10 superfoods att få strålande hy i vinter

Bild: Shutterstock

Olivolja innehåller många näringsämnen såsom vitamin A och E, och fettsyror. Det har mjukgörande egenskaper som hjälper återfukta huden och behålla sin smidighet och flexibilitet. Olivolja är rika på antioxidanter att eliminera fria radikaler och förhindra missfärgning och andra skador (1).

[Läs: Ansiktsvård tips du behöver för att följa i vinter ]

2. Avokado

Bild: Shutterstock

Avokado innehåller massor av näringsämnen som vitaminerna A, C och E. de även innehålla enkelomättade fetter, som hjälper huden förvärva och behålla fukt. Avokado är också ett förråd av mineraler som är nödvändiga för en frisk hud (2).

3. grapefrukt

Bild: Shutterstock

grapefrukt är rik på vitamin C. C-vitamin hjälper till att bekämpa många hudsjukdomar. Grapefrukt är också rikt på lykopen, en kemikalie som hjälper till att hålla huden smidig och skyddar den mot UV-strålar (3).

4. Broccoli

Bild: Shutterstock

Broccoli är en korsblommiga grönsaker som är bra för huden. Den är rik på vitamin A och C. Vitamin A hjälper till att hålla huden frisk och minskar ärr. C-vitamin hjälper till att upprätthålla produktionen av kollagen (4). Broccoli innehåller även B-vitaminer som bidrar till att minska torr och fjällig fläckar.

5. Morötter

Bild: Shutterstock

Morot är en av de måste ha superfoods för hud under vintersäsongen. Den är rik på vitamin A (5), och andra antioxidanter, som hjälper hålla huden frisk, näring och glödande. Dessa antioxidanter hjälper till att bekämpa rynkor, missfärgning och ärr. Morötter innehåller också lykopen, som skyddar huden från hårda solstrålarna.

[Läs: Beauty Tips för vintern ]

6. Spenat

Bild: Shutterstock

Förutom att vara en rik källa av järn, spenat är också en annan måste ha Om du vill ha glödande hud. Den lummiga gröna är ett förråd av näring. Den innehåller vitamin A och C, och antioxidanter som parera alla typer av hudinfektioner. Spenat är rik på järn och kan hjälpa dig att bekämpa anemi och sätter färg på din blek hud (6).

7. mandel

Bild: Shutterstock

Mandel är naturliga mjukgörare som fukta huden och förhindra torrhet. De är också rika på vitamin E, vilket hjälper till att skydda huden från de skadliga UV-strålar från solen. Mandel innehåller många antioxidanter som bekämpa tecken på åldrande på huden (7). Nu det är något någon skulle älska, eller hur?

8. Salmon

Bild: Shutterstock

En av de bästa lösningar för torr och flagnande hud är Omega-3 fettsyror. Fet fisk som lax är en rik källa till omega-3 fettsyror och vitamin D. Båda göra underverk för din hud (8).

[Läs: Effektiv Winter Care tips för torr hud ]

9. Grönt te

Grönt te är en av de bästa livsmedel som finns på planeten, och inte undra på det är fullt av antioxidanter, som eliminerar fria radikaler och förhindra flagnande hud. Antioxidanter hjälper också minska fina linjer och rynkor (9).

10. Mörk choklad

Bild: Shutterstock

Vem älskar inte mörk choklad! Ges en chans, skulle du föredra det till något annat, skulle inte du? Mörk choklad är en av de bästa livsmedel för att hålla din hud ser och känner underbart. Den innehåller flavonoler som hjälper huden att lysa även i den hårda vintern. Det ger också solskydd på huden naturligt (10).

Dessa är de 10 superfoods att göra din hud lyster denna vintersäsong. Så bara att sätta igång och inkludera livsmedel i din kost och briljera en felfri hud denna vintersäsong. Låt oss veta komplimanger du får för din glödande hy. Om du har mer tips om vintern hudvård, vänligen dela med oss ​​genom att kommentera i rutan nedan!