Hur man detox din kropp, lever och lungor naturligt hemma?

Hur detox din kropp, lever och lungor naturligt hemma? Avgiftning, eller detox, är metodiken för att driva ut farliga ämnen från kroppen. Dieter som gör anspråk på att åstadkomma en fullständig detox i några dagar har funnits under en längre tid, och förekommer några system. Även om inte experimentellt visat att utvisa alla gifter från den mänskliga kroppen, hävdar många människor känner mer centrerad och överväldigande bland och efter detoxdieter, utan tvekan på grund av att undvika transformerats livsmedel.

Den här artikeln innehåller inte uppgifter om det bästa sättet att avgifta någon upplever behandling för alkoholism eller missbruk. Avgiftning från alkohol eller andra hårda ämnen, i synnerhet bensodiazepiner, borde alltid ledas under överinseende av en läkare eller sjuksköterska.

(A) Short Term detoxes att detox kroppen

1.) Fruit Detox att detox kroppen

Frukt detoxes är ett utmärkt sätt att snabbt utan att svälta sig själv. Bland andra hälsorelaterade fördelar, konsumerar mycket mängd frukt kan utöka din vitalitet nivåer hjälpa hantera din vikt och även minska sannolikheten för stroke. Du kan antingen detox genom att äta ett sortiment av olika frukter, eller genom att bara äta en sorts frukt. För bästa resultat, plocka en frukt som du uppskattar att äta så att du inte känner att du bestående. Inte överstiger 7 dagar i rad i en frukt bara diet.

Ät citrusfrukter att detox din kropp. Dessa frukter har mest häpnadsväckande avgift kraft och inkluderar apelsiner, citroner, mandariner, grapefrukt och lime. Du kan äta dem ensam eller ansluter sig med olika frukter. Återigen, inte överstiger 7 dagar i rad i en frukt bara diet.

Prova en druva detox att detox din kropp. Druvor innehåller resveratrol, som kan försäkra sig mot cancer och diabetes, och hypotetiskt bli av blodproppar. De är likaså en stor källa av kalium och vitamin C. Ät bara druvor (beroende på vilket typ du vill) för 3-5 dagar.

2.) Gör en vätska snabbt att detox kroppen

Konsumera bara vätskor (vatten, te, juice, grönsaksjuice och / eller protein shakes) under 2-3 dagar. Flytande kost kan hjälpa ryck vikt olycka genom att begränsa kalori entré och accepteras för att skölja kroppen av vissa gifter, men det finns ingen stark forskning att backa upp detta påstående.

Se till att inkludera frukt och / eller grönsaksjuicer i flytande snabbt för att se till att din kropp är att få ordentlig mat.

På off chans att ditt mål är att kasta pounds, då du kommer att behöva ändra dina matvanor när vätskan snabbt är över, eller om du kommer i princip sätta på all vikt tillbaka.

3.) Grönsaker och frukt för att detox kroppen

Bara äta frukt och grönsaker för 7 dagar. Frukt och grönsaker består av vitaminer, mineraler och olika näringsämnen kroppen behöver för att hålla sig frisk. Se till att äta en avvikande mix av produkter för att säkerställa att du får rätt näring. Utnyttja den medföljande manualen för att bestämma vad du ska äta bland din snabbt:

• Få fiber från bönor, svarta bönor, bitar av frukt, sojabönor, kronärtskocka och blåbär.
• Få kalium från morötter, vit potatis, kokta gröna, bananer, limabönor, och sötpotatis.
• Få Vitamin C från grönkål, blomkål, tomater kiwi, Bryssel växer, mango, jordgubbar, apelsiner och klämta paprika.
• Få folat från kokta meloner, sparris, spenat, apelsiner, och svart tittat på ärter.
• Få stora fett från avokado, oliver och kokos.

(B) Långsiktiga Detox Practices att detox kroppen

4.) Grown Naturligtvis produkter att detox kroppen

Ät ekologiskt odlade produkter samt kött. Rak producerar bringas till liv med kemiska gödningsmedel och tillverkade bug sprayer, medan organiskt producerar odlas med karaktäristiska gödselmedel och pesticides.organic kött har betydligt mindre skadliga anti-mikrobiella, tillväxthormoner, och recept som utfodras till varelser på konventionella gårdar.

Kontrollera etiketter för att avgöra om ett livsmedel är ekologiskt. Ekologiska livsmedel borde ha en grön USDA Certified Organic Seal.

5.) dricka tillräckligt med vatten för att detox kroppen

Att få tillräckligt med vatten är nyckeln till din hälsa. Bland andra hälsorelaterade fördelar, vatten hjälper till att hålla upp kroppens vätskenivåer, som hjälper dina njurar spola ut kroppens princip gift, urea.

Drick citron vatten för att detox din kropp. Inkludera citron, apelsin eller limesaft till vatten under hela dagen. Dessa frukter innehåller citrus extrakt, som hjälper kroppen att minska fat.Plus kan inympa smak till vattnet skapar den ett ton mindre krävande att få dessa 8 dagliga åtgärder! Borsta tänderna i mitten av måltider för att förhindra syra sönderfall från citroner.

6.) Cut Out alkohol för att detox kroppen

Forskning har föreslagit att alkohol kan ha samband med uppkomsten av vissa typer av cancer, som omfattar bröstcancer hos kvinnor. Trots det faktum att du inte behöver klippa ut helt, hålla sig till ett glas vin eller brygga på natten, på sin höjd.

7.) Undvik tillsatt socker för att detox kroppen

Spilla överflöd av socker på en vanlig premiss kan orsaka ditt blodsocker att spika, sätta dig löper större risk för kranskärls sjukdom, diabetes och vissa cancerformer i det långa run.read alla näring etiketter och vara försiktig med tillsatt socker i bröd, greener förband och såser.

8.) begränsa exponeringen för att detox kroppen

Begränsa din exponering för skadliga gifter surr kring. Dessa inkluderar kolmonoxid samt asbest, vilka alla kan finnas i hemmen.

Kolmonoxid är en potentiellt dödlig oparfymerad kemikalie som framställs av värmare, brand broils, och auto motorer. Sido effekter inkluderar cerebrala smärtor, wooziness och letargi. Tänk på att få en kolmonoxid locator i ditt hem, och upprätthålla god ventilation i ditt hem.

Homes och strukturer bör vara ordentligt inför rätta för asbest och radon.

9.) Meditera att detox kroppen

Ett stort antal religioner och teorier Backer fasta som ett sätt att inrikta hjärnan och skapar en känsla av frid. Medan du avgifta kroppen, försök att frigöra sig av hårda känslor, missnöje, bitterhet, och andra negativa känslor. Utnyttja den tid du vill i allmänhet använder äta eller planering, mat för att överväga dina mål och mål. Destillera era synpunkter i en dagbok.

10.) Försök inte så svårt att detox kroppen

Framför allt, upptäcka en justerad, uppnåeliga program som förenar daglig motion och ändras till en hälsosam kost, regelbunden, kvalificerad handledning. Minns att du försöker placera scenen för hälsosamma vanor inte längre sträcka din kropp med snabb, övertygande och ohållbar förändring. Försök att undvika smaska ​​som du faller bort av avgiftning.

Andra användbara tips för att detox kroppen:

• Detox med en kamrat att detox din kropp. Du kan hjälpa varandra genom hårda korrigeringar och prisa triumfer och dessutom erbjuder formler och tips.
• Ät gradvis detox din kropp. Mitt i en detox, kan du förlänga dina måltider genom att bita helt och utan liv. Måttligt äta stöder likaså bearbetning.
• Försök att upptäcka tid för lätt motion. Yoga, Pilates, simning eller energiska promenader är perfekt. Inte sträva ansträngande övningar, till exempel, löpning eller vikt förbereder under fastan.
• Unna dig en tillbaka rub. Boka tid med en professionell, eller använda en peeling handske för att ta ett skott på din egen hud.
• Få lite vila för att detox kroppen. Du kanske upptäcker att avgiftning gör att du känner mer överväldigande, eller att det expanderar din letargi. I vilket fall som helst är det viktigt att få tillräckligt med sömn när du fastar. Kontrollera din tid inte mindre än 8 timmar per natt, med kvälls snoozes läggas om avgörande.

Varningar / försiktighetsåtgärder:

• Oavsett det faktum att du känner stor på snabbt, håller inte avgiftning för mer än 10 till 14 dagar som mest. Håll Om fasta under en längre tid eller svält kan göra oåterkalleliga skador på din matsmältning systemet.
• Några detoxes kan orsaka letargi i den första dagen eller två, så ge dig själv tid att varva ner och undvika ansträngande rörelser.
• Gör inte en vätska snabbt för mer än 3 dagar i rad.
• Inte snabbt, till den grad att passera ut. På off chans att du svart eller känner entydigt att du kommer, har din kost gått för långt. Genast äta en bit bröd eller en rulle för att förbättra ditt blodsocker, och försöker att konsumera en elektrolyt rika spel drink. Ljuga eller ta en plats och sätta huvudet mellan knäna om tänkbara. Fortsätt inte dieten.
• Inte bara ta efter varje detox diet, du upptäcker på webben. Ett antal av dessa är riskfyllt under några omständigheter. Kör alltid ditt arrangemang förbi din allmänna specialist eller en auktoriserad nutritionist.
• De flesta läkare acceptera att lever och njurar ger tillräcklig avgiftning utan ovanliga kost. Var medveten om att du inte kan uppfatta en omfattande kontrast i din hälsa.