Förstoppning efter c sektion

Om du gick utan mat under en lång arbete, kan du gå en dag eller två utan en avföring eftersom det inte finns något i dina tarmar, och om du hade en C avsnitt, kan det ta tre till fyra dagar för tarmarna till börja fungera normalt igen. Det är inte en ovanlig företeelse: minst 20% av kvinnorna lider av förstoppning efter C avsnitt under de första dagarna av återhämtning. Om yoursquo-re förstoppad och canrsquo-t gå, slappna av! Donrsquo-t tvinga den. Några livsstil och kostförändringar kan ge förstoppning lättnad, men om förstoppning kvarstår, se din vårdgivare eftersom du kan behöva medicin eller en pall mjukmedel.

Orsakerna till Förstoppning Efter C §

1. Interna Orsaker

Förstoppning kan vara ett resultat av diarré under pre-arbete eller tidig arbetskraft och vitaminer som tas under amningsperioden kan också vara en bidragande faktor. Dessutom kan de järntabletter du troget tar också att bidra till förstoppning. Matsmältningssystemet blir mycket långsam medan arbete och tar ett par dagar för att återgå till det normala. Den kroniska förstoppning efter förlossningen kan vara överblivna förhöjda nivåer av hormonet progesteron i kroppen som du producerat under hela graviditeten.

2. Externa Orsaker

Stygnen och blåmärken från leverans gör kvinnor känner sig obekväm när du använder toaletten. Nyblivna mammor fruktar att de skulle riva stygnen och därmed tveksamma till att använda toaletten när de får lust. Dessutom är det många kvinnor inte gillar att använda toaletten på sjukhus eftersom de känner sig obekväma med brist på sekretess. Smärtstillande medel som diacetylmorfin eller petidin, för smärtlindring under förlossningen, kan också bromsa en avföring.

Vad kan du göra?

Du behöver inte avgå själv till elände förstoppning. Det finns massor av saker du kan göra för att lindra förstoppning efter C avsnitt. Itrsquo-s viktigt att vara medveten om livsstil och kostförändringar som kan hjälpa till att lösa kronisk förstoppning. Följande är några enkla steg du bör ta när det handlar om postpartum förstoppning:

1. Håll Hydratiserad

Uttorkning gör att fiber du äter för att bli torr och komprimeras i magtarmkanalen, förvärra förstoppning. Håll hydrerad genom att dricka mycket vätska, såsom vatten och fruktjuicer, och om yoursquo-re amning, yoursquo-ll behöver öka ditt vätskeintag för att stödja mjölkproduktionen. Normalt dricka cirka 8 till 10 glas vatten om dagen är good.You kommer också att vilja begränsa din konsumtion av koffein och alkohol, eftersom de faktiskt orsaka uttorkning.

2. Ät katrinplommon eller dricka Prune Juice

Äta katrinplommon eller dricka beskära juice kan hjälpa till att lindra förstoppning genom att öka antalet tarmtömningar. De har avföring mjukgörande egenskaper som minskar spännare under tarmrörelserna. Katrinplommon innehåller mycket fibrer stod för några positiva effekter matsmältnings, och de innehåller också naturliga laxerande föreningar som hjälper till att lindra förstoppning.

3. Lägg fiber till din kost

Sätta kostfiber kan lindra förstoppning efter C avsnitt. Det finns två typer av fiber som din kropp behöver, lösliga och olösliga. Lösliga fibrer kan absorbera vatten, vilket bidrar till mjuka stolar och göra dem lättare att passera. Du får lösliga fibrer från färska frukter och grönsaker, tillsammans med hela korn som pasta och fullkornsbröd. Lägg livsmedel med fiber till din kost långsamt, räcker 20 till 35 gram, eftersom äta mer fibrer kan orsaka uppsvälldhet och gas.

4. Motion

Många medicinska experter är överens om att förstoppning kan orsakas av en brist på fysisk aktivitet. Du var troligen tillsagd att vila efter C avsnitt, och att begränsa sig när det gäller fysisk aktivitet för att ge din kropp tid att läka. Men när du har slutat återhämtar och i samråd med din läkare, bör du återuppta dina normala aktiviteter och få lite motion för att lindra förstoppning. Börja med att gå för att stimulera tarmfunktion så snart som möjligt, och försök att gå lite längre varje dag.

5. har några baljväxter

Baljväxter är en viktig källa för hög kvalitet billigt protein, och marinen bönor, kikärter, kidneybönor, sojabönor och linser kommer att lägga lösliga fibrer till din kost och hjälpa dig att bli vanliga igen. Den gas som produceras av bönor kan minimeras genom att bryta ner fibern före måltid genom slipning eller mosa dem, såsom hummus, eller refried beans. Du kan också minimera gas genom att inte äta stora mängder, och äta dem i kombination med andra livsmedel.

6. Gräns ​​bearbetade livsmedel

Undvik snabbmat eller bearbetade livsmedel, såsom vitt bröd, munkar, omogna bananer, chips, korv, snabbmat hamburgare och choklad. Limit låg-fiber livsmedel eller livsmedel som innehåller mycket fett och socker, såsom glass, ost och andra fettrik mejeriprodukter, eftersom de kan orsaka eller förvärra förstoppning efter C avsnitt.

7. Andra tips för att underlätta förstoppning

Ignorera inte lust att ha en avföring. Ju längre du dröjer, desto mer sannolikt vatten absorberas från avföring, och desto svårare blir det.

• Ät regelbundet.
• Ta inte läkemedel med toppande biverkningar, inklusive några smärtstillande medel, såsom kodein.
• Begränsa kolsyrade produkter eftersom det kan orsaka dina tarmar att fylla med mer gas än normalt.

När ska du kontakta din läkare?

Även om det kan vara besvärande att ha förstoppning efter C avsnitt, är det vanligtvis inte allvarligt. Emellertid kan kronisk förstoppning leda till komplikationer, eller vara ett tecken på ett mer allvarligt tillstånd. Rådgör med din vårdgivare om du upplever något av följande villkor:

• Tarmrörelser som förekommer mer än 3 dagars mellanrum, trots livsstilsförändringar i träning eller diet
• Förstoppning som varar längre än 3 veckor
• Intensiv smärta i buken
• Blodig eller svart avföring
• smärt~~POS=TRUNC hemorrojder
• Diarré som alternerar med förstoppning
• Ovanligt viktminskning

Dela på sociala nätverk: