6 fantastiska fördelarna med kokosolja för viktminskning

innehåll

• Kokosolja - a better viktminskning val än olivolja:
• Hur kokosolja kan hjälpa viktminskning?
• Dosering av kokosolja för viktminskning:
• Att välja det bästa kokosolja för viktminskning:
• Så här använder kokosolja i din viktminskning diet:

Är du dör för att gå ’fab’ från ’flab’? Vill du veta hemligheten med att uppnå en super sexig kropp som Miranda Kerr, Jennifer Aniston och Angelina Jolie? Tja, omfamna kokosolja och du kommer att vara redo att säga ’adjö’ till din överviktig. Den hälsosamma fetthalt av oljan kan hjälpa dig i ett antal olika sätt att kasta bort de extra pounds och få in den perfekta formen. Här är allt du behöver veta:

Kokosolja - A Better viktminskning val än olivolja:

Om du tror att olivolja är det mest hälsosamma val att välja för att förlora vikt, tänk om! Det kan vara favorit olja av läkare och dietister, men det betyder inte att säkerställa dess effektivitet i att eliminera övervikt. Snarare en studie för några år sedan visade att fettsyrorna (till stor del monosaturated fett) som finns i vår kroppsfett är mycket mer liknar de som finns i olivolja. Å andra sidan, inte kokosolja innehåller inte sådana monosaturated fetter, som gör det ett mycket bättre alternativ för viktminskning.

[Läs: Fördelarna med kokosolja för hud och hår ]

Hur Kokosolja kan hjälpa viktminskning?

Men hur fungerar kokosolja hjälp gå ner i vikt? Här är hur det kan ge dig en hälsosam kroppsvikt och en smal kropp:

1. Att vara en rik källa till mättat fett (nästan 90%), kan kokosolja hjälpa överviktiga människor oerhört. En stor del (nästan 60%) av denna fetthalt är gjord av ett medium-kedja mättad fettsyra (MCT) som kallas ’laurinsyra’, vilket är cirka 3 gånger mer effektiv än dess längre kedja motsvarigheter i bekämpa extra vikt.

2. MCT närvarande i kokosnötolja öka vår ämnesomsättning i stället för att lagras som fett. Den producerar massor av energi till bränna bort extra kalorier.

3. När du inkluderar kokosolja i din vanliga kost blir din matsmältning jämförelsevis långsammare. Det håller dig full även efter timmar av att ha din måltid. Så, inte mer hetsätning!

4. Som tidigare nämnts, retarderar kokosnötolja processen för matsmältningen, vilket fördröjer produktionen av glukos genom att göra fördelningen av kolhydrater trög. Det sätter stopp för fluktuationer av socker i vår blodomloppet och slutligen stöd i viktminskning.

[Läs: Kokosolja bidrar till att förhindra håravfall ]

5. De flesta av de överviktiga människor är kända för att lida av ett tillstånd som heter `candida` eller `jäst, som kännetecknas av begär för livsmedel, trötthet, plötslig viktökning, etc. De medellånga fettsyrorna i kokosnötolja kan eliminera candida helt, varigenom bestående viktminskning.

6. naturlig viktminskning främjas genom avgiftning av kroppen samt återställande av den allmänna hälsan. Kokosnötolja är känd för att rena vårt interna system, ge näring till våra celler och vävnader under bibehållande hälsan hos vår matsmältningskanalen, vilket i slutändan påskynda viktminskning.

Dosering av kokosolja för viktminskning:

Tja, doseringen av kokosolja för viktminskning beror helt på de kalori kraven på en person. Det rekommenderas att börja med en till två matskedar av oljan i din kost varje dag. När kroppen blir anpassas till det, gå upp till 5 till 6 matskedar per dag. Du bör också hålla följande punkter i åtanke när du tar kokosolja som en viktminskning stöd:

• Den bästa tiden att konsumera kokosolja är 15 till 20 minuter före måltid. Det gör att du känner dig full, vilket resulterar i minskad aptit och intag av mindre portioner.
• Eftersom smältpunkten för kokosolja är 76F, är det viktigt att göra det flytande före konsumtion. För detta ändamål blanda erforderlig mängd kokosolja med en kopp hett vatten. Rör om med en sked tills oljan blir smält helt.

[Läs: Kokosolja att behandla mjäll ]

• Du kan också smälta oljan i munnen genom att hålla den inne i munhålan under en längre tid innan svälja.

Att välja det bästa kokosolja för viktminskning:

Ja, kokosolja kan vara av olika typer och inte alla av dem är lika stor nytta för viktminskning. Det är lämpligt att du går bara för hög kvalitet kokosolja som tillverkas av en känd varumärke. Här är några fler faktorer att tänka på när du väljer den bästa kokosolja för att förlora kroppsvikt:

• Den organiska, obearbetade extra virgin kokosnötolja är det bästa valet för viktminskning eftersom det håller naturliga godhet oljan genom att bevara alla viktiga mikronäringsämnen. Att vara en oraffinerad version, är det också fri från skadliga kemiska föreningar.
• Om du inte får extra virgin kokosolja lätt, helt enkelt gå för jungfru sådana. Dessa är ’kallpressad’ och innehåller massor av antioxidanter tillsammans med en stark doft.
• Om du inte får varken ’extra virgin’ eller "virgin kokosolje kan du överväga’expeller pressade’raffinerad kokosolja som ett alternativ. Att högförädlade, kommer det att ge dig en neutral doft.
• Oavsett om du använder kallpressad kokosolja eller expeller pressade en, kan du spara det så länge som 2 år, vilket är definitivt ett plus för dig.

Så här använder kokosolja i din viktminskning Diet:

Hur man använder kokosolja för viktminskning? Inklusive kokosolja i viktminskning diet betyder inte att kombinera det endast med varmt vatten. Du kan också använda det i din vanliga livsmedel. Det är en av de mest effektiva matoljor som betraktas som en utmärkt värmebeständigt olja. Det genererar inte skadlig härdat fett samtidigt få kokta. Några sätt att använda kokosolja för viktminskning diet som nämns nedan:

[Läs: Fördelarna med Coconut för hår ]

• Förbered bakade livsmedel, såsom kakor, muffins, muffins, brownies, etc, genom att ersätta smör med kokosolja.
• Roast färska råa grönsaker som rödbetor, paprika, sötpotatis, etc. i kokosolja och lägga smak örter till dem för smaksättning.
• Få din egen hemmagjorda popcorn genom att kasta kärnorna i en liten kokosolja.
• Samtidigt som mutter Butters nästa gång, se till att du häller några matskedar kokosolja i matberedare.

Så vad väntar du på? Skäm bort dig i kokosolja och bli kär i din ’supersexig avatar’!

Har du någonsin konsumeras kokosolja? Vilka recept går bäst med denna olja? Dela med oss ​​i kommentarerna nedan.