppen som är nödvändiga för matsmältningen. Dessa enzymer hjälper också att förebygga cancer genom att ta bort cancerframkallande ämnen och gifter ur kroppen.

Kål:

Kål är känd för att ha gynnsamma effekter på levern. Inklusive kål i din dagliga kost hjälp att stimulera aktiveringen av hur levern. Leverfunktionen är bra och är fortsatt god. Konsumera kål som coleslaw, kimchi, kålsoppa, eller surkål. På alla sätt, kan kål hjälpa levern att fungera bättre.

Vitlök:

Vitlök har fått egenskaper som stimulerar levern. Detta hjälper till att aktivera de enzymer som spola ut skadliga material från levern. Allicin och selen finns i överflöd i vitlök. De hjälper levern i reningsprocessen och hålla din lever friska.

Grönt te:

Med grönt te varje dag är mycket bra för levern och kraftigt förbättrar funktionen av levern. Detta beror på att det är rikt på växtantioxidanter som kallas Katekiner. Detta förbättrar mekanismen för levern.

Grapefrukt:

Dricka grapefrukt dagligen är mycket bra för levern. Det hjälper levern spola ut alla gifter och cancerframkallande ämnen från kroppen. Mängden C och antioxidanter vitamin är ganska hög i grapefrukt, vilket är bra för din hälsa.

Bladgrönsaker:

Gröna bladgrönsaker som spenat och sallad är kapabla att neutralisera metaller, kemikalier och bekämpningsmedel som finns i maten du äter. Även fungerande mekanism levern tas om hand av dessa gröna bladgrönsaker. Du kan ta dem råa eller kokta formen. Vissa tar saften av gröna bladgrönsaker och har det. Växt klorofyller som finns i dem ta bort miljögifter som finns i blodet och göra kroppen toxin gratis. Deras speciella förmåga att neutralisera effekterna av kemikalier och bekämpningsmedel gör dem en ännu bättre alternativ. Så även gröna bladgrönsaker i din dagliga kost är mycket fördelaktigt för din hälsa.

citroner:

Som ni vet, citrusfrukter som apelsiner och citroner är rika på vitamin C. Lemon hjälper till i processen för matsmältningen och avlägsnandet av skadliga ämnen från kroppen, så rena kroppen. För en väl fungerande lever och har en frisk kropp, ta ett glas citronsaft eller apelsinjuice varje dag i tom mage är mycket användbar.

Olivolja:

Olivolja är användbart för en sund kropp och en glödande hud. Kallpressad ekologiska oljor som olivolja, hampa olja och linfröolja är mycket bra på levern. Konsumerar dessa ingredienser i en måttlig mängd ger dagligen din kropp en lipid bas. Denna lipid bas hjälper till att utvinna alla skadliga gifter från kroppen. Detta håller kroppen ren och gör din lever friska.

Gurkmeja:

Inklusive gurkmeja i din dagliga kost är mycket användbar för att smälta fett i kroppen och i produktionen av galla juice. Det avgiftar även din kropp och håller levern frisk och fungerar korrekt.

valnötter:

Att ha valnötter regelbundet är bra för din lever som den är rik på glutation och omega-3 fettsyror. De är också mycket användbara i reningsprocessen i levern och hålla kroppen fri från gifter.

Fullkorn:

Fullkorn är mycket bra för din kropp. De ger din kropp med alla nödvändiga näringsämnen och mineraler. Brunt ris är känd för att innehålla en stor mängd av B-komplex vitaminer. De arbetar tillsammans för att förbättra metabolismen av fett i kroppen, och även underlätta en väl fungerande levern. Konsumera livsmedel som innehåller vitt mjöl är inte bra för din hälsa. Så det är bättre att undvika sådana livsmedel. Håll dig till alla typer av fullkornsprodukter för att hålla kroppen fri från gifter och förbättra hälsan hos din lever.

Så nu vet du allt vad alla livsmedel som du behöver för att fungera bättre levern. Inkludera dessa livsmedel i din dagliga kost och hålla din lever friska. En frisk lever håller kroppen fri från alla typer av gifter. Din kropp är fortsatt god.