6 superfoods att äta varje dag

Super fitness livsmedel som förpackas med näringsämnen, är låga i kalorier och lätt att ta med i någon diet.

Tränar och äta hälsosamt är viktigt i alla träningsprogram - rätt kost och motion går hand i hand, men att lägga till några viktiga livsmedel kan hjälpa dig att må bättre och prestera optimalt.

avokado

Vissa dietister rekommenderar att äta en avokado varje dag. Högt i oljesyra, avokado skydda mot bröstcancer och oral cancer samtidigt som frisk syn. Enligt vissa studier, kan avokado sänka kolesterolet med upp till 17%. Bäst av allt, de höga antioxidant nivåer skyddar mot fria radikaler som orsakar åldrande. Om 322 kalorier per avokado är ohanterligt, försöka äta en halv frukt istället.