9 bästa fördelarna med gurkmeja

Några av de viktigaste hälsoeffekterna av gurkmeja omfattar dess förmåga att läka sår, skydda kognitiva förmågor, lindra menstruation svårigheter, minskar inflammation, eliminera depression, lindra smärta, bromsa åldrandeprocessen, skydda mag-tarmkanalen, och förebygga cancer.

Gurkmeja

Nära besläktade med andra medlemmar av ingefära familj, är gurkmeja en flerårig ört som växer naturligt i Indien och har det vetenskapliga namnet på Curcuma longa. Örten själv är härledd från rotstocken av växten, som torkas innan den användbara pulverform kan förvärvas. Den behöver en ganska specifik temperatur och miljö att frodas, så det är inte odlas i hela världen, men det exporteras runt om i världen på grund av dess önskvärdhet. Färgen på gurkmeja pulver är kanske det mest slående egenskap, eftersom det är ljust gul. Du har säkert sett det, även om du inte har insett det, och om du någonsin har haft indisk mat, har du nästan säkert konsumeras det.

Gurkmeja luktar något som senap men har en varm, nästan peppar liknande bitterhet till det som kompletterar en mängd olika rätter och gör gurkmeja mycket populär i soppor, såser, curryrätter, kötträtter, kex, ris preparat, och som en allmän krydda arom för dussintals andra kulturella rätter och specialiteter. Bortsett från dess breda användning i matlagning, har det också hyllats som en av de mest omfattande och kraftfulla växtbaserade läkemedel i ayurvediska behandlingar och andra traditionella kulturella åtgärder. Curcumin är den viktigaste och aktiva substansen i denna ”super ört”. Gurkmeja saft är kanske den vanligaste formen av örten i medicinskt bruk, men det kan också blandas in aktuella salvor och krämer. Eterisk olja av gurkmeja är också en kraftfull hälsa agent, men hela listan av hälsoeffekterna av gurkmeja eterisk olja kan hittas på sin egen sida inom Organiska fakta. För nu, låt oss titta på hälsoeffekterna av gurkmeja själv.

Hälsofördelar gurkmeja

Antiinflammatoriska Kapacitet: En av de mest kända tillämpningar av gurkmeja är som ett anti-inflammatoriskt medel. De aktiva ingredienserna i gurkmeja är omfattande, men en särskilt viktig förening är curcumin. Detta ämne har fått stor uppmärksamhet i det medicinska samfundet på grund av dess potenta antiinflammatoriska egenskaper. i själva verket är styrkan i detta ämne liknas vid några av de starkaste läkemedels alternativ för att minska inflammation. Av denna anledning, konsumerar gurkmeja ofta föreslås för att minska artros smärta, gikt, och muskelvärk efter träning eller skada. Gurkmeja kan uppnå detta relief i antingen topisk form eller när normalt konsumeras. En aktuell salva kan också göras för att minska inflammation i hemorrojder.

Gastrointestinala frågor: Gurkmeja har länge använts som en mage nappen, och är särskilt användbart för förstoppning, kramper, och colon irritabile. Den antiinflammatoriska aktiviteten hos curcumin kommer också spelar in här, eftersom det sänker risken att utveckla magsår, blödning i tarmen, och i allmänhet eliminerar irritation genom tarmen. Gurkmeja är ofta rekommenderas för patienter som lider av inflammatorisk tarmsjukdom och ännu allvarligare tillstånd, såsom Crohns sjukdom. Halten kostfiber som finns i gurkmeja, men inte av diagrammen, är fortfarande betydande och kan bidra till att jämna din matsmältningsprocess.

Menstruations frågor: Om du lider av allvarlig menstruation obehag, kramper, uppblåsthet, kraftig blödning eller humörsvängningar kan gurkmeja vara precis vad du har letat efter. Den antiinflammatoriska och lugnande natur ört naturliga föreningar kan lindra de flesta symtom på menstruation.

Cystisk fibros: Även om denna förlamande, dödlig sjukdom inte diskuteras så ofta som cancer eller hjärtsjukdomar, detta speciella tillstånd angriper lungorna med tjockt slem, liksom bukspottkörteln. Den curcumin som finns i gurkmeja har visat sig korrigera protein fällbara mutation som kan orsaka utvecklingen av denna dödliga sjukdom.

Cancer behandling och förebyggande: Det verkar som om hela världen söker efter ett botemedel mot cancer, liksom de borde vara, och gurkmeja är en av de bästa växtbaserade metoder för behandling eller förebyggande av olika typer av cancer. Curcumin är en kraftfull antioxidant medel som har varit direkt kopplade till en minskning i koloncancerceller och är också en direkt hämmare för ett protein som är nödvändigt för tumörtillväxt. Detta gör gurkmeja ett utmärkt komplement till någon diet som en förebyggande åtgärd och som ett sätt att bromsa metastasering av cancersvulst. Den mest omfattande forskning om gurkmeja effekter förebyggande av cancer har varit på tjocktarmscancer, men även andra typer av cancer forskning med anknytning till curcumin pågår.

Avgiftning av kroppen: Gurkmeja och dess aktiva organiska föreningar har också visat sig förbättra leverfunktionen och minska nivåerna av toxicitet i kroppen. Genom att stimulera det lymfatiska systemet och säkerställa att gifter bort effektivt, de antioxidant verksamhet gurkmeja är en idealisk lösning för leversjukdomar eller toxicitet.

Hjärthälsa: Det finns några olika vinklar genom vilka gurkmeja kan öka din hjärt-hälsa - curcumin och vitamin B6. Vitamin B6 kan effektivt inhibera produktionen av homocystein, som är en negativ kroppslig biprodukt som allvarligt skadar cellväggar. Dessa försvagade väggar kan orsaka en rad komplikationer i hjärtat, speciellt när förvärras av högt blodtryck eller plack byggs upp. För det andra balanserar curcumin direkt dina kolesterolnivåer genom att eliminera överskott LDL (det ”onda kolesterolet”) från artärer och blodkärl. Detta kan bidra till att förhindra åderförkalkning, så i kombination med starkare blodkärl representerar gurkmeja en heltäckande lösning för ett brett spektrum av hjärtproblem.

Kognitiva förmågor: I traditionell medicin, var gurkmeja ofta förlitat sig på att öka kognitiva förmågor, ökar koncentrationen och öka minne lagring. Många av dessa traditionella föreställningar har slutade legitim av forskning och gurkmeja fortfarande betraktas som en hjärna öka ört. Bortsett från att öka allmän kognitiv förmåga, kan det också skydda nervbanor från långtids oxidativ stress och uppbyggnaden av plack. Som en kraftfull antioxidant ört kan gurkmeja stimulera neural aktivitet och förhindra kognitiva försämringar, som ofta kommer i form av Alzheimers sjukdom och demens. Ett flertal studier har visat att curcumin är mycket effektiva i att rensa ut amyloid plack, vilket är en stor indikation på Alzheimers progression.

Depression: Curcumin är verkligen en mångsidig substans, och forskningen har även sträckt i dess effekter på hormonbalansen i kroppen. Studier har visat att curcumin har en liknande effekt som Prozac på patienter som lider av depression, humörsvängningar, ångest och stress. Detta gör det till ett kraftfullt alternativ till läkemedels vägar, som ofta har farliga eller beroendeframkallande biverkningar.

Ett sista varningens ord: Även om det inte vanligt vara ett allergiframkallande ämne, kan gurkmeja ha vissa biverkningar på kroppen, inklusive illamående, yrsel eller diarré, i synnerhet när de konsumeras i stora mängder. I vissa fall, har överdrivna mängder av gurkmeja som förbrukas i ett läkemedel kapacitet orsakas hjärtoregelbundenheter. Alltid tala med en läkare eller sjuksköterska innan du lägger en kraftfull substans till din diet eller komplettera regemente, och kom ihåg - allt ska tas med måtta!