Hur du optimerar din hälsa

Visste du att de vanligaste dödsorsakerna i USA är hjärtsjukdomar, cancer, stroke och diabetes? Nästan två miljoner människor dör av dessa sjukdomar.

innehåll

En chockerande statistik, isn `t det?

Men de flesta av oss inte riktigt bryr sig om det. Vi vill tro att dessa sjukdomar inte kunde hända oss. Och vi fortsätter att leva vår självförstörande livsstil. Vi äter fortfarande de skräpmat, sitta på våra soffor stirrar på TV: n, reser överallt med bil, bara för att nämna några.

Vi får sjuka eftersom vi är för lat för att ändra. Det är vad de människor som lider av olika, ibland dödliga sjukdomar, inte har gjort. Och nu ångrar de det.

[Enkel tweet tweet = "Alla pengar i världen kan` t köpa tillbaka en god hälsa. #health" user = "FitBodyBuzz" hashtags = "hälsa"]

Vill du vara bland dem? Vill du vara en del av dessa sorgliga statistik?

Jag don `.

Det roliga är att det inte finns något behov av att ändra din livsstil så mycket att ha längre och bättre liv.

Receptet är enkelt.

Var uppmärksam på vad du äter.

Konsumera mindre bearbetade livsmedel som möjligt, äta med måtta, och konsumera mer växter och friska kött.

Relaterat: Bästa Hälsosam kost Tips Du måste följa

Flytta

Välj varje tillfälle att röra sig. Stå mer gå mer och plocka en sport du gillar.

Relaterade: De otroliga fördelarna med att utöva

sova tillräckligt

Har minst 7 timmars sömn per dag. De flesta av oss underskatta betydelsen av att sova, även om det är avgörande för psykiska och fysiska hälsa.

Relaterat: Varför är sömn så viktigt?

Det är enkelt, isn `t det?

På toppen av det, dessa livsstilsförändringar kostar ingenting. Hälsosamma livsmedel kostar nästan samma som skit sådana. Det finns många aktiviteter såsom promenader och kör som kostar ingenting.

Du bestämmer om du betalar för godsaker nu eller droger senare.

Det är din tur att bli av med dessa skadliga vanor som förstör din hälsa. Ingen kan förändra ditt liv, bara du!

Det är vad nästa infographic handlar om. Läs noga igenom och börja ändra nu!