Hormonell obalans hos män

Kroppen är en mycket fungerande komplex enhet, vilket är självklart att ibland saker kan gå fel i kroppen. Många av kroppens processer kräver hormoner för att reglera dem. För kroppen att prestera på topp, dessa hormoner måste öka och minska på lämpligt sätt. Alla hormonell obalans kan få långtgående konsekvenser. Populära media alltid expounding hormonell obalans i de olika stegen i en kvinnas liv. Det finns knappast någon information om eventuella hormonell obalans hos män.

Symtom på hormonell obalans i Män

Några vanliga symtom som upplevs av en man med en hormonell obalans inkluderar:

• Bröstutveckling hos män (medicinskt kallas gynekomasti)
• Kroppsfett ökar, särskilt runt höften eller midjan
• Förlust av muskelmassa
• Muskelsvaghet och kroppen värk
• Irritabilitet och nervositet
• Humörsvängningar
• Sexuell dysfunktion, förlust av sexuellt intresse och erektionsproblem
• Depression
• Ångeststörningar
• Sömnlöshet
• Oförklarlig svettning, särskilt nattetid
• Ovanliga tarmrörelser, förstoppning eller ökade tarm evakueringar
• Ändringar i normala urin mönster, såsom ökat behov av att urinera hela tiden eller minskad urinproduktion
• Minskade energinivåer och trötthetskänsla hela tiden
• Känsla som ditt hjärta kommer att dyka rätt ut bröstet, hjärtklappning
• Hud förändras som acne eller gallring hud
• Ökad ansikts- och kroppsbehåring

När hormonell obalans hos män är positivt diagnosen kan din läkare behandla sjukdomen. Detta kommer att minimera och även helt stoppa symtomen, att du känner dig friskare och starkare.

Vad Orsak hormonell obalans i Män?

Många av de symtom som anges ovan kan tillskrivas en obalans i två viktiga könshormoner: testosteron och östrogen. När testosteronnivåerna är lägre och östrogennivåerna är högre än normalt, kan en eller flera av följande faktorer skulden:

1. adrenal trötthet orsakar nivåer av kortisol, ett stresshormon, att vara högre än normalt.
2. Ett överskott av raffinerade kolhydrater, som kakor, godis, kan vitt bröd och ris störa dina insulinnivåer. Detta i sin tur stör östrogen och testosteron.
3. män med övervikt runt buken har högre nivåer av östrogen än vad som krävs för en sund manlig kropp.
4. kött som konsumeras är ofta behäftade med syntetiska hormoner för att påskynda mognadsprocessen hos djuret.
5. För mycket alkohol kan minska testosteron.
6. Vissa plaster och personliga produkter innehåller ett kemiskt ämne som kallas xenoestrogens som orsakar detta hormonell obalans. Dessa xenoestrogens uppvisar en östrogenliknande beteende i kroppen. De kan också hittas i bekämpningsmedel, i vårt dricksvatten, etc.
7. Överdriven uthållighetsträning orsakar en nedgång i testosteron men ökar östrogen.
8. Som med klimakteriet hos kvinnor, män upplever andropause. Detta orsakas av åldring. Testosteronnivåer minskar över tiden och östrogennivåerna bli dominerande i kroppen.

Hur man ska behandla hormonell obalans i Män

Huskurer

• regelbunden motion: Behålla en hälsosam vikt genom att flytta kroppen mer. Ju högre nivåer av fett kroppen innehåller, desto lägre nivåer av testosteron. Fett spelar en viktig roll i att omvandla testosteron till östrogen. Regelbunden motion har också visat sig vara humör lyftande eftersom det frigör en brain-kemikalie som kallas endorfiner som förbättrar stämningen. Måttligt ansträngande kroppen kan också lindra sömnlöshet du kan uppleva.
• Öka din dagliga kalciumintag: Kalcium finns i mörka bladgrönsaker som spenat och grönkål, mejeriprodukter och mandel. En lägre nivå av testosteron predisponerar kroppen att benrelaterade sjukdomar som osteoporos (låg densitet i ben, vilket gör dig mer benägna att frakturer).
• Håll din kropp fri från gifter: Kraftigt bearbetade livsmedel innehåller kemikalier som interagerar med våra kroppar negativt. Dessa kemikalier är giftiga för cellerna i kroppen och orsaka hormonella obalanser hos män och kvinnor. Undvik snabbmat, konserver och förädlade livsmedel.
• Ät en hälsosam, näringsrik kost full av grönsaker och frukter för att hjälpa dig att avgifta kroppen från alla ohälsosamma kemikalier och konserveringsmedel. Vissa örter är till hjälp för avgiftning som basilika, oregano, rosmarin, etc. Frukt användbara avgiftning är vattenmeloner, apelsiner, bär, druvor, etc. Skaldjur innehåller omega-3 som kan reglera hormoner.
• Öka livsmedel som har anti-östrogena aktivitet, inklusive korsblommiga grönsaker som kål, blomkål och broccoli för att lindra hormonell obalans hos män. Andra grönsaker i denna kategori är linfrön, Chia frön, granatäpplen, svamp och fullkornsprodukter.
• Minska och hantera stress genom att undvika vissa stressfaktorer och engagera sig i någon fysisk aktivitet. Höga stressnivåer resulterar i höga nivåer av ett hormon som kallas kortisol. Detta hormon verkar för att minska effekterna av testosteron så östrogen blir den dominerande hormon. Hantera din tid och prioritera dina uppgifter. Lär tekniker såsom meditation och djupandning för att lugna din kropp och själ. Aktiviteter som yoga, tai chi och simning är bra mjuka tekniker för att minska stress.
• Skaffa sig tillräckligt med sömn att ge din kropp tid att stabilisera testosteronnivåer. Produktionen av testosteron är optimal under REM-sömn. Det konstaterades att en brist på sömn kommer att minska testosteronnivåer. Undvik elektroniska apparater vid sänggåendet som kommer att störa kroppens avkopplande tillräckligt för att sova gott.

Medicinsk vård

Testosteronersättningsterapi: Hormonet har förskrivits till patienten för att öka testosteronnivåerna i kroppen. Hormonersättningsterapi kan vara i olika formuleringar: tablett, injicerbar, kapslar, topiska geler eller krämer och topiska plåster. Läkare måste övervaka patienter på hormonbehandling för att säkerställa att det inte finns några bakomliggande förhållanden som kan förvärras av den extra testosteron, som prostatacancer.

Dela på sociala nätverk: