Livsmedel som sänker kroppstemperaturen

Ett antal faktorer kan orsaka att kroppen att värma upp. Temperaturen i din omgivning har en roll att spela, eftersom brännande solstrålar under sommarsäsongen kan öka din kroppsvärme. Vad många inte vet är att den mat de äter också kan ändra sin kroppstemperatur. Den kryddiga livsmedel, koffein och alkohol är några av de vanligaste syndarna som orsakar kroppstemperaturen att gå upp. Likaså en sjukdom eller mediciner tas för att sjukdom kan öka värmen i kroppen. Lyckligtvis kan du också hitta mat för att sänka kroppstemperaturen och med det i din kost hjälper dig att hålla sig frisk under sommarsäsongen.

Livsmedel som sänker kroppstemperaturen

Det är en bra idé att ta med mat i din kost med högre vattenhalt för att hålla kroppen hydrerad och sänka sin totala temperaturen. Här är några trevliga förslag.

1. vattenmelon

Med upp till 90% av vatteninnehåll, hjälper det att hålla dig hydrerad i värmen. Den innehåller också vitamin A och vitamin C utan fett och laster av lykopen, en antioxidant som förhindrar hjärt-kärlsjukdom och cancer.

Du kan göra en värme sprängning sallad genom att blanda kuber av vattenmelon med ett duggregn av olivolja, smulad fetaost och balsamvinäger. Tillsätt några färska basilikablad för en ännu bättre smak.

2. Cantaloupe och honungsmelon

Både honungsdagg och cantaloupemelon är bra val inte bara för att de har en stor mängd vatten, men också för att de är höga i kalium och låg i kalorier. De är inte bra källor till kolhydrater, fett och protein, men det gör dem till ett bra komplement till din viktminskning diet. De är också bra för personer med högt blodtryck, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.

Simply puré honungsmelon eller cantaloupemelon för att göra en perfekt sommar soppa - garnera den med trasiga myntablad och en del crème fraiche.

3. gurka

Med sin höga vattenhalt är gurka något du bör alltid ha i din kost. Dess färska, krispigt smak gör det till en bra sommar veggie. Det är ett diuretikum och har medicinska egenskaper också. Det hjälper till att eliminera gifter från kroppen och hålla huden och vävnader friska. Det ger dig också fosfor, vitamin B, zink, kalcium och andra mineraler.

Helt enkelt använda skivad gurka som en hamburgare eller sandwich topper för att sänka kroppstemperaturen.

4. rädisor

Rädisor är ett av de bästa livsmedel som sänker kroppstemperaturen på grund av sin höga C vattenhalt och vitamin. På grund av C-vitamin, rädisor har antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper också. Att vara en stor källa av kalium, hjälper det minska risken för stroke och njursten.

Helt enkelt göra tunna skivor och blanda i en kall pasta eller lummiga grönsallad.

5. Citrusfrukter

Grapefrukt, apelsiner, lime, citroner och andra citrusfrukter fungerar bra för att sänka kroppstemperaturen. De hjälper till att hålla huden frisk och erbjuda skydd mot många sjukdomar främst på grund av närvaron av fytonäringsämnen såsom antocyaniner, flavanones, C-vitamin och polyfenoler. Citrusfrukter förbättrar också matsmältningen och förbättra kroppens förmåga att bryta ner fet mat.

Bara ha ett glas kylt citron vatten på morgonen för att rengöra systemet och sänka kroppstemperaturen.

6. Persikor och aprikos

Om du har hudutslag och ömhet, kan detta bero på överdriven kroppsvärme. Helt enkelt inkludera persikor i din kost för att få kalium, vitamin B12, vitamin A och andra näringsämnen som hjälpa till att reparera huden och reglera kroppsvärmen.

aprikoser är också bra livsmedel som sänker kroppstemperaturen. Gör ett glas aprikos juice med lite honung läggas till och dricka det regelbundet för att släcka törsten under sommarsäsongen.

7. Bockhornsklöver och fänkålsfrön

Du kan hitta många kryddor hemma för att sänka kroppstemperaturen.

• bockhornsklöverfrön är bara perfekt i detta avseende. Det bästa är att du kan konsumera dessa frön rå för att njuta av fantastiska förmåner. Alternativt kan du konvertera dessa frön till pulverform och har det med dina måltider att slå sommarvärmen.
• Fänkålsfrön kan också bidra till att skydda dig från sommarhettan. Ta en handfull av dessa frön och blöta dem i vatten. Lämna dem över natten och sila vatten på morgonen. Drick vatten på morgonen för att minska kroppsvärmen.

8. Adstringerande Foods

Många livsmedel har samma veckbildning känsla som du upplever efter provsmakning röda viner. Dessa kallas sammandragande livsmedel och några av de bästa alternativen är bönor, linser, vindruvor och bananer. Dessa livsmedel innehåller tannin, en sammandragande molekyl som bidrar till att förbättra kroppens förmåga att absorbera vatten. Genom att konsumera dessa livsmedel, kan du öka vatteninnehållet i dina celler som i sin tur hjälper till att hålla kroppen svalare.

9. gröna, blad Veggies

Dessa grönsaker är bara laddat med viktiga vitaminer och näringsämnen. De flesta av dessa grönsaker är rika källor av kalcium som spelar en roll i att sänka kroppstemperaturen. I själva verket fungerar kalcium mer som en termoregulator och hjälper till att reglera din inre kroppstemperaturen.

10. Hela korn

Fullkorn måste vara på listan över livsmedel som sänker kroppstemperaturen främst eftersom de är packade med magnesium. Du behöver magnesium för att slappna av dina muskler och nervceller. Det förbättrar också kalciumupptag i kroppen, vilket i sin tur bidrar till att upprätthålla en sund kroppstemperatur. Du kan alltid välja 100% fullkorn eller prova andra fullkorn källor såsom spelt, råg och quinoa.

Dela på sociala nätverk: