Varför min svanskota ont?

Svanskotan är en liten, flersegmenterat ben som finns längst ned i ryggmärgen, ovanför skinkorna. Benet hjälper till att stabilisera oss när vi sitter och många ligament, senor och muskler alla sammanflätas runt området. Svanskotan är känt medicinskt som svansbenet, och smärta i svanskotan området benämns coccydynia. Så när funderar på frågan Varför har min svanskota ont? Det är ofta på grund av skada eller trauma på svanskotan område, även om detta inte alltid är orsaken. Denna artikel kommer att belysa de möjliga orsakerna till smärta, samt metoder av lättnad.

Varför Min Svanskotan Hurt?

Såsom nämnts, smärta i svanskotan, eller coccydynia, orsakas av skador på coccyx, eller trauma till den omgivande vävnaden i svanskotan, vilket orsakar smärta vid basen av ryggmärgen, vilket är särskilt anmärkningsvärt när man försöker att sitta ner. Olika orsaker kan leda till detta obehag, av vilka de flesta beskrivs nedan:

1. coccyx Skada

Skador på svanskotan som händer när en person drabbas av en kraftfull inverkan på basen av deras rygg. Detta kan hända många sätt, bland annat:

• Under en sport spel
• Faller ner samtidigt deltar i aktiviteter som skidåkning
• Faller från ett högt läge, såsom falla av av en häst
• Falla av en trampolin och landar på golvet / sidostänger

Mindre vanligt, kan coccydynia orsakas av sexuell intercourse- analsex i synnerhet. När svanskotan blir skadade, är det ofta bara blåmärken, men om den inverkan som orsakade skadan var allvarlig nog, kan det leda till en förskjutning av svanskotan, eller till och med orsaka benet att spricka.

2. RSI (Repetitive Strain Injury)

Om du upprepar en rörelse eller stanna i en position för länge på en tid, kan du skada din kropp. Detta är känt som förslitningsskador. De som deltar i sporter som cykling eller rodd, löper risk att utveckla coccydynia som ett resultat av RSI. Detta beror på att verkan av framåtlutad, sträckning av spinersquo-s bas, när de upprepas många gånger med hög intensitet, kan orsaka muskler och ligament i svanskotan för att sträcka och påfrestningar. Konsekvent ansträngning av dessa muskler och ligament kommer att göra dem oförmögna att hålla svanskotan i sitt rätta läge, vilket leder till smärta i området.

3. ohälsosamma Kroppsvikt

Varför min svanskota ont? Svaret kan vara så enkelt som övervikt eller undervikt. Individer som är överviktiga kan placera ett överskott av tryck på deras svanskotan när de sitter ner, vilket kan leda co coccydynia. På andra änden av skalan, kan de som är underviktiga utveckla coccydynia, eftersom de inte har tillräckligt med fett i sina skinkor till skyddar svanskotan och hindra den skaver mot omgivande vävnad.

4. Growing Old

När vi blir äldre, är det möjligt för brosket runt svanskotan (som håller den på plats) för att bära ner. I tillägg till detta, kan benen som innefattar svanskotan blir tätare och kompakt sammansmälta. Båda dessa omständigheter kan leda till smärta i området.

5. barnafödande

Under graviditeten är ett hormon som frigörs i tredje trimestern som gör att svanskotan att bli mer flexibel, redo för barnets födelse. I vissa fall kan förlossningen orsaka översträckning av muskler och ligament runt svanskotan, som förändrar sin position och leder till coccydynia.

6. Mer Allvarliga Orsaker

Även ovanligt, kan coccydynia orsakas av vissa cancerformer. Cancer som börjar i en personrsquo-s ben, kända som sarkom (en extremt sällsynt typ av cancer), kan orsaka coccydynia, såväl som cancer som har sitt ursprung i andra delar av kroppen och har spridit sig till skelettet, så kallade metastatisk cancer

7. Andra orsaker

• Helt enkelt cykla kan orsaka coccydynia.
• Hos individer som är medelålders eller äldre, kan artrit i svanskotan vara orsaken till smärta i området, liksom svans ben sporrar.

Om du lider av smärta i svanskotan som hasnrsquo-t avtog efter flera dagar, sedan kontakta sjukvårdspersonal. De kommer antingen utföra en röntgen eller MR-undersökning för att bedöma din skada och dess svårighetsgrad. Dessa undersökningar kan administreras i olika positioner, stående, sittande, etc. Din vårdgivare kan också kontrollera med sina händer för att se om några utväxter eller avvikelser förekommer som kan placera oönskat tryck mot din svanskotan.

Hur att få befrielse från Svanskotan Pain

Efter att ha lärt orsakerna till att förklara varför min svanskotan ont, herersquo-s hur man gör. I de flesta fall kommer orsaken till coccydynia lösa sig och smärtan kommer att minska och så småningom avskaffas. Fram till dess, om du upplever smärta i svanskotan, då det finns metoder som du kan prova hemma för att lindra smärtan. Dessa metoder innefattar:

1. Justeras Yvår Sleeping Position

Det kan vara fördelaktigt att sova på din sida, eller på framsidan. Det kan också vara till hjälp att använda en kudde att dämpa svanskotan området.

1. Säkerställa korrekt hållning

Detta är särskilt viktigt när man sitter, om du upplever obehag, prova framåtlutad när man sitter. I det dagliga livet, se till att sitta upprätt, engagera din kärna, hålla nacken rak och något arch ryggen.

1. Använda Kuddar när man sitter

Många ring och donut formade kuddar finns tillgängliga för att hjälpa till att lindra smärtan som du upplever när man sitter.

1. Hetta eller Ice

Tillämpa värme eller is till svanskotan området kan bidra till att minska inflammation och smärta sensation.

1. begagnade Medicinering

Några over-the-counter smärtstillande kan vara användbara för att minska mängden smärta som du upplever. Om dessa behandlingar gör ingenting för att hjälpa den smärta som du känner, och smärtan kvarstår efter ett antal dagar, då skulle det vara mest lämpligt att besöka en läkare eftersom detta är en indikation på kronisk coccydynia.

Hantera kronisk coccydynia

1. Sjukgymnastik

En sjukgymnast kan ge dig nyttiga sträckor och övningar för att mildra graden av smärta som du upplever.

1. Massage

Detta innebär massera muskler som är knutna till svanskotan för att lindra smärtan.

3. Medicinering

Medicinering administreras direkt till svanskotan området via en injektion kan hjälpa till att lindra smärtan upplevs av individer. Vissa antidepressiva medel kan också bidra till att lindra smärtan, liksom vissa antiepileptika.

4. Övnings att minska smärta

Lite motion kan utföras för att minska smärtan kändes i svanskotan område, dessa övningar är:

• viktlös Knäböj

Knäböj är bra för att bygga benmuskler och kärna styrka, och de är också till hjälp för att lindra coccyx smärta. Helt enkelt stå med din känsla axelbrett, hålla armarna ut framför dig och böj knäna som om du var på väg att sitta, gå ner samtidigt hålla ryggen rak, sedan tillbaka till utgångsläget.

• spinal Twist

Denna sträcka bidrar till att främja blodflödet till svanskotan området samt ge utsläpp till nedre delen av ryggen. Det utförs genom att ligga på rygg med båda benen raka, platt på golvet. Höj vänster knä mot bröstet samtidigt hålla höger ben platt, och hålla dina axlar vidrör golvet. Håll stretch för en minut.

• Anal Lock

Detta är en nyttig övning eftersom det kan utföras nästan var som helst. Det gällde upphandlande samma muskler du vill dra ihop sig när man försöker lsquo-håll inrsquo- när du verkligen behöver en toalett. Spänn muskeln och håller för cirka tio till femton sekunder, släpp sedan, och upprepa.

• Yoga

Vissa yoga sträckor, till exempel Shalbasana och Bhujangasana, kan vara till hjälp för att lindra svanskotan smärta.

• Simning

Simning är stor övning som fungerar hela kroppen. Vissa individer har rapporterat att simma i tjugo minuter om dagen har bidragit till att lindra kronisk svanskotan smärta.

5. kirurgi

Kirurgi är i allmänhet bara erbjuds när alla andra behandlingsmetoder har misslyckats med att få genomslag. Operationen vanligen används är känd som en coccygectomy, varvid svanskotan avlägsnas.

Dela på sociala nätverk: