Vad ska äta efter kejsarsnitt

Om du nyligen har haft en C-sektion, eller planerar för en, är du förmodligen undrar hur man tar hand om dig själv efter kejsarsnitt. En hälsosam kost är avgörande för att påskynda läkningsprocessen och ger behövs energi. Medan en vanlig fysisk kondition plan kan vara allt du behöver för att säkerställa din egen hälsa kommer en näringsrik kost efter C avsnitt också gynna din nyfödda genom att tillhandahålla alla nödvändiga näringsämnen till din dyrbara barn.

Vad att äta efter kejsarsnitt

1. Fluid, Laster av det

Du måste dricka vätska, oavsett om du är törstig eller inte. Detta är särskilt viktigt om du har bestämt dig för att amma ditt nyfödda. Dessutom är förstoppning en frekvent fråga i de första veckorna för de flesta nyblivna mammor kan dricka vätskor bidra till din avföring är släta och korrekta. Du vill inte riskera svaghet från uttorkning. Och medan juice och vatten är bäst, kan du också ha saft, kokosmjölk eller någon annan uppfriskande dryck.

2. Livsmedel rika på C-vitamin

Postnatal kejsarsnitt och ammande mödrar rekommenderas att få sina näringsbehov från mat, i stället för kosttillskott. Därför är det viktigt att konsumera så många färska livsmedel rika på C-vitamin och järn som möjligt. Inte bara C-vitamin hjälp med läkning av ärrvävnad, bekämpar också en infektion, och hjälper till att reparera eventuella postnatal skador på blodkärl och brosk. C-vitamin ökar också upptaget av järn, en kritisk näringsämne om du hade en betydande förlust av blod till följd av kejsarsnitt.

3. Järn Rich Foods

Efter en kejsarsnitt, du normalt kanske känner dig trött, svag, och har en dålig aptit. Blodförlusten har troligen utarmat järn kroppen behöver för att hålla sig frisk. Att ha en järnrik kost hjälper kroppen att producera hemoglobin och förhindrar blodbrist. Äta livsmedel som innehåller mycket järn, såsom kött, fisk och fågel, tillsammans med järn som finns i grönsaker, hjälper kroppen att bilda nya röda blodkroppar.

4. Lean Protein

Att veta vad man ska äta efter kejsarsnitt är kritisk. Tror lutar protein i syfte att underlätta läkningsprocessen och välbalanserade måltider som innehåller magert protein bör omfatta de flesta av dina måltider. Det fungerar som en byggsten för kroppen och hjälper till att reparera och återuppbygga vävnader, hud, brosk, muskler och blodkärl. Magert protein är hjärtvänlig, eftersom det hjälper till att reglera blodtrycket och kolesterolnivåer.

5. Fiber

Många kvinnor har smärtsamma förstoppning och uppblåsthet efter kejsarsnitt. Detta beror delvis på smärtstillande de tar att bromsa matsmältningen, och kan resultera i stress på kirurgiska stygn i livmodern. Hög fiber frukter, såsom bananer, apelsiner, hallon och jordgubbar och frukter med ätbara skinn, som äpplen, persikor och päron kan vara till hjälp. Inkludera även hela korn bröd och pasta, bönor och linser, tillsammans med fiberrika grönsaker, såsom kronärtskocka, ärtor och broccoli i din kost för att lindra obehaget.

6. Särskilda livsmedelsval

Vad ska äta efter kejsarsnitt leveransen ingår även specifika val av mat, såsom:

• Ägg: Det är en viktig näringskälla, eftersom ägg innehåller högkvalitativa proteiner, vitaminer, mineraler och bra fetter som kan påskynda din återhämtning.
• Fisk: Det är en låg fetthalt, hög proteinhalt näringskälla som ger ett brett utbud av hälsofördelar. Oljiga fisk är rik på omega-3-fettsyror, och vitt-köttiga fisk är lägre i fett än någon annan källa för animaliskt protein.
• Mjölk: Om du ammar, processen för att producera bröstmjölk kräver kalcium från kroppen. Mjölk är rik på kalcium och kalcium i mjölk absorberas lätt och används i kroppen.

• yoghurt: Att äta yoghurt är ett bra sätt att konsumera hälsosamma bakterier som är effektiva för att reglera matsmältningssystemet och minska gas, diarré, förstoppning och uppblåsthet. Det är också ett utmärkt alternativ för att leverera behövs kalcium och zink för din kropp.
• valnötter: De är en utmärkt källa till antiinflammatoriska omega-3-fettsyror, och är rika på antioxidanter. De erbjuder många hälsofördelar, bland annat koppar, folsyra, fosfor, vitamin B6, mangan och zink.
• Citron: Konsumera citroner eftersom det är en rik källa till C-vitamin, hjälper till att öka din immunitet och skal citron med järn rik mat hjälper kroppens upptag av järn.

Skötsel av dig själv efter kejsarsnitt

Dagarna efter leverans av ditt barn kan vara en av de mest utmanande tider för mödrar. Förutom vad man ska äta efter kejsarsnitt, ta hand om dig själv är lika viktigt och det kan vara ännu svårare. När i tillfrisknandet, kom ihåg att:

• Ta det lugnt och låta dig själv tid att läka.
• Få tillräckligt med sömn så att du är utvilad.
• När du har vilat, försöka gå dagligen, och samtidigt öka gångavstånd från föregående dag.
• Undvik att lyfta något tyngre än ditt barn tills din läkare säger något annat.
• Undvik ansträngande dig i rigorös träning, såsom cykling, jogging eller aerobics i minst sex veckor.
• Undvik att göra sit-ups och övningar som kommer att anstränga magen i minst sex veckor.
• Du kan fortfarande duscha normalt, men klappa snittet torr när du är klar.
• Täck snittet med en kudde när man hostar eller ta djupa andetag. Stödet kommer att hjälpa till att lindra smärtan.
• Använd bindor att styra vaginal blödning, och inte använda tamponger eller douche tills din läkare godkänner.
• Rådgör med din läkare om när du kan återuppta körning och samlag.

incision Care

• Om snittet har kirurgtejp, lämna den på en vecka, eller tills den faller av.
• Rengör dagligen med varmt tvålvatten, klappa torrt och ändra bandage.
• Täck snittet med en ny bandage om det gråt eller gnugga mot kläder.

När ska träffa en läkare

Känsla ömhet på snittet är normalt, och du kan ha utsläpp eller blödning i upp till sex veckor. Men rådgöra med din läkare om du upplever följande villkor:

• Överdriven driven~~POS=HEADCOMP smärta
• En feber (>100,4 grader Fahrenheit)
• Illaluktande utsläpp från slidan
• Kraftiga blödningar från slidan
• Svullnad eller rodnad i benet
• Problem att andas
• Bröstsmärtor
• smärt~~POS=TRUNC bröst

Dela på sociala nätverk: