Hur att rengöra levern?

Lever är en viktig del av kroppen som behöver för att fungera ordentligt. Ibland, stress, miljöförstöring och över krävande av snabbmat gör levern sårbara för gifter. Toxiner är de dåliga kemikalier som stör i en väl fungerande levern. Dessutom kan överskottet av gifter leda till allvarliga hälsoproblem. Därför är det ett behov av en timme att rengöra levern för att spola ut gifter från levern. Läs mer känna olika livsmedel och sätt att rena levern.

Livsmedel rena levern:

1.) Vitlök att rena levern

Vitlök är förmodligen en av de bästa livsmedel för magen. Denna vita lampa har aktiverat leverenzymer som i sin tur hjälper kroppen att spola ut alla gifter. Dessutom innehåller det två föreningar kända såsom selen och allicin. Båda föreningarna hjälpa till att avgifta levern. Inte bara detta det håller magen frisk och hålla alla magen problem på Bay.

• Peel 1-2 klyftor vitlök och suger dem tidigt på morgonen på fastande mage.
• Du kan också lägga hackad vitlök i curryrätter medan du förbereder dem.

2.) grapefrukt att avgifta Lever

En annan mat faktiskt en frukt är vår lista över livsmedel för att rengöra levern är grapefrukt. Det är en hög källa till antioxidanter och C-vitamin som hjälper till att avlägsna alla gifter och föroreningar från kroppen. Det påskyndar den naturliga reningsprocessen i levern. Den producerar de enzymer som hjälper till i avgiftning och spola ut alla cancerframkallande ämnen och gifter ur kroppen.

• Ha ett glas grapefrukt regelbundet avgifta levern?
• Alternativt kan äta färska grapefrukt regelbundet att avgifta levern.

3.) Morötter och rödbetor att spola ut gifter

Morötter och rödbetor är höga i växt flavonoider och betakaroten också. Både grönsakerna stimulera och öka funktion levern. Utöver detta både grönsaker är bra för huden också. De hjälper till att rena blodet liksom.

• Drick ett glas juice av både morötter och rödbetor regelbundet.
• Eller så kan du helt enkelt ha dem i råformat. De är lätt tillgängliga i vintrarna.
• Ett litet tips: om du vill naturliga röda läppar sedan gnugga lite rödbetor på dina läppar. Detta kommer att ge en naturlig lyster och färg till dina läppar.

4.) grönt te för att rena levern

Grönt te är makt hus och har antioxidanter och en förening som hjälper lever rensning. Levern kärleksfull drycken är packad med hälsosamma egenskaper som hjälper till att spola ut alla gifter och rengör levern. Utöver detta är det läcker och bra för den allmänna hälsan. Undvik dock att grönt te-extrakt. Som enligt vissa studier, de är inte bra för hälsan.

• Drick 2-3 koppar grönt te regelbundet.
• Se till att grönt te är original och undvika att lägga sötningsmedel till den.
• P.S- inte har grönt te kosttillskott.

5.) Gröna bladgrönsaker att avgifta levern

Nå hur kan glömma fördelarna med att konsumera gröna bladgrönsaker. Det är fullmatad med förmodligen de flesta av de viktiga näringsämnen som proteiner, vitaminer och mineraler. Inte bara detta hjälper i processen för rengöring samt. GLV är extremt höga i anläggningen klorofyll. Den har en effekt för att neutralisera tungmetaller, bekämpningsmedel och kemikalier. Detta snabbar upp rengöringsprocessen. Det förbättrar också produktionen av galla. Det ämne som filtrerar avfall från blod och organ.

• Försök att konsumera gröna bladgrönsaker som spenat, gröna maskrosor, bitter jättepumpa och cikoria regelbundet.
• Du kan ha dem råa eller kan förbereda färsk grön soppa, juice också.

6.) Avokado att rena levern

Termen superfoods är speciellt härledas för denna fantastiska frukt som också är känd för att vara en grönsak. Den är packad med alla viktiga näringsämnen och egenskaper som hjälper till att avgifta gifter och cancerframkallande ämnen från kroppen. Dessutom är det en av de låga carb frukter därför är det bra att minska vikten också.

• Har det i den råa form eller förbereda en smoothie av det.
• Du kan också förbereda en fin fruktsallad med avokado samt.

7.) Äpplen att spola ut gifter

Vem känner inte ”ett äpple om dagen håller en doktorn borta”. Ja detta super frukt är packad med pektin och kemiska beståndsdel som renar levern och hela kroppen. Det tar bort gifter från matsmältningssystemet gör det lättare för levern att hålla den giftiga belastningen under reningsprocessen.

• Ät ett äpple regelbundet.
• Du kan förbereda ansöka smoothie eller färsk äppeljuice också.
• Inkludera apple i detox diet.

8.) olivolja att rena levern

Olivolja är bra för levern, om de används i måtta. Det ger lipid bas till kroppen som hjälper till att avlägsna alla gifter och cancerframkallande ämnen från kroppen. I detta det tar bort burdon giftigt från processen och snabbar upp rengöringsprocessen. Bortsett från olivolja, är en kall komprimerad linfrön olja också bra för hälsan. Således bidrar till att detox din kropp.

• Använd kall komprimerad ekologisk olivolja i dämpande.
• Du kan också ha en ny oliv att avgifta levern.

9.) Korn för att avgifta levern

Nästa på listan över livsmedel för att rengöra levern är korn. De alternativa korn som hirs, bovete och quinoa är mycket bra för hälsan. Så ersätta fullkorn spannmål med kornen som anges ovan. Det visar sig att korn som innehåller gluten främjar rengöringsprocessen.

• Konsumera korn som har korn
• Undvik snabbmat, kommer det att hämma reningsprocess.

10.) korsblommiga grönsaker för att rena levern

Korsblommiga grönsaker som blomkål och broccoli öka mängden av glykosylera i vår kropp, som hjälper till i enzymproduktionen i levern. Den naturliga enzymer hjälpmedel avgiftning eftersom de tar bort gifter och cancerframkallande ämnen ut från kroppen vilket också minskar risken för cancer.

• Konsumera broccoli och blomkål på alternativa dagar.
• Du kan ha färsk grön juice eller sallad samt.

11.) Lime och citroner att avgifta levern

Lime och citroner är rik källa av vitamin C. Samma vitamin hjälper hjälpmedel i synthesing de toxiska materialen i det ämne som skulle kunna absorberas av vatten lätt. Det tar bort alla gifter ur kroppen och hjälper till att rena levern.

• Drick ett glas färsk lime eller citronjuice tidigt på morgonen.
• Du kan också förbereda detox dryck också.
• Lägg inte till någon tröja i juicen. Det är bra att minska vikten också.

12.) valnötter att rena levern

Valnötter är bra källa av aminosyran arginin som hjälper rensningen av levern. Det avgiftar ammoniak från kroppen. Dessutom är de höga i glutation och omega-3-fettsyror som uppmuntrar leverreningsprocess. Dessutom valnötter är bra för huden också. Men inte äter valnötter i hög kvantitet.

• Tugga valnötter fint tills de flytande innan de sväljer dem.
• Du kan också lägga till valnötter i brownie och smoothies för en extra fördel.

13.) Kål att avgifta levern

En annan mat som hjälper till att rena levern är kål. Liksom blomkål och broccoli, hjälper kål också stimulerar enzymer som finns i levern som tar bort gifter från levern och kroppen. Dessutom är det bra för den allmänna hälsan.

• Ät coleslaw, kimchi och surkål. Dessa är alla probiotika höga livsmedels som framställs av kål.
• Du bör också använda blad av kål i din favorit sallad.

14.) Gurkmeja att ta bort gifter

Gurkmeja har medicinska egenskaper som hjälper till att hålla alla de hälsorelaterade problem på bukten. Dessutom hjälper den avgiftande process. Det tar väl hand om levern och minskar risken för cancer också.

• Lägg till en nypa gurkmeja i curryrätter samtidigt förbereda dem.
• Eller helt enkelt en blanda en nypa gurkmeja i ett glas varm mjölk och dricka det regelbundet innan du går till sängs.

15.) Tomater att rena levern

Första tomater är rika källan av vitamin C och har betakaroten, som stöder reningsprocess. Dessutom tomater har glutation som är känd för att vara en stor detoxifir. Dessutom har det lykopen som skyddar mot lungcancer och bröstcancer.

• Konsumera tomatjuice.
• Du kan lägga till denna grönsak i din sallad också.
• P.S- Ta frön från tomat innan ha dem.

Sätt att rena levern:

1.) Undvik mat som skadar Lever

Livsmedel som har konserveringsmedel, kolesterol, fett och bearbetas är inte bra för levern. De kan täppa levern med fettrester. Specifikt undvika snabbmat, som är friterad eller en gång som har konserveringsmedel såsom korv, corned beef och bacon. Utöver detta, inte konsumerar feta rött kött, förädlade livsmedel. Inte heller lägga konstgjorda sötningsmedel i maten.

2.) Distress själv att rena levern

Detta kan inte komma som botemedel för att rengöra levern men det är mycket viktigt för att spola ut alla gifter ur kroppen. Enligt en studie, stresstillstånd frigör endorfiner och hormoner i blodet att deponerar gifter i levern. Därför är det mycket viktigt att nöd själv. För att eliminera stress, kan du överväga meditation och yoga.

3.) Använd en luftrenare

Ju fler gifter kommer att vara närvarande i luften desto mer gifter kroppen kommer att ha Följ så det är bäst att Uppgiftslämnaren gifter och därmed luftrenaren komedi hands. Det tar bort alla gifter som finns i kroppen och förhindra gifter från att komma in i kroppen. Dessutom håller de allergier alla på bukten. Om du har små barn och gamla människor hemma, måste du få en luftrenare för ditt hem eftersom både åldrar är sårbara för hälsoproblem.

4.) motionerar regelbundet för att rena levern

För att ta bort alla gifter ur kroppen är det mycket viktigt att träna regelbundet. Det kommer att bidra till att spola ut föroreningar och gifter från kroppen som kan vara skadligt för dig. Det förbättrar funktionen hos enzymer i levern som i sin tur främjar avgiftning. Utöver detta håller övning din kropp passar aktiva och det bidrar också till att nöd din kropp.

5.) Drick mycket vatten för att rena levern

Detta är en av de bästa botemedel för att rengöra levern. Vatten spolar ut gifter och cancerframkallande ämnen från kroppen. Det ökar också produktionen av de enzymer som hjälper till att avgifta kroppen och levern. Dessutom är det bra för den allmänna hälsan och hud samt. Så försök att dricka minst 8-10 glas vatten om dagen.