Att resa till en mycket kall plats? Hälsa tips för dig

Mr Srinivas frågar, "Jag hyvling att gå till Badrinath (India) under oktober. Jag är mycket orolig för min far hälsa. Han är 64 år och har diabetiker och högt blodtryck. Vänligen råd vad som ska göras i fallet om han finner mycket kallt och börjar frossa slutligen gått till hypotermi. temperaturen vid den tiden kommer att vara under 0 grader Celsius."

Här är några ayurvediska sätt att hålla kroppen varm och friska medan du besöker mycket kalla platser.

Få dina kläder korrekt: 

Använd trasan som fångar värmen inom och undviker förlust av temperaturen från kroppen. Ha lite vinter-wear kollektion.

Motion eller Yoga

Kom ihåg att även om du är på turné, när du besöker en kall plats, motion hjälper dig att hålla kroppen varm, och hjälper dig att svettas och huden andas.

Chyawanprash - Det är e bra ayurvediska produkt att bära med dig. De flesta av ingredienserna i Chyawanprash är heta i naturen. De bidrar till att förbättra lungorna styrka och öka blodcirkulationen.

En snabb tips här - vanligtvis Chyawanprash rekommenderas tillsammans med mjölk. (Klicka för att veta varför). Men när du besöker platser med sub noll temperaturer, kan varmvatten vara co-dryck val för Chyawanprash.

Chyawanprash innehåller socker. Därför kommer diabetiker människor behöver rådgöra med sin läkare innan du tar den.

Ginger - Se till att du bär bra mängd ingefära och har det. Ginger förbättrar blodcirkulationen och håller kroppen varm. Om din mage är känslig för ingefära, kan du ha ingefära te etc.

Aloe Vera - Aloe vera är en annan ört, som främjar blodcirkulationen. Därför är det en bra idé att ha aloe vera-te.

Ayurvediska produkter som innehåller Aloe vera som Kumaryasavam är mycket bra att ha. Men rådfråga din läkare innan du går för det.

Gurkmeja och Neem - Håll gurkmeja och Neem pulver med dig och använda dem i din kost. Du kan använda dem externt också. (Förklaras nedan)

Kryddor - Ingefära, peppar, kardemumma, lök, kanel, curryblad är värdefulla. De är bra för lungorna och blodcirkulationen.

Olje ansökan - Du måste tillämpa lite olja över huden. Det bidrar till att undvika torrhet, förbättrar blodcirkulationen under huden och även lindrar värk och smärta. Du kan använda en av de följande kombinationer -

• Senapsolja för massage - Om du vill ha vanlig oljemassage kommer senapsolja vara bra.
• Olje kombination för regelbunden applicering - Om du hatar senapsolja av någon anledning, då takeMaha Narayana taila - ett ounce, och tillsätt en nypa peppar pulver och blanda väl. Applicera denna olja, särskilt ben och händer, om inte hela kroppen, minst två gånger om dagen.

dashamoolarishta - Det är en säker ayurvedisk produkt att ta. Det bidrar till att hålla kroppen varm, kämpar inflammation, bra för lungor, mage och hjärta. Återigen bör diabetiker människor tar detta endast under professionell rådgivning.

Aloe vera hudkräm - Hjälper till att hålla huden fuktig.

Undvik följande - 

Rökning - Rökning ökar förvärrar hälsa lungor och blodkärl. Kom ihåg att du behöver extra uppmärksamhet om dessa två kroppsdelar på en kall plats.

Långa naglar - Du behöver särskild koncentration på dina fingertoppar. Så undvika långa naglar.

Obevakade sår - Håll utkik efter ännu ett litet sår, med minskad blodcirkulation kan sårläkning ta lång tid, särskilt för diabetiker.

Hoppa över måltider och medicinering - Båda är mycket viktigt, särskilt om du har diabetes eller högt blodtryck.

Undvika medicinsk hjälp - Det är alltid bättre att söka dina doctor`s hjälp, särskilt i subzero temperatur. En liten hälsa hake, om försummade, kan växa till en stor komplikation. Håll din doctor`s telefonnummer till hands.