10 bra anledningar att träna regelbundet

10 bra anledningar att träna regelbundet

Inte skrika ännu! Vi vet att du vet att du ska utöva mer-trim figur, friskt hjärta, positiv sinne och allt det där ... men det finns många andra skäl till varför du bör hålla sig i form, andra än att bara ta hand om din hälsa. Så om du är uttråkad av att höra att motion är bra för dig, har en läsning av dessa andra skäl som du kan njuta av att ta upp:

1. Du kommer att känna mindre stressade, men mer glad!

En av de stora anledningarna till motionerar regelbundet är att du kommer att känna mindre stressade och mer nöjda! Motion är ett bra sätt att träna dina frustrationer och som du tränar, din släpper kroppen endorfiner, det ämne som lindrar stress och gör att du känner gladare. En rask promenad eller mini träningspass slår också stress, genom att helt enkelt ta dig bort saker för ett tag och rensa huvudet.

2. Du kommer att känna mer självsäker och kommer att må bättre om din kropp

Om du letar efter tips om hur man bygger självförtroende, försök att utöva! Motion kan förbättra ditt utseende, hjälper dig gå ner i vikt om du behöver det och få dig att må bättre om din kropp, vilket kommer att förbättra ditt självförtroende, men det är inte där den här historien slutar. Lika viktigt, när du känner montör, du känner dig mer kunna anta utmaningar och ansiktsproblem fyrkant på. Utövar sätter förmågan att bekämpa och få saker gjorda tillbaka till din personlighet.

3. Du kommer att känna mer energisk hela dagen

En av de största anledningarna till motionerar regelbundet är att du känner dig mer energisk. Du kanske tror att utöva skulle bara bära ut dig, inte ge dig mer energi, men regelbunden motion kommer att ge dig mer, hållbar energi hela dagen. En studie visade att träna vid middagstid ger dig mer energi för resten av dagen, så det är bara en promenad vid lunchtid kan göra en stor skillnad för dig.

4. Du kommer att kunna tänka klarare

Många studier har visat att utöva kan hjälpa dig att tänka klarare och även bli mer kreativa. Man tror att den ökade syre till hjärnan, som utövar orsaker kan också hjälpa dig att lära snabbare och komma ihåg saker tydligare.

5. Du kommer att sova bättre

Att få bättre sömn är en annan stor anledning till att träna regelbundet. Träna inte precis innan du går till sängs men som kommer att göra det ännu värre! Utövar regelbundet på morgonen eller eftermiddagen, kommer att ge dig mer energi under dagen och kommer att hjälpa dig att sova bättre på natten.

6. Du kommer att få nya vänner och kan vara ännu mer ...

En annan stor anledning att motionera regelbundet är att du kommer att göra nya vänner! Inte bara utövar tar dig till mer kontakt med andra människor på gymmet eller bara när du tar en kör i parken, det ger också människor tillsammans med ett gemensamt intresse för att prata om. Om du är ensamstående, kan gym vara en av bra sätt att möta lämpliga killar -).

7. Du kommer att ha en fjäder i steg

Inga fler blanda ner på gatan med huvudet ner för dig. När du tränar, kommer du att finna att istället, kommer du att ha en bestämd studs i steget och du kanske frestas att sjunga en liten sång som du går!

8. Du kommer att förbättra din livskvalitet och få fler saker gjorda

Utövar kommer inte att du kommer att leva för evigt, men en annan stor anledning att motionera regelbundet är att du kommer att kunna klämma en väldigt mycket mer i tid, när du känner dig frisk och alert. Istället för att bara slumping i din stol efter jobbet, kommer du att upp och letar efter något annat att göra, sitta stilla och tittar på TV kommer inte längre att vara ett alternativ!

9. Du kommer att förbättra din hållning och din vitalitet

Du får en stor hållning, är det inte en annan underbar anledning att motionera regelbundet ?! Din hållning säger en hel del om dig. Din vitalitet och din energi är omedelbart synlig för andra, när du håller dig lång och stolt. Utövar kommer att stärka din rygg muskler och du kommer att stå, gå och även sitta i en mer upprätt och positivt sätt att alla kommer att se!

10. Du kommer att få sjuk mindre ofta

Forskning har visat att människor som motionerar regelbundet, bli sjuk mindre ofta. En frisk och sund kropp är bättre på att bekämpa infektioner och sjukdoms så, om inte annat, får du färre förkylningar under vintern och det måste vara en fördel värt att arbeta för!

Listan kan fortsätta och fortsätta, det finns många fler anledningar att motionerar regelbundet.

Gillar du träna? Vilken typ av sport föredrar du?

Känn dig fri att dela dina egna fitness tips och skäl att motionera regelbundet i kommentaren nedan.

Var glad!