Detox dig från negativa känslor

Det sägs att det är känslorna som gör eller bryta en person. Vi har en myriad av känslor, både positiva och negativa.

I själva verket är en person som bedöms av den typ av känslor han eller hon uttrycker eller visar. Medan positiva känslor lyfta oss, negativa känslor gör oss svaga.

Ibland blir det helt nödvändigt att avgifta oss från de negativa känslor innan det helt förstör eller bryter oss. Nedan är några av de känslor som du måste behålla kontrollen innan de börjar styra dig.

Ilska:

Ilska sägs vara en av de farligaste känslor att ha. Orden som sägs i ilska är inte våra ord.

Det orsakar förstörelse i dimensioner som vi inte ens har tänkt på eller inbillade av.

Ilska är orsaken till många misslyckanden. De åtgärder vi vidtar när vi är under inflytande av ilska är i allmänhet utanför vår kontroll och senare när vi beklagar åtgärderna.

Då är det för sent. Med ilska under näsan kan vara ett stort hinder för din framgång och lycka.

Ibland är det som händer är istället för att visa ilska, vi försöker att undertrycka det inom oss själva och långsamt.

Detta blir ett slags negativitet som ständigt gör oss deprimerad och ledsen och skadar våra framsteg.

Medan både visar och undertrycka ilska kan vara dåligt, vad vi kan göra är bara släpp det. Kom ihåg att genom att bli arg, du bara skada dig själv och inte den andra parten.

Vad kan du göra:

För det första ger en form för din ilska. Acceptera det faktum att du får arg. Döm inte, bara acceptera det.
Känn dig inte illa om att bli arg, må bra att du har modet att acceptera det, och du försöker ta itu med problemet.
Skriv om vilken typ av ilska du har och hur det känns. Skriv ner hur det påverkar dig i ditt dagliga liv. Skriv så många poäng som möjligt.
Skriv om hur lång tid kommer det sig att du håller denna ilska och hur exakt påverkar dig känslomässigt och psykiskt.
Nu, skriv ner vad du ska göra. Det kan vara vad som helst som ger den ett nytt perspektiv, tänker det lite annorlunda. Och sedan bara tänka ”Är det verkligen krävs för att hålla fast vid det? Hur mycket gott har det gjort mig till nu?”
Andra saker som du kan göra är att dricka ett glas vatten när du blir arg, liggande på marken, eller omedelbart lämna området där din ilska bygger upp.

Ångra:

Mår dåligt över något, vidta nödvändiga åtgärder för att rätta till det och sedan gå vidare är bra.

Men överväger på fel saker som du gjorde och skylla det på dig själv, om och om igen, är dåligt.

Ångrar inte bara lamslår dig känslomässigt utan också gör dig ledsen eller deprimerad, och du börjar tro att du är fruktansvärda, vilket inte är sant.

Vi är människor, och det är helt normalt för oss att göra misstag. Bara acceptera, åtgärda och gå vidare.

Fall inte i fällan av ånger som bara drar dig mer och mer nedåt.

Vad kan du göra:

Vad är att du beklagar om? Peka ut och identifiera det själv.
Sedan är det bara kasta ut av ditt sinne och säger till dig själv ”Jag har ångrat om detta mer än det förtjänade. Nog om det.”
Förlåt er för saker som du har gjort. Ingenting kan vara mer tillfredsställande och upplyftande än förlåta sig själv. När allt kommer omkring, vi är människor, inte vi?
I stället för att begrunda på de saker som du gjorde fel upprepade gånger koncentrera på vad du kan göra just nu för att förbättra saker. Bara ändra dina synpunkter, kan det göra underverk.

Skam:

Skam uppstår när en person i stället för att tro att han / hon gjorde något dåligt, börjar tro att det är dåligt.

Skam är en typ av känslor som kan stoppa dig från att bli en bättre, stark och mognat personen direkt.

Ibland på grund av skam en person inte göra vissa saker som är ganska produktiv och nyskapande.

Han / hon blir en fånge av synpunkter och dömande reaktioner i samhället och i sin tur förlorar hans / hennes röst och synpunkter. Skam kan rycka bort åsiktsfrihet och kan göra dig till en svagare person.

Vad kan du göra:

Ta reda på vad som är det du skäms för. Är det något du borde skämmas eller är det vad andra säger? Om inte, så hitta din röst och utveckla synpunkter som du bör göra det.
Skriv ner det du skäms över. Om du tycker att det är något dåligt, sedan vidta nödvändiga åtgärder för att rätta till det.
Om det är bra, då föreställa er loss från fängelse eller skammen som hindrar dig och får dig att sluta.
Återigen, flytta dina synpunkter. Försök att ändra perspektiv på vad får dig att må dåligt och maktlösa till något som gör att du känner stark och kraftfull. Allt som krävs är en förändring, ingenting annat.

