Topp 10 livsmedel som detox kroppen

Topp 10 livsmedel som detox kroppen

Spola ut ditt system är utan tvekan viktigt, men det betyder inte att dricka något annat än saft i en vecka. Du kan detox effektivt utan att behöva svälta sig själv. Prova dessa 10 naturliga avgiftande livsmedel och drycker som du kan inkludera i din dagliga kost och du kommer att känna rengöras och uppdateras i ingen tid alls:

1. Grönt te eller Matcha grönt te

Grönt te har länge varit känt för sina välgörande hälsofördelar. Det är fullmatat med antioxidanter, så kallade katekiner, vilket kommer att bidra till att spola gifter från kroppen och te har en otrolig lugnande effekt, som hjälper dig att varva ner och koppla av.

2. Citron vatten

Saften av en citron stimulerar frisättningen av enzymer, som omvandlar gifter i en form som lätt kan passera genom kroppen. Dricka ett glas av alkaliskt bildar citron vatten på morgonen kommer att ge dig massor av toxin fighting vitamin C och balansera surhetsgraden i din mat.

3. Vitlök

Vitlök kan vara en viktig del av någon detox plan. Vitlök har kraftfulla antibiotika och antivirala egenskaper, som bidrar till att befria kroppen av skadliga mikrober. Den innehåller också viktiga svavelhaltiga föreningar som hjälper avgiftningsprocessen.

4. Morötter

Morötter är mycket rik på antioxidanter som kallas glutation, vilket bidrar till att avgifta levern, liksom vitamin A, C, B6 och K. Swap mer ohälsosamma mellanmål för en rå morot och det kommer att gå långt för att hjälpa kroppen avgifta.

5. äpplen

Äpplen har många egenskaper som hjälper kroppen att detox. Du får fiber, vitaminer och många andra ämnen som hjälpa detox processen, inklusive flavonoider och terpenoider. Äpplen stimulerar också produktionen av galla, som hjälper levern process gifter genom kroppen.

6. Broccoli

Alla greener är bra för dig, men broccoli har några mycket speciella egenskaper. Det är högt i antioxidanter och enzymer som hjälper till att rengöra din kropp och hålla matsmältningssystemet fungerar effektivt.

7. Avocado

Avokado har ibland ett dåligt rykte på grund av det fett som de innehåller, men detta fett är bra fett och det kan faktiskt bidra till att minska kolesterol i kroppen. De är också full av antioxidanter som hjälper transportera gifter från kroppen.

8. Linfrö

Flaxseeds är en underbar mat som kan läggas till så många olika rätter och smoothies samt. De ger fiber som kroppen behöver för att binda samman och spola, gifter bort, liksom de väsentliga omega-3 fettsyror.

9. Maskrosor

Maskrosor utgör inte en del av de flesta människors diet, men de ger några stora hälsofördelar för dem som äter dem. Du kan lägga bladen till en sallad och de kommer att ge en rik källa till mineraler och antioxidanter, och stödja rengöring av matsmältningssystemet och levern.

10. grapefrukt

Grapefrukt smak ren och uppfriskande och de kommer att rengöra och uppdatera din kropp också. En enda portion av grapefrukt innehåller 70 milligram av levern rensning föreningen, glutation, samt en typ av pektin, som har visat sig minska kolesterol.

Vilka andra livsmedel tycker du om att äta för att detox din kropp?

Känn dig fri att dela dina sunda tips i kommentaren nedan.

Hålla sig frisk och glad!