35 av dina favorit chips - rankad!

Du hade dina chips. Du hade din majschips. Om du hade ett dopp gjord av gräddfil och lök, du gick potatis. Salsa, bönor eller guac? Majs. Enkel.

Sedan kom Pringles, Bugles och Doritos helt förvirrande hela uppfattning om vad ett chip var. I stället för potatis eller majs stekt i olja och beströs med salt, var dessa varelser gjorda av konstiga ingredienser och formas i konstiga sätt, och de smakade precis som ... ja, inte mat exakt. Något annorlunda.

Och det blev bara mer komplicerat därifrån. Nu världen marker är som World of Warcraft, med fler tecken och subplots än ditt sinne kan förstå. `Ve fick Sun Chips, din pita chips, dina Cheetos. `Ve fick chips gjorda av bönor, linser, grönkål, quinoa, även syrsor. Några av dem har till och med dumdristig nog att göra anspråk på att vara hälsokost som kan hjälpa dig gå ner i vikt.

Men vilken marker är vilken? Och är någon av dem faktiskt bra för dig? Personalen på äter här, inte det bestämde sig för att få sina fingrar fet och doppa rätt in i striden för att rangordna de översta 35 chips i Amerika, med varje del i vår mat lab. Läs vidare, och missa inte vår medföljande särskild rapport, med Diet Coke, Pepsi, Bai 5 och mer: Top 32 Läsk rankade!!

35

FRÅN bäst till sämst ...

Dessa är i första hand rankas baserat på kalorier, fett och natrium. Men fiber, socker, kalori "valuta för pengarna" och kvalitet av ingredienser var också övervägas, särskilt när vi behövde för att dechiffrera mellan två väskor som såg nästan identiska.

35

Lay`s Ugnsbakad potatis chips, Original

1 oz (omkring 18 chips): 120 kalorier, 2 g fett (0 g mättad), 135 mg natrium, 23 g kolhydrater, 2 g fiber, 2 g socker, 2 g protein

Kommer in på vår topplacering plats, kan Lay`s Ugnsbakad potatischips onödigt socker, men annat än att de är låga i kalorier och natrium och har en enkel lista över ingredienser. Också ett plus: Dessa marker är bakade, inte stekt, så att de har 65% mindre fett än vanliga chips. Letar du efter mer hälsosamma äter? Kolla in dessa 50 snacks med 50 kalorier eller mindre.

34

Tostitos Ugnsbakad Scoops

1 oz (omkring 16 chips): 120 kalorier, 3 g fett (0,5 g mättad), 140 mg natrium, 22 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Även hoppa på bakade tåget är en annan av Frito-Lay`s mest populära snacks, Tostitos Scoops. Denna bakad version har mer än 50% mindre fett än dess stekt motsvarighet, utan förlust av smak. Para en liten handfull med en av dessa 38 Top lightläsk rankade! för en rättvis syndiga nog mellanmål.

33

Popchips chips, havssalt

1 oz (omkring 23 chips): 120 kalorier, 3,5 g fett (0 g mättad), 200 mg natrium, 20 g kolhydrater, 3 g fiber, 1 g socker, 3 g protein

Popchips` unik metod för uppvärmning sin potatis i en trycksatt kammare, ger de cirkulära marker deras varumärke form. They`re belagd med olje oljor, hälsosamma enkelomättade fetter som kan bidra till att minska aptiten och främja viktminskning. Och bonus: Forskning från University of California, Irvine, fann att denna typ av fett ökar minne.

32

Popchips chips, Cheddar och gräddfil

1 oz (omkring 22 chips): 120 kalorier, 4 g fett (0,5 g mättade) 190 mg natrium, 18 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 2 g protein

Popchips engagemang för riktiga ingredienser är ett plus när det gäller smak. Istället för att lägga oljebaserade färger som gul 6 eller gul 5 Lake (we`re tittar på dig, # 31 ...), använder företaget naturliga färger från annatto, gurkmeja och paprika oleoresin. Plus, är en portion 22 chips - dubbelt så mycket av andra sorter.

31

Volanger, Oven Baked Cheddar Gräddfil

1 oz servering (ungefär 11 chips): 120 kalorier, 3,5 g fett (0,5 g mättat fett), 240 mg natrium, 21 g kolhydrater, 1 g fiber, 2 g socker, 2 g protein

Låg fetthalt eftersom de är är ugnsbakad, dessa marker har fortfarande några tvivelaktiga ingredienser som MSG, tillsatsen som gör allt smaka mer aptitretande men blockerar budskapet till hjärnan att du har ätit tillräckligt. Men eftersom deras kaloriförbrukningen är relativt låg, vann `t vi hindra dig från att ta en handfull. Funderar du på att kasta vikt runt mitten? Chips vann `t verkligen hjälpa, men dessa 25 sätt för att gå ner i vikt under 5 sekunder, kommer!

30

Popchips, Barbeque Potato

1 oz servering (ca 20 chips): 120 kalorier, 4 g fett (0 g mättad) fett, 200 mg natrium, 18 g kolhydrater, 1 g fiber, 3 g socker, 2 g protein

Det `s en anledning Popchips rang så högt: De är låga i kalorier, utan falska smaker. Nästa gång du `re längtan efter rökig BBQ, ta en påse av dessa - inte en vars ingredienser är "kyckling smak". Och när denna välsmakande mellanmål lämnar du känner dig törstig, tvätta den med en av dessa 50 Bästa Detox Waters för fettförbränning och viktminskning!

29

TERRA chips, Blues

1 oz (15 chips): 130 kalorier, 6 g fett (1 g mättad), 115 mg natrium, 19 g kolhydrater, 3 g fiber, 1 g socker, 2 g protein

Nuttier och packad med mer antioxidanter jämfört med sina gula motsvarigheter, dessa tre till fem ingrediens chips är super-låg natriumhalt, men laddad med fett, tack vare tillägget av raps, safflor och solrosolja.

28

SunChips Multigrain Chips, söt Spicy BBQ

1 oz servering (ungefär 15 chips): 140 kalorier, 6 g fett (0,5 g mättat fett), 135 mg natrium, 19 g kolhydrater, 2 g fiber, 3 g socker, 2 g protein

Vi älskar SunChips eftersom they`re 100% fullkorn, vilket innebär att de innehåller en hel portion eller flera av fullkorn i varje hjälpande och att alla spannmål - hela majs, fullkornsvete och hela havremjöl - är fullkorn. Hela korn innehåller alla tre delar av kornet (kli, groddar, och frövitan), vilket gör dem näringsrika, fiberfyllning, och aptit-undertryckande.

27

Mat ska smaka gott Multigrain Tortilla Chips

1 oz servering (ca 10 chips): 140 kalorier, 7 g fett (0,5 g mättat fett), 80 mg natrium, 18 g kolhydrater, 2 g fiber, en g socker, 2 g protein

Dessa marker få någon poäng för att använda superfood ingredienser som quinoa och linfrön. Plus, they`re lägre halt av mättat fett än många andra sorter. Vi var dock mindre än stolta över att se tillägg av socker här. Vanligtvis är det bara tillsatt socker i BBQ sorter. Du vet borren: tillsatt socker är beroendeframkallande och kan orsaka viktökning och även göra dig sjuk.

26

Simply rufsar,
Sea Saltad

1 oz (omkring 15 chips): 140 kalorier, 7 g fett (0,5 g mättad), 160 mg natrium, 17 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Vi vill att dessa innehåller inget socker. Men vi inte kunde rangordna dem högre på grund av deras relativt höga natrium och fett. Åtminstone kan du mumsa på 15 chips utan att tömma ditt kalori och carb banker.

25

Enkelt 7 Quinoa Chips, havssalt

1 oz: 140 kalorier, 6 g fett (0,5 g mättad), 330 mg natrium, 19 g kolhydrater, <1 g fiber, en g socker, 1 g protein

Om det finns ett ord för att beskriva dessa Simply 7 Quinoa Chips, it `salt. De är skyhöga natrium och har knappt någon fiber, särskilt för något görs med quinoa. Om du är besatt av quinoa, göra en av dessa 10 Bästa Quinoa Recept för viktminskning istället!

24

SunChips Multigrain chips, franska lök

1 oz servering (ungefär 15 chips): 140 kalorier, 6 g fett (1 g mättat fett), 140 mg natrium, 18 g kolhydrater, 2 g fiber, 2 g socker, 2 g protein

Kasta franska lök i mixen flyttar SunChips ner några leden. Denna version innehåller ett halvt gram mer mättat fett, automatiskt ger det en prick, och ytterligare 5 milligram natrium. Men på samma gång, det faktiskt innehåller en mindre gram kolhydrater och socker. Om detta om du föredrar chip, hålla sig till portion.

23

SunChips Multigrain chips, Garden Salsa

1 oz servering (ungefär 15 chips): 140 kalorier, 6 g fett (1 g mättat fett) 150 mg natrium, 18 g kolhydrater, 2 g fiber, 2 g socker, 2 g protein

Enligt SunChips "Garden Salsa" är ungefär som en ostliknande nacho. Tomatpulver och jalapeño kryddor kombineras för att bilda salsa på chipet, medan en cheddar-romano ost mix toppar det hela, och gör det hela lite saltare.

22

Tostitos Tortilla Chips,
Original

1 oz (omkring 7 chips): 140 kalorier, 7 g fett (1 g mättad), 115 mg natrium, 19 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

De ursprungliga triangelformade tortillachips var ett sätt att använda sig av avvisade missbildade tortillas. Men fabriksägarna upptäckte snart att de var populära hos kunderna och bestämde sig för att sälja dem i enskilda påsar. Idag är de fortfarande en av de mest populära marker för doppa och införliva i förrätter. Tostitos Original kan vara den mest populära märket, men med deras natrium och fett räkna, det finns bättre alternativ.

21

God hälsa Kettle Style olivolja chips

1 oz (ungefär 14 chips): 150 kalorier, 8 g fett (1 g mättad), 65 mg natrium, 16 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Inspirerad av Medelhavsdieten, dessa marker är rika på hjärtvänlig fetter, låg natriumhalt och innehåller inget socker. Plus, they`re görs med tre enkla ingredienser: potatis, olivolja och salt. Rätt typ av fett, som olivolja, hjälp upphäva hunger, maximera din ämnesomsättning och hastighets näringsämnen genom kroppen. För mer metabola öka tips, kolla in dessa 55 bästa sätten att öka din ämnesomsättning!

20

Garden of Eatin` Corn Tortilla Chips, Sesam Blues

1 oz (cirka 9 chips): 150 kalorier, 8 g fett (1 g mättad), 90 mg natrium, 16 g kolhydrater, 2 g fiber, 0 g socker, 3 g protein

Tillverkade av ekologisk blå majs, havssalt, solrosolja och sesamfrön, dessa tortilla chips ger en komplexitet av konsistens och smak. They`re låg natrium och har en bit av fiber och protein.

19

Doritos Tortilla
Chips, Nacho Cheese

1 oz (omkring 11 chips): 140 kalorier, 8 g fett (1 g mättad), 210 mg natrium, 16 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Bana ni försiktigt i landet nacho ost. Den populära chip speciellt utformad så att ingen enskild smak övermannar annan. Och när livsmedel saknar en dominerande smak, människor är mindre benägna att känna full och äta mer, säger forskare. Men `s inte den enda bit av dåliga nyheter: En av de första ingredienser MSG. Vi var tvungna att rangordna dessa lägre på listan, trots att de innehåller färre kalorier än ett antal av deras konkurrenter. För mer livsmedel som kommer att spåra ur dina ansträngningar viktminskning, kolla in dessa 20 unhealthiest livsmedel på planeten.

18

Lay`s Kettle Kokt Lattice Cut chips, Aged Cheddar Svartpeppar

1 oz servering (ungefär 13 chips): 150 kalorier, 8 g fett (1,5 g mättat fett), 135 mg natrium, 17 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 2 g protein

Även gitter skära av detta snack betyder det `s något mindre chip att sluka, lyckas Lay`s fortfarande att packa i en jättestor 8 gram fett. Dess en försonande kvalitet? Det bygger på peppar, vitlök och lök pulver inte salt att tillhandahålla dess signatur smak, som håller natrium räkna på den lägre delen av spektrumet.

17

Kettle Brand
Potatis chips,
jalapeño

1 oz servering (ungefär 13 chips): 150 kalorier, 8 g fett (1 g mättat fett), 170 mg natrium, 16 g kolhydrater, 1 g fiber, 1 g socker, 2 g protein

Jalapenos göra mer än bara värma upp munnen. I själva verket, kanadensiska forskare fann att män som åt kryddad aptitretare konsumerade 200 färre kalorier vid senare måltider än de som inte gjorde det. Så även om dessa inte ETNT`s # 1 chip val, kan de spara kalorier senare.

16

Kettle Brand
Potatis chips,
Havssalt

1 oz servering (ungefär 13 chips): 150 kalorier, 9 g fett (1 g mättat fett), 115 mg natrium, 16 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

När beslut fattas mellan Kettle Brand salt och färskmalen peppar eller havssalt sorter väljer det senare. They`re lägre natrium och innehåller bara tre ingredienser och inget tillsatt socker. Men var och en uns serveringsfat upp 9 gram fett.

15

Kettle Brand krinkle Cut chips, salt och färskmalen peppar

1 oz servering (ca 9 chips): 150 kalorier, 9 g fett (1 g mättat fett) 170 mg natrium, 16 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 2 g protein

Om du föredrar åsar i dina marker, Kettle Brand`s krinkle Cuts är tjock, krispiga och bra för att doppa. Bara vara försiktig med vad du doppa i. Dessa killar har en avsevärd mängd fett och natrium på egen hand. För friska dopp idéer, kolla in dessa friska sprider och dips för viktminskning!

14

Kettle Brand
Potatis chips,
Havssalt
Vinäger

1 oz servering (ungefär 13 chips): 150 kalorier, 9 g fett (1 g mättat fett), 210 mg natrium, 16 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 2 g protein

Sea salt och vinäger chips universitetslärare`t skiljer sig så mycket från tidigare två Kettle sorter, bortsett från deras natriumhalt. Faktum är att de faktiskt innehåller inget socker. Men om salt är ett bekymmer för dig, välja en annan chip. Mycket salt mat kan orsaka vätskeretention och uttorkning. Du är bättre att välja en av dessa Salta snacks friskare än chips!

13

Pringles Original

1 oz servering (ca 16 chips.): 150 kalorier, 9 g fett (2,5 g mättat fett), 150 mg natrium, 15 g kolhydrater, >1 g fiber, 0 g socker, 1 g protein

"När du pop, kan du inte sluta" var Pringles ursprungliga slogan och en marknadsföringsfras har aldrig ringt så sant. Inte bara är dessa chips rent beroendeframkallande, they`ve varit plaskade med sojaolja, ett fett som kan öka aptiten och bromsa hastigheten med vilken kroppen förbränner fett, vilket gör att du packa på pounds. I själva verket har forskarna gått så långt som att säga att när det gäller viktökning, kan sojaolja vara mycket värre än socker, maten `s nuvarande problem barn. Chockerande, eller hur? Bortsett från att hålla sig borta från dessa marker, det finns gott om andra sätt du kan trimma ner. Till att börja med, kolla in dessa 20 Viktminskning Tricks Du har inte provat.

12

Lay`s Kettle
Kokt potatis
Chips, Original

1 oz (omkring 16 chips): 160 kalorier, 9 g fett (1,5 g mättad), 90 mg natrium, 16 g kolhydrater, 1 g fiber, <1 g socker, 2 g protein

Gjord med potatis, solros, majs och / eller rapsolja och havssalt, dessa chips är överraskande låg natriumhalt. Men de innehåller också 9 gram fett, så begränsa dig till en servering.

11

Mat ska smaka gott Chips, Kettle Kokt Original Sweet Potato

1 oz (ungefär 14 chips): 160 kalorier, 9 g fett (1 g mättad), 95 mg natrium, 18 g kolhydrater, 3 g fiber, 4 g socker, 1 g protein

Sötpotatis lägga en läcker twist till den traditionella potatischips, men de ökar också räkna socker. Kombinerat med solrosolja och havssalt, 14 av dessa vattenkokare bakade chips kosta 160 kalorier, 9 gram fett, 18 g kolhydrater och 4 gram socker.

10

Pringles
Gräddfil
Lök

1 oz-servering (ca 15 chips.): 150 kalorier, 9 g fett (2,5 g mättat fett), 180 mg natrium, 15 g kolhydrater, 1 g fiber, 1 g socker, 1 g protein

Användning av sojabönolja och MSG droppar rangordningen för dessa Pringles. MSG ökar aptiten genom att blockera meddelandet till hjärnan att du har ätit din fill-hej, bukfett! Konsumerar MSG är bara en av de 40 dåliga vanor som ger dig Belly Fat!

9

Herr`s ketchup
smaksatt Potato
Pommes frites

1 oz: 150 kalorier, 10 g fett (2,5 g mättad), 300 mg natrium, 15 g kolhydrater, 1 g fiber, 3 g socker, 2 g protein

Om du `re en av dem som sätter ketchup på bokstavligen allt, du` re förmodligen frestas att hänge sig åt dessa marker. Men fortsätt med försiktighet. Kombinera två salta objekt kan bara producera en resultat: skyhöga natrium och fett. En portion innehåller 10 gram fett och 300 mg natrium. Håll dig borta från dessa marker och dessa 150 Värsta förpackade livsmedel i Amerika att hålla pounds flyga din ram.

8

TERRA, sötpotatis,
Ingen salt tillsätts

1 oz servering (ungefär 17 chips): 160 kalorier, 11 g fett (1 g mättat fett), 10 mg natrium, 15 g kolhydrater, 3 g fiber, 3 g socker, 1 g protein

Dessa inte-added-salt innehålla ytterligare 3 gram fett än Lay`s versionen, men är lägre i natrium med en hela 85 milligram! I spån världen, är oerhörd 10 mg natrium per portion. Men Lay`s outranked dem på grund av deras fett och kaloriinnehållet.

7

Lay`s chips, Grill

1 oz (omkring 15 chips): 160 kalorier, 10 g fett (1,5 g mättad), 150 mg natrium, 15 g kolhydrater, 1 g fiber, 2 g socker, 2 g protein

Dessa är en amerikansk favorit-speciellt för den manliga befolkningen. De är inte det värsta chip på denna lista i kalorier eller natrium, men de fortfarande innehåller 10 gram fett. Om sexpack är i sikte, dessa marker är inte din vän.

6

Lay`s gräddfil
och lök

1 oz servering (ungefär 17 chips): 160 kalorier, 10 g fett (1,5 g mättat fett), 160 mg natrium, 15 g kolhydrater, 1 g fiber, < 1 g socker, 2 g protein

Närings profilen för dessa och Ruffles` Original är ungefär samma. Men om du går till volym, kan du äta mer ytterligare fem av dessa marker. Plus, de innehåller mindre kalorier, fett och natrium.

5

Ruffles Original

1 oz (omkring 12 chips): 160 kalorier, 10 g fett (1,5 g mättad), 160 mg natrium, 15 g kolhydrater, 1 g fiber, <1 g socker, 2 g protein

Lay`s gräddfil och lök outrank dessa klassiska Ruffles närings, och även om dessa kan ha en mer tilltalande struktur, de är inte värt iögonfallande fetthalt. (Övrigt: Ruffles skapades ursprungligen för att efterlikna volanger i tyg under slutet av 1950-talet Dess utformning skulle förhindra brott..)

4

Lay`s Potato
Chips, Classic

1 oz servering (ungefär 15 chips): 160 kalorier, 10 g fett (1,5 g mättat fett) 170 mg natrium, 15 g kolhydrater, 1 g fiber, < 1 g socker, 2 g protein

Dessa är så salt och fet, du `ll hitta en beläggning på båda fingrarna och tungan efter bara en. De outrank marker nedan eftersom du kan konsumera mer för samma kalori kostnad (15 chips vs 10). Men vi rekommenderar inte det.

3

Ruffles Djupt Ridged, bacon Cheddar Loaded Potato Skins

1 oz (omkring 10 chips): 160 kalorier, 10 g fett (1,5 g mättad), 170 mg natrium, 15 g kolhydrater, 1 g fiber, 1 g socker, 2 g protein

Volanger komplexa smaker är helt enkelt junky. I att äta 10 ynka marker, `ll ta ut 160 kalorier, 10 gram fett och 170 mg natrium.

2

Ruffles Cheddar
och gräddfil

1 oz servering (ungefär 11 chips): 160 kalorier, 10 g fett (1,5 g mättat fett), 180 mg natrium, 15 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 2 g protein

Liknande den Potato Skin versionen ovan, dessa Ruffles rankas näst sämsta av bara 10 mg natrium. Men natrium räknas stora tid. För varje extra gram salt du äter på en dag-that`sa blott ⅕ av en tesked eller vad du `ll hitta i en av dessa små salt paket från soppan shop-risken för fetma klättrar med 25 procent, enligt en studie vid queen Mary University i London. Forskarna spekulerar att natrium förändrar vår ämnesomsättning, förändrar vårt sätt att absorbera fett.

Och # 1 värsta marker är ... Fritos majschips, Chili Cheese

1 oz (omkring 31 chips): 160 kalorier, 10 g fett (1,5 g mättad), 270 mg natrium, 15 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 2 g protein

En portion av dessa Fritos kostar 10 gram fett och 270 mg natrium, både kost demoner. De är också gjort med karamellfärg, som ofta förekommer i läsk (en av de unhealthiest livsmedel på planeten, har visat sig orsaka cancer hos djur och är en möjlig cancerframkallande hos människa. Om möjligheten att absorbera mer fett inte skrämma dig, en ökad risk för cancer borde.

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!