Hur att växa längre naturligt?

Din sökning efter det naturliga sättet att växa längre ändar här.Jag tänker berätta exakt metod varefter du kan öka din längd.

Det kan finnas många fall i ditt liv som du känner generad på grund av vissa naturliga bakslag besatt av dig. En av sådana bakslag är är av en kort höjd.

Men för att vara mycket uppriktig, är inte en fråga om förlägenhet vara kort höjd. Det är helt subjektiv. Till exempel, om du är i sällskap med personer med korta höjd du kommer att känna normal. Det är bara när någon längre närmar dig, kan du känna lite obekvämt.

Om du är en kort höjd person, måste du förstå att ingenting mycket kan göras för att öka din längd. Men å andra sidan är det också sant att vara högre har vissa fördelar.

Så i detta stycke skrift ska vi diskutera de metoder som du kan växa längre naturligt. Det finns inget stort du behöver göra för att uppnå samma. Allt du behöver göra är att göra några mindre och enkla justeringar i din dagliga rutin och kost.

Faktorer som påverkar höjd av en människa:

Det finns så många faktorer som höjden tillväxten av en människa är beroende av. För att göra det enkelt för dig, vi kategoriserar dessa faktorer i två enkla delar:

• genetiska faktorer
• Icke Genetiska faktorer (andra faktorer)

1. Genetiska faktorer:

Ca 75% av höjden tillväxten bestäms av de genetiska faktorer. Således gener som du får från födseln, spelar en viktig roll när det kommer till din längd. Faktum är att Höjden är en polygen egenskap, vilket innebär att den manövreras av en rad gener.

2. Icke-Genetiska faktorer:

Cirka 25% av höjden tillväxten bestäms av yttre faktorer. Detta omfattar i huvudsak den miljö där du växer. Tillväxten av kroppen och höjd hänger ihop. Enkelt uttryckt, avgör tillväxten av kroppen hur mycket lång du skulle vara. Några av de yttre faktorer som påverkar höjden på en person är:

• En allvarlig sjukdom under puberteten fas eller barndomen.
• Kvaliteten på vård som ges till barn under föräldrarnas eller postnatal fas.
• Låg födelsevikt.
• Exponering för skadliga röker (som tobaksrök) under fosterutvecklingen.

Genom att veta alla dessa fakta måste du ha förstått att den enkla mantra för att utveckla en bra höjd är att hålla formen och hålla sig frisk. Du måste ta hand om dig själv och din kropp för att accelerera kroppen tillväxt.

Nu, i den här artikeln kommer vi att diskutera de viktiga punkter att ta hand om din hälsa och saker att göra som kan hjälpa dig att få längre naturligt. Dessa saker är inte som gör en tung uppgift. Låt oss diskutera mer det.

Enkla tips för att växa längre naturligt:

Drick mjölk dagligen minst två gånger om dagen. Den innehåller kalcium, som hjälper till att växande ben och celler. Vitamin D och vitamin B12 är andra viktiga näringsämnen som är viktiga för din kropp tillväxt. Vi vet alla mjölk betraktas som en balanserad kost, och detta ger dig all anledning att ha ett glas mjölk två gånger day.Preferably du kan ha en på morgonen under frukost och den andra strax före sova.

• Spenat

  

  Du bör inkludera spenat i din kost. Denna post inte bara hjälper dig att bli starkare, men också högre. Det innehåller Fiber, kalcium, järn, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K och vitamin B6. Magnesium, fosfor, koppar och kalium är de andra näringsämnen som finns i spenat.

Det är också hög halt av protein och låg fetthalt. Alla dessa gör denna ingrediens mycket lämplig om du är villig att få en rättvis höjd. Du kan lägga till den i din juice eller smoothie och kan ta nytta av den.

• Morot

Du bör inkludera morot i din kost. Den är rik på vitamin A som hjälper till att syntetisera proteiner i kroppen. Du kan lägga till din sallad eller göra juice för att ta maximal nytta av det.

