Aktiviteter och diet för kapha balans

En sak att nämna här - de Kapha obalans symptomsindicate att personen varken friska eller sjuka. Dessa symtom tyder på att om någon upplever dem, hänger sig åt mer Kapha obalans aktiviteter såsom överdriven sömn, äta fet mat, glass etc, kan utvecklas Kapha dosha sjukdomar i framtiden.

Notera: Om du ännu inte har läst om kapha obalans, det kan vara svårt för dig att förstå vad vi talar om här.

Aktiviteter för Kapha Balance:
Nidana Parivarjana - hålla bort orsaksfaktorer för kapha vitiation (orsakar för Kapha vitiation)Vamana, Nasya, Dhoomapana - Vamana är en behandlingsförfarande ayurvediska Panchakarma. Det är en process som varar i ungefär en timme, där patienten induceras för kräkning. Nasya innebär nasal instillation av medicinska växtbaserade vätskor. Dhoomapana betyder växtbaserade rökning.

Langhana - Inte ta mat, fasta eller tar mycket begränsad mat som är lätta att smälta. Detta hjälper till att förbättra matsmältningen. Kom ihåg, matsmältningsbesvär är relaterad till Kapha obalans. Läs mer om Langhana terapi

Anjana - Det finns särskilda ögonvatten behandlingar som kan minska Kapha. Detta är speciellt fördelaktigt med symtom som brist på entusiasm, letargi, överdriven sömnighet etc.

Pulver massage, ånga terapi - Dessa procedurer föra lätthet till kroppen och stimulera kroppens organ och hjälper personen att vara mer aktiv.

Stressande aktiviteter - Aktiviteter som gör att du tror hårt, som lämnar dig lite stressad hjälper naturligtvis att bli av lättja och slöhet.

Jagarana - vakna upp till sent på kvällen. Det gör sinnet alert och håller överdriven sömnighet i schack.

Promenader, begränsa den vätskeintag, motion - Dessa kommer att stimulera kropp och själ.

Bosatt i en varm plats - så om du tror att du har några kapha obalans i dig, försök att stänga av luftkonditioneringen.

Slutsats - Om du har kapha imbalane, så se till att vara mer alert och aktiv.

Diet för kapha balans:
Kapha kost bör innehålla - Bönor, grön gram, Bengal gram (Kikärt), häst gram, amla, vitlök, Neem, rädisa, bitter-jättepumpa, senapsolja, varmt vatten, Senap, banan blomma, Yam (vegetabilisk), honung, betel blad, gammalt vin, kourin peppar, lång peppar, ingefära, Triphala, slagen ris.
Fruit of Ankota / Ankola - alangium salviifolium

Korn för Kapha balans - Vanligtvis söta ämnen, som förbättrar kroppens styrka orsakar Kapha ökning. Men korn är ett undantag. Även korn är söt - sammandragande smak och är kylmedel i naturen, hjälper det att balansera Kapha. Därför är det en idealisk diet ingrediens för viktminskning.

Kost rik på bittra, sammandragande och stickande principer balans Kapha.
Om du har Kapha obalans, är det vettigt att ta mat i enda villkoret.

Undvik dessa under Kapha ökning:
Bomullsväxter - indisk bomull
Chironji olja (buchanania lanzan)
Mashaparni - Termanus labialis
Madhuka - Madhuca longifolia

Läs mer om tridosha i min tridosha bok 

Per Charaka Vimana Sthana 6 kapitel
Följande terapier lindra Kapha dosha:
God förvaltning av starka och varma behandlingar undanröjande - Vamana
Intag av kost som är mestadels ununctuous och är sammansatt av ingredienser med stickande, bitter och adstringerande smak
Springa, hoppa, simning virvlande, hålla sig vaken under natten, slåss, samlag, motion, smörjelse, bad och olja massage.
Intag av starka viner förvaring under lång tid
Alla belysnings terapier (Langhana) tillsammans med Dhumapana - växtbaserade rökning
Användning av varma plagg och
Att ge upp bekvämligheter i livet med att njuta av lycka i slutändan.

Hantering av hög Kapha - (By Dr Raghuram)
Under nämnda är de åtgärder för att bekämpa vitiation av kapha:

• Virechana - terapeutisk laxering
• Ruksha anna - livsmedel som är torr i naturen
• Alpa anna - intag av mindre mat och lätt mat (lätt att smälta)
• Teekshna - intensiva verkande livsmedel och mediciner
• Ushna - varma och färskvaror
• Gata - stickande livsmedel och mediciner
• Tikta - bittra läkemedel och livsmedel
• Kashaya - sammandragande livsmedel och mediciner
• Rati Preeti - överseende i sexuella aktiviteter
• Deergha kala sthitam Madhyam - gamla jästa medicinska alkoholhaltiga drycker
• Prajagarana - väcka sena nätter
• Aneka roopa vyayama - olika typer av fysiska övningar
• Ruksha vimardana - torra massage
• Yusha - soppor
• Kshoudra - honung
• Medaghnam aushadham - fett nedbrytande läkemedel (läkemedel mot fetma och viktökning)
• Upavasa - fasta, svältande etc
• Nisukhatwam - avvisa alla typer av bekvämligheter