Hur man bygger självförtroende?

Du vill vara säker och känna sig trygga. Men antar att det är möjligt att du börjar med nästan inget förtroende. Hur skulle du få från punkt A till punkt B för att bygga självförtroende? Äkta självförtroende är inte en övernattning säkring. Det tar engagemang för att förstå att du är en person som förtjänar beundran och tillgivenhet. På off chans att du vill veta hur man ska börja bygga ditt självförtroende idag, kan du se nedan punkterna för att bygga självförtroende.

(A) Ändra ditt perspektiv att bygga Självförtroende

1.) identifiera dina talanger att bygga Självförtroende

Alla är bra på något, så hitta saker där du överträffar förväntningarna, och efter att fokusera på dina talanger. Ge dig själv samtycker till stolta över dem. Bristfällig kvalitet är ett sinnestillstånd där du har proklamerat själv en exploaterade person. Låt inte dig själv att lurad. Förmedla vad som behöver vara, om dess genom utförande, musik, kvaliteter. Du kan skapa och överträffa förväntningarna i din. Dessutom tillsätta ett sortiment av omläggningar i ditt liv kommer inte bara att göra dig mer självsäker. Det kommer dock att utöka dina bilder att samla perfekta vänner.

På off chans att det är svårt att nämna några saker du har någon möjlighet i eller helt enkelt älskar att göra, tycker om saker som andra gör som du kanske vill göra så bra och ta några lektioner eller gå med i en fanklubb.

När du är ute efter din entusiasm kommer det att ha en korrigerande effekt, liksom du kommer att känna nya och full, som alla kan hjälpa till att bygga upp ditt självförtroende.

2.) Feel stolthet i ditt goda egenskaper att bygga Självförtroende

Förutom det faktum att du ska känna sig stolt över dina talanger eller dina färdigheter, men du borde dessutom tänka på de saker som gör din personlighet stor. Det kan vara din komiska lutning, din känsla av sympati, dina lyssnings förmågor, eller din förmåga att anpassa sig i ångest. Du kanske inte tror att det är något om din personlighet värd respekt, men i händelse av att du gräva djupa, du förstår att du har en hel del beundransvärda egenskaper. Gläd er i dem och skriva ner dem. Du ska vara på väg att bygga upp ditt självförtroende.

Oavsett på vilken punkt du må dåligt runt en av dina tillkortakommanden, tröst själv genom att tänka på de flesta av de positiva egenskaper om dig själv. Du kommer att se att de vida överstiger de saker du är skakig om.

3.) känna igen din osäkerhet att bygga Självförtroende

Vad betyder det röst i gång i ditt sinne säga? Vad gör dig obekväm eller generad av dig själv? Det kan vara allt från finne inflammation, att beklaga, vänner i skolan eller en tidigare traumatisk eller negativa erfarenheter. Vad gör du känner dig ovärdig, generad eller sub-par, skilja det, ge den ett namn, och skriva ner det. Du kan på samma sätt riva dessa sammansatta bitar för att börja känna positivt på dessa punkter.

Den här övningen är inte avsedd att skära ner eller få dig att förstå att det fanns betydligt mer frågan med dig än du misstänkte. Det är tänkt att göra dig medveten om de frågor som du hanterar och kommer att sätta dig på vägen till unraveling dem.

4.) Prata att bygga Självförtroende

Prata om det med vänner och familj och vänner. Bär den på ärmen. Varje dag bör du nagga på it- bära den ner. Det finns ingen livlig fix. Kom till grunden för fråga-fokus på det och förstå att du måste bestämningen var en fråga innan du kan fortsätta framåt. Kontrollera i händelse av att det är en gammal förflutna känsla och i händelse av att det är verkligen fortfarande gäller eller tillämpliga i ditt liv idag. Bara att ha någon att prata med om dina problem kan få dig att känna dig mer säker, oavsett möjligheten att personen inte kan hjälpa dig att upptäcka ett svar.

Detta betyder inte att du behöver kassera vad gör dig att må dåligt (vanligtvis, du i huvudsak inte kan). Du måste lära dig att erkänna sig själv, ditt förflutna, dina omständigheter eftersom de kan vara, utan i huvudsak tänker på dem som ”dålig”.

Bara att ha en kamrat erbjuder tröst kan hjälpa dig att känna kapabel att hantera din osäkerhet.

5.) lära av dina misstag att bygga Självförtroende

Tänk på att ingen är stor. I själva verket den mest självsäkra människor har osäkerhet. Detta är en verklighet som vi känner oftast att vi saknar något. Lär att livet är laddad med stötar inte långt borta. Vad mer, som ofta dessa skakiga känslor reser varje vilken väg som förutsätter där vi är som vi är med den sinnesstämning vi befinner oss i, eller hur vi mår. Som det var, de är inte stabil. På off chans att du har begått ett fel, är det bästa du kan göra för att komma ihåg det, be om ursäkt och göra en plan för ducka det i framtiden.

Låt inte ett fel tur gör du tror att du inte har vad som krävs för att uppnå dina fantasier. Kanske du inte var en stor sweetheart och din sista förhållande slutade i besvikelse. Detta betyder inte att du inte är i stånd att förvandla din demonstration runt och upptäcka kärlek i framtiden.

6.) Anta positiv attityd att bygga Självförtroende

Dodge själv medkänsla, eller medkänsla och känslighet för andra. Låt aldrig andra att du känner undermåliga - de kan bara göra det i händelse av att du ger dem en chans att. I händelse av att du håller på nedvärdera sig själv, andra kommer att göra och ta emot på samma sätt. Snarare talar positivt om dig själv, om din framtid, och om din avancemang. Var inte tvekar att förlänga dina egenskaper och kvaliteter till andra. Således du stärka dessa tankar i ditt sinne och stödja din utveckling i en positiv betydelse.

När du upptäcker själv har en negativ tanke, motverka det med inte mindre än två positiva tankar. Dessutom gör detta som en vanlig praxis tills du känner att de negativa betraktelser kryp ut ur ramen.

När du pratar med dina vänner, fokusera på att göra en hel del människor mer positiva kommentarer än negativa. Du skulle föredra att inte skapa en ökänd för att vara en gnällspik, och du dessutom kommer att känna sig mer positivt på off chans att du talar om mer positiva saker.

7.) Sluta jämföra dig själv att bygga Självförtroende

I händelse av att du vill bygga ditt självförtroende, måste du fokusera på att förbättra din egen speciella liv för att förbättra saker, inte på att göra ditt liv mer som din bästa vän, din mer erfaren brors eller liknande de i stora namn du ser på TV. På off chans att du vill bygga självförtroende, måste du komma ihåg det som det alltid kommer att finnas någon som är vackrare, mer intelligent och rikare än du, precis som det alltid kommer att finnas någon som är mindre lockande, mindre angelägen och mindre rika än du är- större delen av detta är överflödig, och vad som är relevant funderar skrider dina egna speciella mål och drömmar.

Du kan sakna förtroende i ljuset av det faktum att du övertygad om att andra människor har det bättre än du gör. Bortse från dem! Vid slutet av dagen, det bara betyder ifall du är nöjd med dina egna speciella riktlinjer. I händelse av att du har ingen aning om vad de är, så nu är det rätt tid att göra några anda ser innan du driva.

(B) vidta åtgärder för att bygga självförtroende

8.) Acceptera Komplimanger ansträngning att bygga Självförtroende

Inte låtsas exacerbation och säga ”Definitely, rätt” eller bortse från den. reagerar alltid positivt och försöka ta det till hjärtat (säga ”Tack” och ett grin fungerar bra). Låt den person som lämnar komplimang vet att du verkligen gillar det, och arbeta för att nå den punkt där du verkligen kan erkänna komplimang på en grundläggande nivå.

Du kan även skriva komplimangen ner och läsa den över. Ge det en chans att visa att du inte är så olycklig som du kanske tror.

9.) Titta i spegeln och Grin att bygga Självförtroende

Studier som omfattar vad som kallas den ”ansikts kritiken hypotes” rekommenderar att representationerna hela verkligen kan påverka ditt sinne för att värva vissa känslor. Så genom att titta i spegeln och grinande konsekvent, kan du känner dig mer nöjd med dig själv och säkrare under lång tid. Detta kommer dessutom att hjälpa dig att känna dig mer nöjd om ditt utseende och att erkänna hur du ser ut.

Det finns aldrig någon mischief i flinande (under de rätta omständigheterna). Flina på utomstående under din tid och se hur bra det gör både du och dem att känna sig.

10.) Fake det, att bygga självförtroende

Längs samma linjer grin att uppfylla själv känner, i egenskap av säker kan verkligen göra dig accepterar den. Tänk dig att du är en helt säker anpassning av du- göra en halv hearted ansträngning och se hur du känner! Föreställ dig att du är den mest självsäker person i skol- var det så svårt? Finns det något från mötet som kan utbilda sätt att leva ditt liv? Du skulle bli chockad av mängden går utanför din egen attityd kan hjälpa dig att bygga förtroende.

Body dialekt kan gå långt i att hjälpa dig att skapa ditt självförtroende. Stå rak och stolt i motsats till slouching över, titta rakt framför dig i stället för på marken, och inte vika armarna över midsection. Håll kroppen dynamisk och fängslade, och du börjar känna sig mer säker när du går om din dag och metod andra.

11.) hjälpa andra att bygga Självförtroende

När du vet att du är snäll mot människor omkring dig och gör en positiv kontrast i andra människors liv (oavsett möjligheten att det bara är att vara snällare mot den person som tjänar du espresso på morgonen), vet du att du är en positiv enhet på planeten - som kommer att stödja ditt självförtroende. Räkna ut hur man gör hjälpa andra en del av din vecka standard, oavsett om du volontär på din närliggande bibliotek eller du hjälpa din yngre syskon lära sig läsa. Demonstrationen att hjälpa inte bara vinst andra. Det kommer dock att bygga upp ditt självförtroende på grund av att du ser att du har en hel del att erbjuda.

Du behöver inte hjälpa någon i din grupp att känna vinsten genom att hjälpa andra. Ibland någon nära dig, till exempel, din mamma eller din bästa följeslagare, kommer att behöva din hjälp i den mån någon.

12.) Håll dig till dina normer att bygga Självförtroende

Det kan vara extrem, men i händelse av att du inte har något du kan sätta lager in, behöver du inte någonting. I händelse av att du inte kvar något, kommer du att ge efter för någonting. Oavsett vad som hände i ditt liv, kan du alltid göra ett fall för det sätt som från denna dag framåt, har du emuleras dina normer till bäst av din förmåga. Vara äkta för dig själv i stället för att göra vad andra människor förväntar sig av dig, och genom att göra detta, äntligen måste du ha förmågan att leva med dig själv att känna sig trygga.

Visst, kan du känna lite blast förtroende från nonchalera bara för att behaga andra eller genom att göra narr av någon mindre lyckliga än du, men dessa är inte långvariga svar på äkta förtroende.

13.) Wellsprings att bygga ditt självförtroende

Bli av samma antal Wellsprings av antagonism som möjligt. Trots det faktum att vi inte kan göra sig av med varje tänkbar källa till pessimism i våra liv, kan vi säkert försöka skära ner på antagonism som plåga oss. Ta dig tid att ta en plats och tänka på allt som skär ner, från medel vänner, en kallelse du inte mycket som, eller en livssituation som är mycket nära outhärdlig. Trots det faktum att du inte kan ha kapacitet att ta hand om varje negativ källa i ditt liv, kan du positivt tänka på hur man skär dina motgångar. Detta kommer att gå långt i att bygga ditt självförtroende upp.

I händelse av att du har farliga vänner som har att du känner dig illa för en lång tid, nu är det rätt tid att klippa dem fristående.

I händelse av att det finns säkert delar av ditt liv som du inte riktigt kan förändras, till exempel, som lever med folk som alltid tjat dig, då du behöver för att upptäcka det bästa sättet att anpassa sig till dem. Du kan inte låta dessa saker påverkar ditt självförtroende eller din känsla av själv.

14.) Gör ögonkontakt för att bygga självförtroende

Göra ögonkontakt när du pratar med folk kan gå långt i att bygga ditt självförtroende. Detta kommer att hjälpa dig att känna att du är en värdefull person som är värt att prata med, och folk kommer att reagera in natura. I händelse av att du tittar på marken eller bort när du pratar med folk, då detta kommer att visa att du inte är säker på vad du säger. Dessutom kan andra människor tror att dina känslor är inte sant. När du pratar med någon, kontrollera att du ser den personen i ögonen när du förståeligt vad du ville säga.

Du kan bryta ögonkontakt ibland så en situation känns inte överdrivet spända eller om du känner dig obekväm.

15.) förtänksamhet man bygger självförtroende

Sätt eftertanke i ditt utseende. Du behöver inte se ut som Brad Pitt att börja bygga ditt självförtroende. På off chans att du vill må bättre om vem du är och hur du ser ut, så ta hänsyn till dig själv genom att duscha varje dag, borsta tänderna, klädd beundransvärt passar kläder, och se till att du har tagit sig tid med din utseende. Detta betyder inte att grunda utseende eller stil kommer att få dig att känna dig mer självsäker. Men att göra en ansträngning sinnes ditt utseende gör att du vet att du är värt att tänka på.

Motion för inte mindre än 30 minuter per dag eller ett par gånger i veckan. Detta gör du må bättre i både kropp och själ. Att få en felfri kropp kommer inte att avsevärt förbättra situationen om dig själv, men bortsett tiden för standard motion i syfte att motion.

Gör en punkt att komma runt 7-9 timmar sömn konsekvent och gå till informella logi upp ungefär samtidigt. Du kommer att se ut och kännas allt mer skarpa i händelse av att du tar dig tid att göra detta.

(C) Andra sätt att bygga upp ditt självförtroende

16.) Undvik Perfektionism att bygga Självförtroende

Perfektionism incapacitates dig och håller dig från att uppfylla dina mål. På off chans att du känner för att allt ska utföras utmärkt Du kommer aldrig att bli positivt nöjd med dig själv eller dina omständigheter. Snarare att arbeta på inlärning vara stolt över en kall och gjort i stället för att vilja allt för att vara helt bra. Om du är i tänkesätt av en stickler Du kommer bara att få i vägen för en mer säker återgivning av dig själv.

Det finns en skillnad mellan att göra en rörig sysselsättning och plågas över något tills den är förbi oklanderligt. Räkna ut hur man ska vara nöjd med vad du har lyckats utan fixering över den.

17.) Appreciative man bygger självförtroende

Vara tacksamma för vad du har. En stor del av tiden, vid foten av skakningar och brist på förtroende är en känsla av att inte ha tillräckligt med något, om dess entusiastiska godkännande, bra förmögenheter eller kontanter. Genom att erkänna och erkänna vad du behöver, kan du slåss känslan av att vara fragmenterad och missnöjd. Att hitta den interna fred kommer att göra Ponders för ditt självförtroende. Ta så småningom att sitta och tänka på allt du har att sträva efter dig, från dina briljanta vänner till ditt välbefinnande.

Ta en plats och göra en uppskattning nedsliten, inspelning allt du uppskattar efter. Läs den över och lägga till det i vart fall en gång i veckan, och det kommer att placera dig i en mer positiv, engagerande humör.

18.) Adress fläckar att bygga Självförtroende

Självklart kommer det att finnas några saker som du tycker illa om dig själv som du i huvudsak inte kan förändras. Å andra sidan, det borde finnas några saker som du kan ta itu med lite hängivenhet och omsorgsfulla arbete. Oavsett om du vill arbeta på att vara mer social eller vara bättre i skolan, kan du göra en plan för att lyckas och börja att slutföra det. Även om du kanske inte hamnar är den mest sociala barn i skolan, men ändå kan du bygga ditt självförtroende genom att göra en plan för att börja förbättra.

Var inte alltför hård mot dig själv. Försök inte att helt förändra allt. Börja med bara en eller två delar av dig själv som du kanske vill ändra och ta det från den punkten.

Att hålla en dagbok där du rita ditt avancemang i utföra dina mål kan ha en enorm effekt. Detta kommer att hjälpa dig att tänka på hur väl din plan rör sig och ibland också du kommer att känna stolthet för de steg du tar.

19.) bli bra på något att bygga Självförtroende

Ett alternativt sätt att bygga ditt självförtroende är viktigt att upptäcka något du är bra på och fortsätta att öka på det. Det kan vara att bemästra en extern dialekt, måla med vattenfärger eller spela badminton. Välj något som passar ditt intresse och göra en vana att spendera i varje fall ett par timmar i veckan arbetar på att få bättre och vara stolt över utvecklingen du gör. Du behöver inte omvandlas till en olympisk spelare, men i händelse av att du arbetar på att vara det bästa du kan vara, kommer du att känna ditt självförtroende ta fart.

Många individer har dåligt självförtroende i ljuset av det faktum att de känner att de inte dyker upp eller inte har något de är bra på. Upptäcka något ess är din möjlighet att ändra denna känsla.

I händelse av att du vill ta det till nästa nivå, kan du även hjälpa en annan person ess vad det är som du är bra på. Oavsett om du hjälper en person lära sig ett annat yoga hållning eller förstå det väsentliga i att komponera en novell. Detta kommer att göra dig att må bra om dig själv när du visar någon i ljuset av det faktum att du ser att du behövs.

20.) Omfamna Okänd man bygger självförtroende

Människor som saknar självförtroende, stress att de aldrig kommer att lyckas på ett oförutsägbart situation. Egentligen är nu den perfekta tiden att sluta ifrågasätta dig själv och prova på något helt nytt, okänd och varierande. Oavsett om du gör en resa till en annan nation med vänner eller låta din kusin ställa dig upp ute på stan, vilket gör en vana att ta tag i okända kan hjälpa dig att få vara mer bekväm i din hud och att känna att du är i kontroll över din grips - eller snarare, att du är al-rätt med inte ha kontroll. I händelse av att du konstatera att du kan lyckas även i en situation du inte misstänker, sedan ditt självförtroende kommer att uppleva toppen.

Tillbringa mer tid med människor som är oförfärad och spontan. Du kommer snart att sluta göra något häpnadsväckande och mår bättre om dig själv som en följd av det.

21.) Spendera tid med andra människor att bygga Självförtroende

Umgås med människor som gör du må bra. Ett alternativt viktig del av att bygga upp ditt självförtroende är ständigt runt människor som likaså att stödja dig i stället för att sätta ner dig. Encompass dig med människor som komplimang dig, stödja dig, hjälpa dig, och för det mesta gör du känns som en magnifik person. Att vara runt dessa människor kommer att hjälpa dig att se till att du har en sådan stor mängd att erbjuda världen. Att ett mål för att tillbringa tid med positiva och att bemyndiga folk tar dig långt på resan till att bygga självförtroende.

Ta så småningom att tänka på vilka människor i ditt liv verkligen gör du känner stor. Du kanske ser att någon du känner gör du känner stor trots att du inte spendera en enorm mängd tid tillsammans. Gör ett mål att se den personen betydligt mer, i händelse av att du kan, och ditt självförtroende kommer att expandera.

22.) Live just nu att bygga Självförtroende

Ett alternativt sätt att bygga ditt självförtroende är att lära sig att leva i nuet. Inte spendera din tid tjata på något dum du sa en vecka före eller funderar på om du upprörda över att en kollega på att en part. Inte spendera det betonar över vad som kommer att hända på följande fest eller om vad du ska bära en månad från nu. Snarare arbete på att få en laddning ut befintliga bortsett från allt annat du är i, den organisation du hålla och underbara saker innan du. Trots det faktum att ha en strategi för livet inte kommer att skada med viss återhållsamhet, livet är en värdefull sak och du vill ha förmågan att frossa i det utan gränser genom att ta tag din allmänna omgivning.

Yoga och reflektion kan hjälpa dig att leva just nu och att få allt mer i kontakt med din kropp och själ.

Oavsett på vilken punkt du upptäcker själv få hängas upp på det förflutna eller framtiden, bara pressa dig själv och säga att du kommer att skriva om det i din dagbok under en annan tid. Låt inte den här typen av tänke ta över ditt liv, eller om du inte kommer att ha tillräckligt positiv vitalitet och uppmärksamhet för att bygga ditt självförtroende.

Andra användbara tips för att bygga Självförtroende:

• Skick själv att tala positivt om dig själv. Varje gång ditt sinne slingrar och säga att du inte är väl lämpade på det, stanna upp en stund, oupptäckt dessa negativa vibbar och säga att du kan göra det. I varje fall bör du göra ett försök att utföra denna överväldigande ärende. Med detta kommer du att lära allt om sig själv.
• Dodge perfektionism. Perfektionism incapacitates dig och håller dig från att uppfylla dina mål.
• När du känner dig förfärligt instabil, skriva ner dina positiva egenskaper och läsa tillbaka dem. Denna ingång skulle ge dig chockerande resultat.
• Var inte tvekar att inspirera dig förbi din fysiska eller psykiska brytpunkter. Ett sådant tryck skulle hjälpa dig att se hur enkelt saker kan uppnås och därmed hjälper dig att vässa förmågor. Ge dig ut på din säker plats.
• Motion och konsumera gott. Motion höjer endorfiner och gör att man känner mer innehåll och friska. Det är positivt ett enkelt och lönsamt sätt att hjälpa ditt självförtroende.
• Du kan ge dig själv en extra mätning av förtroende genom att använda den bästa Me Technique själv trance att i förväg uppleva vinster av ett långsiktigt mål på detta sätt minskar ångest.

varningar:

• Var inte överdrivet vänlig mot alla, normalt du kommer att avveckla tas föredrar.
• Förväxla inte vara bullriga för förtroendet. Vissa fränare människor filt deras osäkerhet. Du känner automatiskt säker, när du är nöjd med dig själv.
• Bli inte insvept i dina misstag och harpa på dåliga sidor. De skulle kunna hamna en sund skiljer sig dina goda sidor eller ens ge dig något att göra framsteg. Det finns ingen känsla som att vara bra på något du var riktigt dålig på.