• Ägg

Inkludera Egg i din kost. Ett ägg är en mycket bra källa till protein.Eating det regelbundet hjälper dig att upprätthålla en frisk och sund kropp.

• sardiner

Ät sardiner. Sardin fisk är mycket rik på olika näringsämnen som omega tre-fettsyror, DHA, EPA, proteiner och vitamin D. Så konsumera detta kommer att öka din hälsa och kropp tillväxt.

Dessa är de grundläggande objekt som du ska inkludera i din kost. Inte exakt måste du ha samma artiklar som nämnts ovan. Om du inte gillar någon av ovanstående punkter, då kan du ha sina suppleanter som andra gröna och bladgrönsaker, yoghurt, frukt, jordnötter, svamp och mycket mer.

Den viktigaste delen av vad du äter är att du ska äta saker som ger viktiga näringsämnen till din kropp. Ät mindre eller ingen skräpmat.

2. Gör Övning:

Var aktiv. Arbetet med musklerna varje dag i minst 30 minuter. Gör övningar som att hoppa, hoppa och hänga som hjälper till att öka din längd naturligt. Svettningar medan du gör övningen är mycket bra för din hälsa. Det bränner kalorier och tar ut några avfallsprodukter från kroppen via svett också.

Följande är några av de sätt på vilka du kan ge din kropp önskad fysisk träning:

• Gå till gymmet.

Inuti ett gym, kan du få tillgång till flera utöva och muskeluppbyggnad utrustning. Miljön i ett gym är sådan att du kommer att vara driven för att göra träningen.

• Bli en del av ett idrottslag.

När du är en del av ett idrottslag, är du skyldig att ha fysisk träning krävs. Dessa övningar kommer att bidra till att förbättra din längd.

Som ett alternativ, kan du också prova simning, stretch, super stretching, tå röra övningar. Alla dessa övningar hjälpa kroppen att utveckla höjd.

Om på grund av någon anledning, kan du inte utföra något av ovanstående uppgifter, då inte får nedslagen. Helt enkelt lägga till gångavstånd till din dagliga rutin. Har morgonen gå regelbundet till närliggande livsmedelsbutik, till närmaste bibliotek eller skola? Walking vana håller dig frisk och aktiv.

3. Sleep Adekvat:

Sömn är den fas i tid när din kropp växer. Medan du sover mänskliga tillväxthormoner (HGH) produceras naturligt, och detta är en viktig hormon för din kropp tillväxt. Således är tillräckligt med sömn ett måste för dig, om du är under 20.

4. Stativ I en korrekt position:

Stå alltid på ett korrekt hållning. Stå rak hela tiden och inte föraning ryggen. Genom att stå på ett korrekt hållning, du gör själv ser taller.This hjälper också kroppen att växa på ett korrekt sätt.

5. Utveckla förtroende En bra personlighet:

En person full av tillförsikt är omtyckt av alla, och de uppskattar alltid en bra personlighet. Detta kan låta något samband med ämnet, men du måste tänka på ett annat sätt.

Om du har lågt förtroende och nervös, blir axeln ner och du ser kortare i alla aspekter. Således, öka förtroendet inom dig och gå med axlarna upp.

6. Gör ditt immunförsvar starkt:

Immunförsvaret spelar en viktig roll i utvecklingen av en kropp. Den bekämpar med olika sjukdomar och hälsoproblem som hindrar tillväxten av en kropp.

Du ska äta hälsosam mat för att få viktiga näringsämnen och göra ditt immunförsvar fungerar korrekt. Du bör äta citrusfrukter som citron, vindruvor och apelsiner för att stärka immunförsvaret.

7. Drick mycket vatten:

Din kropp behöver hydrerad hela tiden. Om ett organ är släckt, det hjälper att få full tillväxtpotential. Vatten förbättrar matsmältningen, förbättrar ämnesomsättningen och spolar ut gifter och mycket mer. Alla dessa saker har en direkt inverkan på din längd tillväxt. Så drick mycket vatten för att bli hög.

8. Tryck Poäng:

Per traditionell kinesisk medicin, det finns några tryckpunkter i kroppen som är direkt relaterade till din hälsa. Nedan är några av de tryckpunkter som du bör arbeta på för bättre hälsa och bra höjd.

• Platsen mellan ögonbrynen är en av de bästa punkterna i kroppen tryck. Använd tummen i upp läge och placera den ordentligt för nio gånger rätt mellan ögonbrynen. massera sedan punkten medurs nio gånger och sedan moturs nio gånger.
• Nästa viktiga tryckpunkt är på toppen av huvudet genom att gå rakt upp till toppen från örat. Detta är den mjukaste delen av huvudet. Tryck den ordentligt nio gånger med tummen. Efter att massera punkten medurs nio gånger och sedan moturs nio gånger.
• För att få nästa tryckpunkten, placera tre fingrar precis ovanför öronen. Den erforderliga tryckpunkt är den där pekfingret är. Använd din mitten eller pekfingret och tryck fast tryckpunkten för nio gånger. Nu massera punkten medurs nio gånger och sedan moturs nio gånger.
• En annan viktig tryckpunkt är belägen vid den ihåliga delen mellan baksidan av huvudet och nacken. Tummen ska vila ordentligt i denna ihåliga del av halsen. Tryck på punkten ordentligt för nio gånger och sedan massage moturs och moturs nio gånger vardera.

9. Ashwagandha mjölkar Lösning:

En blandning av ashwagandha rot och komjölk är en av den bästa lösningen i Ayurveda för olika hälsoproblem. Det hjälper dig också att öka din längd. Här är den enkla metoden för att bereda lösningen:

1. Ta lite ren och fräsch Ashwagandha rot och mala det väl.
2. Filtrera detsamma för att erhålla ett fint pulver och sedan lägga till en lika stor mängd av pulverformigt socker till den. Blanda och blanda väl.
3. Ta 2 msk av detta pulver med 200 ml mjölk, varje kväll innan sömn.
4. Du måste fortsätta i minst 45 dagar för att få resultat

Man måste komma ihåg att denna blandning inte kan vara lämpliga för vissa människor (särskilt för dem som är varm karaktär). Därför är det tillrådligt att konsultera en expert eller en läkare innan du använder densamma.

Saker att undvika för god hälsa och rätt höjd:

Rökning förstör cellstrukturen i kroppen. Förutom det också skadar dina organ och allt i kroppen som är nödvändig för att njuta av en stadig liv. Det kommer i slutändan stoppa din höjd tillväxt.

2. Dryckes Alkoholer:

Dricka alkoholer skada levern av din kropp. Onödigt att säga hur viktigt det är för driften av din kropp. Om det inte fungerar, kommer din längd tillväxt påverkas dåligt.

3. lyfta tunga vikter:

Chockad? Var inte. Du måste förstå att lyfta tunga vikter förvirrar kroppen att fokusera mer på muskeltillväxt, och därmed höjden tillväxten kan påverkas.

4. Stress:

Stress är en annan dålig sak som du bör undvika. Den producerar dåliga hormoner som påverkar din kropp tillväxt. Så, har du ingen alternativ men var stress-free och le mer.

Först måste du förstå att höjden utveckling främst beror på genetiska faktorer och inte mycket kan göras åt det. Men det finns även andra faktorer som påverkar din längd tillväxt, och de är de som kan kontrolleras av oss.

Denna skrift ger en detalj av alla sådana faktorer som relaterar direkt till din längd tillväxt. Genom att läsa den måste du ha fått en rättvis uppfattning om vad man ska göra och vad man inte ska göra för att växa längre. Hålla sig frisk och hålla naturligt.

Referens:

1.Effekter av ashwagandha: https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3221071/