10 Skönhet och hälsa tips om hur man detox kroppen

10 skönhet och hälsa hemligheter att detox kroppen

Avgiftning har blivit mycket populärt på senare år och det finns ingen tvekan om att våra kroppar kan göra med hjälpande hand för att hjälpa till att befria sig av några av de skadliga gifter än vad som kan bygga upp i kroppen, men en del av de detox diet du läst om är ganska extrema och i vissa fall till och med farligt. Faktum är att din kropp är att din kropp är utformad för att detox själv, men det kan bli överbelastad med alla gifter som finns i vår mat, i luften som vi andas, och i några av de saker som vi ibland bortskämda in, som alkohol och snabbmat. Om du vill hjälpa kroppen detox, men du inte vill att leva på citron vatten för vecka, här är tio enkla hälso hemligheter som kommer att hjälpa detox kroppen.

1. Skär ut alla gifter som du konsumerar

För att ge din kropp en chans att bli av med gifter, kan du hjälpa det genom att inte ge det ännu mer att ta itu med genom vad du äter och dricker. Självklart, om du röker, bör du ge upp det i alla fall, och det kommer att lägga dina kroppens `s giftiga överbelastning. Dessutom, klippa ut eller minska din konsumtion av alkohol också, eftersom de båda torkar kroppen, vilket gör det svårare för gifter som ska spolas ut ur systemet.

2. Drick mycket vatten

Toxiner naturligt filtreras bort din kropp genom levern och sedan de utvisas tillsammans med urinen. Dricka mer vatten varje dag och det kommer att bidra till att processen för avgiftning. Det kommer också att förbättra din matsmältningssystemet, som är en annan väg genom vilka gifter utvisas från kroppen. Helst bör du dricka minst åtta glas vatten om dagen.

3. Klipp ut snabbmat och bearbetade livsmedel

Om du ska försöka detox din kropp, då det bästa mat att äta är naturliga, råa livsmedel, som färsk frukt och grönsaker. Vad du verkligen inte vill äta är kraftigt bearbetade livsmedel och snabbmat, som är fulla av fett, salt, socker och konstgjorda tillsatser.

4. Ät mycket fiber

Kombinationen av vatten och fiber är det perfekta sättet att spola gifter från ditt system, så äter massor av fullkorn livsmedel, frukt och grönsaker. Fiber och vatten kombineras i tarmen för att producera en gel som binder toxiner till den, som sedan utvisas på vanligt sätt. Om du är förstoppad, men dessa gifter bara sitta i tarmen under längre tid och göra mer skada.

5. Få massor av motion

När du tränar, svettas du, och det kommer att spola mer gifter från kroppen. Motion får också ditt hjärta att slå snabbare och blodet pumpa runt kroppen, som alla får gifter ur ditt system snabbare. Toxiner kan också ansamlas i fett som lagras i kroppen så om du gå ner i vikt genom motion, kommer du också att förlora toxiner.

6. Starta varje dag med ett glas varmt vatten och citron

Citron vatten ofta föreslås som ett bra sätt att detox kroppen, men du behöver för att dricka det varmt, eftersom en kall drink faktiskt kommer att sakta ner matsmältningssystemet. Ett glas varmt citronvatten, är dock ett bra sätt att börja din detox dag. Citroner är fulla av C-vitamin och kalium, vilket kommer att stärka immunförsvaret, och det stimulerar även levern och hjälper spola gifter ur kroppen.

7. Ät detox grönsaker

Det finns vissa frukter och grönsaker som är kända för att stimulera levern och hjälpa detox processen. De avgiftning grönsaker omfattar broccoli, blomkål, lök och kronärtskockor och för frukten, äter mer grapefrukt, äpplen, ananas och nektariner.

8. Ta detox bad

Ett annat sätt att påskynda detox processen är att ta heta detox bad som kommer att hjälpa svettas gifter ur kroppen. En av de mest populära sätten att detox i badet är att använda ingefära. Allt du behöver göra är att lägga en halv kopp riven färsk ingefära till ett varmt bad och njuta själv i det för en halvtimme. Var varnade dock kommer det att leda till att du svettas ymnigt, och effekterna kan pågå i upp till en timme efter att du få ut av badet.

9. Dryck gröna smoothies

Gröna smoothies är ett annat populärt sätt att detox. Vissa människor ombord på en komplett grön smoothie detox och äta något annat än smoothies i tio dagar, eller så kan du bara använda gröna smoothies för att ersätta en eller två måltider för ett par dagar och följer några av våra andra avgiftning tips också.

10. dricka grönt te

Grönt te de-påfrestningar dig, ökar ämnesomsättningen och underlättar detox processen också. Byt ut din morgon kopp kaffe med en kopp grönt te och kommer att rengöra din kropp, ny energi dig och det bekämpar sjukdomar i kroppen också.

Hur att detox din kropp? Vilka är dina bästa tips?

Håll glad och frisk!