Hur man hanterar svanskotan smärta när man sitter

Det är ganska naturligt att ge din svanskotan ingen uppmärksamhet förrän det faktiskt börjar skapa problem. Smärtan du upplever vanligen centrerad längst ner i ryggraden och över skinkorna. Just påverkar det multisegmenterade ben i slutet av ryggraden. Även storleken på din svanskotan (svanskotan) är ganska liten, spelar den fortfarande en viktig roll i att hålla dig stabil när du sitter. Dessutom har många muskler, senor och ligament går genom området, vilket är varför du bara inte kan ignorera din svanskotan smärta när han sitter. Låt oss ta reda på mer om orsakerna och några behandlingsalternativ.

Varför det hända?

Svanskotan smärta - coccydynia - kan vara ett resultat av en skada eller trauma till svanskotan orsakas av långvarigt sittande eller ett fall. Vaginal förlossning och degenerativa gemensamma förändringar kan också leda till svanskotan smärta. Smärtan du upplever är oftast tråkig och ömmande, men kan bli svår under vissa aktiviteter, till exempel ändra din position, sittande, eller långvarig stående. Vissa människor kan finna sex och avföring ganska smärtsamt. Det kan också göra menstruation lite obekvämt för kvinnor.

Skulle du Worry?

Du vanligtvis inte behöver göra något åt ​​din svanskotan smärta när man sitter eftersom det går iväg på egen hand. Det kan ta några veckor eller ibland månader att återhämta sig helt. Dock bör du överväga att se din läkare om din svanskotan smärtan är svår och har inte förbättrats efter flera dagar.

Svanskotan smärta är oftast inget allvarligt, men i sällsynta fall kan det vara ett tecken på cancer. Din läkare kommer att beställa en MR-undersökning för att utesluta möjligheten av cancer. Det hjälper också identifiera någon benfraktur eller annan skada. Din läkare kan be dig att få en röntgen i både stående och sittande ställning för att identifiera orsaken till problemet.

Hantera Pain

Som redan nämnts, blir din smärta oftast bättre med tiden, men du kan fortfarande prova några åtgärder och ta hemvårds åtgärder för att påskynda återhämtningen. Här är några sätt att hjälpa hantera din svanskotan smärta när han sitter.

1. Applicera lite is

Tillämpa en kylklamp på svanskotan kan hjälpa till att lindra inflammation och smärta. Om du har lidit en skada, se till att is området åtminstone för de första 48 timmarna. Du bör vara att tillämpa det minst en gång i timmen. Helt enkelt få en kylklamp eller linda lite is i en trasa och tillämpa den på din svanskotan i ca 20 minuter åt gången. Du kan använda is bara tre gånger om dagen efter de första 48 timmarna.

2. förbättra din hållning

I många fall är svanskotan smärta till följd av en dålig hållning. Därför skulle behandlingen innebära att korrigera hållning. Du bör göra allt för att sitta upprätt. Var noga med att hålla din kärna ingrepp med ryggen lätt välvd och halsen rakt. Det är möjligt att uppleva svanskotan smärta när du stiger upp från sittande ställning, men du kan hantera det genom att luta framåt lite innan du stiger upp.

3. Använd en kudde när man sitter

Du kan hitta speciella kuddar som du måste placera under svanskotan för att minska smärta och obehag. Du kan också använda en bit skumgummi för att göra en kudde. Allt du behöver göra är att göra ett hål i mitten av skumgummi som en toalettsits. Din läkare kan också hjälpa dig att avgöra vilken typ av kudde bäst lämpad för dina behov.

4. Använd en del värme

Precis som med hjälp av en kylklamp, applicera en värmedyna kan också hjälpa till att minska smärtan. Använd en värmedyna under minst 20 minuter åt gången - du ska använda det 4 gånger i början. Ta ett varmt bad kan också bidra till att minska en del obehag och svanskotan smärta när man sitter.

5. ta lite vila

Din läkare kommer att låta dig veta om du har en svanskotan fraktur. En fraktur i detta område kan inte behandlas med en gjuten. Det enda alternativet skulle vara att ta massor av vila och undvika tunga lyft och ansträngande aktiviteter tills du mår bättre. I de flesta fall måste du hålla sig borta från ansträngande aktiviteter under 8-12 veckor.

6. Inte Sila när du använder badrummet

Din smärta kan bli värre när du stam under tarmrörelserna. Det är därför viktigt att vidta åtgärder för att undvika förstoppning. Du kan öka ditt intag av vätska och fiber för att förhindra förstoppning. Det är också en bra idé att använda ett milt pall mjukmedel tills svanskotan smärtan försvinner helt och hållet.

7. ta mediciner

Tillsammans med hjälp av huskurer, kan du också ta receptfria läkemedel för att lindra svanskotan smärta när man sitter. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) fungerar oftast bra för att lindra svanskotan smärta. Du kan prova naproxen eller ibuprofen. På samma sätt kan paracetamol också hjälpa till att lindra smärta.

Om din smärta är svår, kan din läkare injicera en nervblockad, lokalbedövning eller steroid medicinering i svanskotan för att hantera smärtan. Det är inte ovanligt att läkare att rekommendera en kombination av steroid och anestesi injektioner. Du kan också ta en anti-anfall medicin eller antidepressiva medel för att lindra smärtan. Läkaren kommer att överväga hur allvarlig din smärta och andra symtom för att bestämma den bästa behandlingsalternativ.

8. Försök sjukgymnastik

Tillsammans med att ta mediciner, gå till en sjukgymnastik session kan också bidra till att förbättra ditt allmäntillstånd. Din sjukgymnast kommer att visa dig vad övningar kommer att bidra till att stärka bäckenbotten och magmusklerna som stödjer din svanskotan. Din terapeut kan också utföra svans manipulation, en teknik som innebär att infoga en handske finger i ändtarmen för att hjälpa till att flytta din svanskotan i rätt läge.

9. Försök ett kirurgiskt ingrepp

Du kan styra din svanskotan smärta när han sitter med hjälp av hemvårds åtgärder och mediciner, men ibland måste du under ett kirurgiskt ingrepp för att behandla din skada. I vissa fall kan kirurgen avlägsna en del av svanskotan att behandla problemet. De kan också utföra coccygectomy att ta bort hela svanskotan. Tänk på att även om du går till operation, kan du inte uppleva smärtlindring direkt. Det tar tid att må bättre. Dessutom kan kirurgi också leda till komplikationer, som infektioner. Var noga med att diskutera alla för- och nackdelar med din läkare innan du går till operation.

Dela på sociala nätverk: