Golden mjölk: varför du borde dricka

Gurkmeja, den senaste krydda att ta över hälsokost scenen, finns i otaliga livsmedelsprodukter som spänner från ben buljong honung. Men det `s ingen tvekan om att gyllene mjölk, krydda senaste inkarnation, blir den mest surr. Den trendiga drycken är gjord med en blandning av gurkmeja och mjölk och innefattar typiskt andra välsmakande kryddor som ingefära och svartpeppar. Tillsammans dessa kraftfulla kryddor har några ganska häpnadsväckande hälsofördelar, såsom att minska effekterna av depression och förbättra matsmältningen. I själva verket är drycken sådan superstjärna som it `s har haft för åldrar av olika kulturer. Och om du var nyfiken, isn `t kallas gyllene mjölk eftersom det` sådan guld-förtjänar dryck-det fått sitt namn från sin gyllene nyans. (Dess huvudsakliga ingrediensen, gurkmeja, innehåller föreningen curcumin, som är ansvarig för de spice`s ljust gul färg.)

Vill du dra nytta? Ge vår gå till recept ett försök!

Ingredienser

2 koppar organiska mejerimjölk eller kokosmjölk
1 tsk torkad gurkmeja
1 tsk torkad ingefära
Nypa av svartpeppar (en av de 40 bästa någonsin viktminskning Super)
Honung och cayenne peppar

Vägbeskrivning

1. Värm mjölken i en liten kastrull
2. Tillsätt kryddor och blanda
3. Ta till en långsam simmer- stänga värmen, täck och låt sitta i ca 10 minuter
4. Häll i en kopp och njuta