10 fantastiska nyttan med att sova naken

Många människor förstår inte vikten av att få tillräckligt med sömn varje natt. Du ger din kropp tid att reparera sig själv medan du sover. Sömnbrist kan leda till alla möjliga problem. Detta är anledningen till att du ska göra allt du kan för att hjälpa sova bättre - även om det innebär att sova naken.

Sova Nakna Fördelar

Sova naken kanske låter konstigt för vissa människor, men det faktiskt har ett antal fördelar. Här är några anledningar till varför du kanske vill ge det ett försök:

1. Du kan njuta av Skin-on-Hudkontakt

Naturligtvis är detta för gifta föräldrar. Det hudkontakt-on-hud kan bidra till dig två närmare varandra, för att inte tala om att det kan hjälpa dig att ha en mer aktivt sexliv. Genom att upprätthålla kontakten, kan du faktiskt utlösa frisättningen av en signalsubstans som kallas oxytocin, vilket förbättrar ditt humör och får dig att må bra om din partner.

2. Du kan få bättre hy

En av många sömn nakna fördelar är att det hjälper till att hålla huden frisk genom att låta kroppen andas. Du håller dina fötter, armhålor och andra kroppsdelar täckta hela dagen lång, vilket är anledningen till det faktiskt kan kännas ganska avkopplande att sova naken. Att ge de delar en chans att andas faktiskt kommer att hjälpa till att lindra stress samt.

3. Du kan minska kortisolnivåer

Som redan nämnts, kan sova naken hjälpa slappna av i kroppen och ger dig en chans att sänka kortisolnivåer. Kortisol är ett stresshormon, och högre nivåer av kortisol kan leda till ökad oro, viktökning, cravings för dålig mat, och andra problem. Sova naken är också fördelaktigt eftersom det sänker kroppstemperaturen, vilket i sin tur kan hjälpa till att reglera dina kortisolnivåer. Komma överhettad medan sova är ett bombsäkert sätt att höja din kortisolnivåer.

4. Du kan öka frisättningen av tillväxthormon

Genom att sova naken, kan du sänka din kroppstemperatur och detta kan också hjälpa kroppen att reglera nivåerna av tillväxthormon. Med ökade nivåer av tillväxthormon, är du mindre benägna att oroa sig för hudproblem och andra åldersrelaterade frågor.

5. Du kan förbättra din sexuella hälsa

En av många sömn nakna fördelar är att det är ganska hälsosamt för dina könsorgan. Du håller dina privata delar täckte hela dagen lång, och detta kan öka din kroppstemperatur. Ökad kroppstemperatur kan faktiskt vara skadligt för din sperma och reproduktiva systemet som helhet. På samma sätt kan kvinnor förebygga svampinfektioner genom att upprätthålla luftig sovande villkor. Så, låt dina könsorgan tack och börja sova naken!

6. Du kanske sova bättre

En anledning till att sova naken kan hjälpa dig att sova bättre är att det sänker kroppstemperaturen. Dessutom kommer du inte oroa dig för att få dina snoddar untangled eller ordna dina byxor när de sover. Du kan bara koppla av och njuta av en bättre och mer vilsam sömn.

7. Du kan känna gladare och gratis

Om du har provat det redan, bara blunda och föreställa sig själv att sova naken. Även idén om att sova naken kan få dig att känna upphetsad - och det kan till och med ett leende på läpparna. Om funderar på det kan göra att du känner så bra, tänk vad det kommer att se ut när du faktiskt kommer att göra det. Prova detta och du kommer att känna dig gladare och gratis.

8. Du kanske övervinna självkänsla frågor

Om du är en av de människor som är medvetna om sin kroppsuppfattning, bör du allvarligt fundera sova naken. Även om det kommer att bli ganska svårt för dig att övertyga dig själv att prova det, kommer du att märka en avsevärd förbättring i din självkänsla när du faktiskt prova. Att göra det natt efter natt kommer att göra det lättare för dig att leva med vad du har-i själva verket kommer du att märka att du egentligen inte har några kroppsuppfattning problem. Det handlar om att vänja sig vad ni har.

9. Du får gå ner i vikt

Det har något att göra med produktionen av stresshormonet kortisol kallas. Som redan nämnts, kan du sänka din kroppstemperatur genom att sova naken och detta i sin tur kommer att hjälpa till att reglera dina kortisolnivåer. Genom att sänka din stress, kan du begränsa ansamling av fett, vilket i sin tur kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt naturligt. Sova naken kan också öka produktionen av må-bra hormoner, vilket kan bidra till att förhindra mat cravings som brukar komma med högre kortisolnivåer.

10. Du kan se och känna yngre

En av många sömn nakna fördelarna är att det kan sänka kortisolnivåer, och detta ensam kan få dig att se och känna yngre. Men kroppen frigör också melatonin och tillväxthormon när du sover naken. Dessa hormoner kommer också att hålla din hud, hår, naglar, och allmänna hälsa i perfekt skick. Saken är att du behöver för att hålla ditt sovrum temperatur mellan 65 och 68 F, men de flesta rum kommer att vara varmare än så. Sova naken kan bidra till att göra saker bättre och ge dig en chans att njuta reparativ shuteye, som kommer att förhindra åldringseffekter.

Dela på sociala nätverk: