Gurkmeja ingefära te- fördelar, hur man gör och biverkningar

De imponerande fördelarna med gurkmeja ingefära te inkluderar eliminera inflammation, förebygga cancer, lindra gastrointestinal distress, skydda hjärtat, reglerar diabetes, lugnande smärta, stärka immunförsvaret, ökar kognition, motverka depression och förbättra hudens hälsa. De biverkningar av gurkmeja ingefära te är till stor del ett resultat av överkonsumtion och gastrointestinala problem, eller allergiska symptom om du är allergisk mot någon ingrediens. Dessutom kan det finnas vissa läkemedelsinteraktioner som uppstår när man dricker detta te, och det rekommenderas inte för gravida eller ammande kvinnor.

Gurkmeja ingefära te, som namnet antyder, är bryggt av stöpning ginger root och gurkmeja pulver i samma dryck. Ingefära är taxonomiskt känd som Zingiber officinale, medan gurkmeja bär det vetenskapliga namnet Curcuma longa, och båda används ofta individuellt för sina näringsmässiga och medicinska effekter. Dessa två kraftfulla örter är också allmänt tillgängliga och har varit starkt forskat på grund av sin globala popularitet. De flesta av de positiva hälsofördelar är resultatet av kraftfulla antioxidanter i två, inklusive svavelföreningar, fytokemikalier, curcumin och gingeroler, såväl som magnesium, kalium, kalcium, järn, koppar och zink.

Gurkmeja Ingefära te Fördelar

Dricka denna unika kombination te rekommenderas för personer som lider av kronisk smärta, magbesvär, ångest, inflammatoriska tillstånd, diabetes, högt kolesterol, svag immunitet, Alzheimers, demens, psoriasis och eksem, tillsammans med människor med hög risk för cancer och andra kroniska sjukdomar.

Hjärthälsa: Ett stort antal studier har visat att extrakt av ingefära och gurkmeja båda har befogenhet att sänka kolesterolnivåerna, främst LDL-kolesterol, vilket är till stor del ansvarig för plack nedfall i artärerna och blodkärl, som kan öka åderförkalkning och öka sin risk för hjärtinfarkt och stroke.

Cognition: Hjärnan höjande karaktär av ingefära är välkänd, och den unika kombinationen av antioxidanter som finns i detta te kan bidra till att stimulera neural aktivitet, öka fokus och minska nedfallet av beta-amyloid plack, som kan leda till Alzheimers sjukdom och demens . Ginger erbjuder också antiinflammatoriska effekter på hjärnvävnad, vilket kan minska oxidativ stress i det området.

Smärtstillande egenskaper: Curcumin och gingerols, de två mest kända aktiva ingredienser i detta te, har smärtstillande egenskaper, vilket innebär att de kan lindra smärta i hela kroppen. Detta är utöver de antiinflammatoriska egenskaper, som kan hjälpa till att lindra ledvärk och andra obehag i muskler och vävnader i kroppen.

Cancer: Gurkmeja och ingefära har båda genomgått intensiv granskning för sin roll i att förebygga cancer. Ginger har visat sig förebygga och bromsa utvecklingen av flera typer av cancer, särskilt de som påverkar mag-tarmsystemet. Curcumin, å andra sidan, är en potent antioxidant förening som kan minska oxidativ stress och fri radikal-aktivitet i hela kroppen, vilket sänker risken för cellulär mutation.

Immunförsvar: Gurkmeja ingefära te ståtar med ett antal antimikrobiella, antibakteriella, anti-svamp och antiseptiska egenskaper som gör det till ett utmärkt immunförsvar stöd. Om du lider av svag immunitet, och verkar komma ner med förkylningar hela tiden, kan detta örtte vara din lösning. Dessutom för hosta, förkylningar och trängsel, hjälper kombinationen av dessa kraftfulla ingredienser för att påskynda läkning och eliminera de underliggande infektioner.

Skin Health: Gurkmeja i detta örtte har ofta använts för att behandla hudsjukdomar, särskilt acne och inflammatoriska problem som psoriasis och eksem. De gingeroler inom gurkmeja ingefära te är också utmärkta antibakteriella och antioxidant sammansättningar som kan skydda huden från infektion, medan också stimulera tillväxten av nya celler och förhindra tecken på åldrande, såsom rynkor och fläckar.

Matsmältning: Ginger har starka antiinflammatoriska egenskaper som hjälper reglera magen, minska illamående och främja hälsosamma matsmältningen. Det kan bidra till att stimulera peristaltisk rörelse och eliminera kramper och uppblåsthet, som också kan eliminera symptom på förstoppning. Gurkmeja ingefära te kan också hjälpa behandla Irritable Bowel Syndrome (IBS), ulcerös kolit, syra refluxsjukdom, och till och med magsår!

Diabetes: Blodsockret reglerande förmåga både ingefära och gurkmeja är välkända, så i kombination, de är ännu effektivare för att hantera diabetes symptom. Genom att hålla glukos och insulinnivåer balanserad, förhindrar gurkmeja ingefära te farliga spikar och droppar i blodsocker som kan vara förödande för diabetespatienter eller de som löper hög risk att utveckla diabetes.

Hur man gör Gurkmeja Ginger Tea

Gurkmeja ingefära te kan bryggas hemma mycket lätt, och allt du behöver är färsk ingefära, färsk gurkmeja, citron, honung och svartpeppar. Piperine, den aktiva ingrediensen i peppar, bidrar till att öka biotillgängligheten av gurkmeja, så om du vill den fulla effekten av curcumin, är det alltid klokt att konsumera det tillsammans med svartpeppar. Honung och citron är båda ingår i receptet för att lägga till sötma och smak till drycken. Till att börja med, du vill ha en färsk ginger root, som sedan kan rivas för att bereda te. På samma sätt är gurkmeja också en rot i färsk form, och bör rivas för att förbereda brygga detta te.

Recept

Ingredienser:

• En kopp vatten (filtrerade)
• 1 tesked riven ingefära
• 1 tesked riven gurkmeja
• 1 tesked honung
• En tesked svartpeppar

Steg 1 - Ta med vatten till en koka i en kastrull eller kastrull av rostfritt stål.

Steg 2 - Tillsätt gurkmeja och ingefära, och sedan föra värmen ner till en sjuda.

Steg 3 - Låt blandningen dra i 10-15 minuter.

Steg 4 - Sila te i en tekanna.

Steg 5 - Tillsätt svartpeppar och honung, och sedan njuta av!

Hur ofta kan du dricka gurkmeja Ginger Tea?

Detta te är extremt kraftfull, så att dricka en kopp denna potenta brygga varje dag är tillräckligt för att njuta av hälsofördelar som beskrivs ovan. Konsumerar mer än detta är inte farligt, men det ökar risken för vissa biverkningar.

Biverkningar av gurkmeja Ginger Tea

Biverkningar av gurkmeja ingefära te förekommer främst som ett resultat av läkemedelsinteraktioner, liksom komplikationer med graviditet, individuella allergier och överdriven konsumtion av te, vilket inte rekommenderas.

• Läkemedelsinteraktioner - Om du tar medicin för diabetes eller högt blodtryck, glukos reglerande och blodtryckssänkande karaktär gurkmeja ingefära te kan släppa din blodsocker eller blodtryck till farliga nivåer. Tala med din läkare innan du lägger detta te för din hälsa regim. Dessutom har detta te antikoagulerande egenskaper, så det kan störa warfarin eller blodförtunnande läkemedel.
• Medicinska tillstånd - Om du har en historia av gallblåsan problem eller njursten, kan detta te förvärra dessa villkor genom att öka urinsyra i blodet.
• Allergiska reaktioner - existerar Allergier mot ingefära och gurkmeja, och kan resultera i hudirritation, huvudvärk, illamående, yrsel, svullnad av tunga, läppar eller svalg och andra vanliga allergiska reaktioner.
• graviditet - De flesta experter hävdar att de potenta medicinska effekter kan vara farligt för amning och gravida kvinnor, så detta växtbaserade kombination bör undvikas.
• Gastrointestinal Distress - När gurkmeja ingefära te konsumeras i stora mängder kan det orsaka magbesvär, uppblåsthet och kramper. 1 kopp per dag är tillräckligt för att uppnå hälsoeffekterna av denna dryck.