Ont:

Alla har blivit sårad vid någon tidpunkt eller det andra. Ingen blir mognat eller går in i vuxenlivet utan att bli sårad.

Hurting orsakar smärta som är normalt, men när smärtan gör att du känner sig maktlösa, och du ständigt känner att du kan göra något åt det, det är den punkt när du behöver vidta åtgärder.

Kan du tillåta någon eller något att ta makten från dina händer?

Tänk på det. Det är viktigt hur du exakt reagera, beter sig och hantera när du blir skadad av någon eller något.

Vad kan du göra:

Det viktigaste om avgiftning pekar ut saker och sedan ta bort dem. Så, vad är det som har skadat dig? Och varför?
Begrunda och koncentrera på den. Gör en kort beskrivning av hela scenariot i ditt sinne. Kom ihåg att hälften av de problem löses genom att bara definiera dem.
Hur det påverkar dig i ditt arbete och relationer? I vilken alla dimensioner påverkar dig? Vad anser ni om ni bli sårad? Om det är möjligt, notera dessa punkter ner någonstans.
Hur kan man återfå den kraft som går förlorad från dina händer? Är det genom att ändra ditt sätt att reagera på situationen? Eller bara genom att ändra ditt perspektiv?
Tänk på det själv. Det finns inget fantastiskt om lidande genom smärta, vad som är bra är hur snabbt du kan få ut av det.

Sorg:

Sorg är något som vi tycker är utanför vår kontroll. Omständigheterna, de svårigheter som vi står inför i våra liv, långvarig sorg i en viss sak kan alla bidra till sorg.

Men är det verkligen bortom vår kontroll?

Eller vi tror bara att det är?

Det första som vi kan göra för att minska mängden sorg och att lägga till mer färg och glädje i våra liv.

Acceptera vad har hänt dig, och är glad att trots alla dessa hinder, är du fortfarande här för att förbättra dig själv, som egentligen är en stor sak.

Vad kan du göra:

Det första steget innebär att acceptera det faktum att du faktiskt bär en hel del sorg som behövs för att behandlas på. Beskriv hela sorgen till dig själv. Var sanningsenlig och talar ditt hjärta.
Kom ihåg att din sorg inte definiera dig. Fast det sorg är inom dig, att är inte du. Det enda du behöver göra är att lämna dessa bördor bakom och börja ditt liv på nytt.
Etablera en relation med din sorg. I stället för att undvika, vad du har gjort en miljon gånger tidigare, den här gången, observera sorg och dusch medkänsla på den.
Gör vad du känner för att i stället för att undertrycka den. Uttryck känslor. Gör sorg din starka sida i stället för de svaga.

Modfälldhet:

När vi avskräcks, börjar vi att ifrågasätta allt, vår kompetens, vår förmåga, förtroende något som är under solen.

Detta i sin tur påverkar vår personlighet och framsteg. Missmod är faktiskt en fälla av falska tänkande.

En tänkande som tvingar att tro på det faktum att du inte är tillräckligt bra.

Så istället för att fråga dig själv varför du lider av missmod, fråga dig själv vad som gör du faller i fällan.

I det ögonblick du kommer att inse att det är ingenting annat än en fälla, är du verkligen ut av det.

Vad kan du göra:

Vad du känner avskräckt om exakt? Spåra dem.
Vad är det som tar alla förtroende från dig? Är det missmod som du inför på grund av dina vänner eller släktingar?
Eller är det dina egna tankar spelar med dig? Ställa dessa frågor till dig själv och du kommer bli förvånad över de svar du kommer att få.
Tänk alla de saker som du kan om du uppnå om du bara hade att mod. Har du fortfarande vill hålla fast vid den här typen av missmod?
Vad du får i ditt liv genom att hålla de negativa och oönskade känslor? Tänk på det.

Vanmakt:

I vissa situationer och relationer kan vi känna sig helt maktlös. Det är som om ingenting händer enligt vår vilja och situationen eller kontrollerna person du på alla sätt.

Även om du försöker kontrollera som faktiskt tillfälligt, du sluta skada dig själv och tron att du är faktiskt maktlös växer sig starkare och starkare.

Tiden har nu kommit för att göra något åt det.

Vad kan du göra:

Ta reda på vad är det som faktiskt gör dig maktlös. Är det den person / situation eller är det du själv?
Förstå att den enda person kan du faktiskt kontrollera eller har fullständig makt är du själv. Om du kan göra denna tro starkt, ingenting kan bokstavligen ingenting att du känner dig maktlös eftersom du faktiskt har förstått innebörden av makt.
Försök att korrekt definiera de saker som du kan göra så att du inte kommer att känna sig maktlös längre. Begrunda på det och försöka utföra dem, kommer du att se förändringen själv.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade