Kokosnötolja för viktminskning

Viktminskning handlar om kalorier. Hur mycket vi konsumerar och hur mycket använder du upp i en day.It är en minskning av kroppsvikten som uppstår på grund av förlust av kroppsfett, förlust av protein och andra substanser, eller av en annan hälsoproblem.

Kokosolja hjälper dig att säga adjö till din överviktig! Här är allt du behöver veta abouthow det kan hjälpa dig att förlora extra kroppsvikt. Kokosnötolja definieras som den mättade fettolja eller ätbar olja som erhålles från köttet av förfallna kokosnötter.

Fördelar med kokosolja för viktminskning:

• Kokosolja har rik källa av mättade fetter som hjälper människor de som är överviktiga. En stor del av detta fett innehåll utgörs av en medellångkedjiga mättade fettsyror (MCT) som är 3 gånger mer effektiv än längre kedja motsvarigheter i bekämpa extra vikt.
• MCT öka ämnesomsättningen och producerar massor av energi som bränner extra kalorier.
• Övervikt kan också drabbas av ett tillstånd eller en sjukdom som kallas svampinfektion eller Candida kännetecknas av begär för mat, plötslig viktökning, stress, utmattning, etc. De medellångkedjiga fettsyrorna kan eliminera detta.
• Naturlig viktminskning allmänhet främjas av avgiftning av kroppen som kokosnötolja kan göra.
• Det metaboliserar fett i levern och omvandlar den till bränsle för hjärnan och musklerna fungerar.
• Det är termogena, vilket innebär att den ökar energiförbrukningen genom att bränna mer fett.

Hur man använder kokosolja för viktminskning:

Försök dessa metoder att bränna extra kalorier och upprätthålla hälsosam vikt.

Metod - 1:

• Använd 2 matskedar extra virgin kallpressad kokosolja.
• Ta en matsked kokosolja två gånger om dagen runt måltiderna.
• Eller ta det rätt efter middagen om dessert är din undergång!
• Den kan också användas som en olivolja substitut.

Metod - 2:

• Lägg till varmvatten eller örtte till en matsked eller två av kokosolja i en mugg.
• Rör om väl och dricka detta att bli av med övervikt problem.
• Konsumera detta regelbundet.

Metod - 3: (Kokosolja och citron i varmt vatten)

• Ta en citronklyfta och lite citronsaft i ett glas.
• Nu tillsätt en tesked organisk kokosolja och lite färskt vatten.
• Nu fyller glaset med varmt vatten och rör om väl.
• Smutta det långsamt, tidigt på morgonen på daglig basis.

Metod - 4: (kokosolja och grönt te)

• Blanda 2 msk gröna teblad, varmvatten och kokosolja i ett glas.
• Brant det för några minuter och sila te.
• Smutta det långsamt och regelbundet.

Metod - 5:

• Ta ett par matskedar av kokosolja och smälta den för att lägga den i dina smoothies, proteinshakes, fruktjuicer, äppelmos, keso eller yoghurt.
• Eller blanda kokosolja med extra virgin olivolja i lika stora mängder som dressing.
• Använd detta för att spridas på toast genom att lägga till lite kanel och honung.

Kokosolja Recept för viktminskning:

Det finns många recept som du kan prova för viktminskning. Detta är ett utsökt sätt att hjälpa målet fett eller viktminskning speciellt när du `re gör de vanliga fett eller viktminskning träning.

Metod - 1: (Coconut smoothie recept)

• Ta 14 uns av färsk eller konserverad kokosmjölk och tillsätt 1/2 tsk kokosolja och 7 dl vatten.
• Häll alla dessa ingredienser i en mixer och tillsätt antingen 2 nävar körsbär eller en kopp blåbär.
• Blanda det ordentligt tills det har blandats ordentligt och du kan lägga till Stevia (ett naturligt sötningsmedel) enligt din smak.
• Drick smoothie regelbundet.

Metod - 2: (kokosolja Berry Smoothie)

• Sätta en matsked av rå virgin kokosolja, en kopp bär, en kopp osötad mandelmjölk (vanilj smaksatt) och 5 isbitar i en bländare och omrördes.
• Lägg till en skopa av din favorit proteinpulver.
• Denna smoothie är hög i antioxidanter och kokosolja som finns i den bidrar till att öka absorptionen av näringsämnen som hjälper till att bekämpa viktminskning.

Metod - 3: (kokosolja med vatten och ananas)

• Ta en kopp kokos vatten och tillsätt en matsked eller två av rå virgin kokosolja, en matsked organisk Spirulina pulver och 1/2 kopp fryst ananas, halv fryst banan, handfull spenat och 5 isbitar.
• Häll alla dessa ingredienser i en mixer och blanda, lägg Stevia till din smak.
• Rör om väl och drick regelbundet.
• Reglera ta denna dryck regelbundet kommer definitivt hjälper dig att gå ner i vikt.

Bästa Olja för viktminskning - kokosolja (Är Kokosolja bäst för viktminskning):

För några år sedan genomfördes en studie som visar att olivolja är inte den bästa oljan som hjälper dig att gå ner i vikt. Det visade sig att de fettsyror som finns i vår kroppsfett är mycket mer benägna att grunda i olivolja. Kokosolja innehåller inte dessa mono mättade fetter och hjälper till att omvandla fett till energi.

Kokosolja Dosering för viktminskning:

Doseringen att använda kommer att variera från en person till en annan. Till att börja med, använd 1 - 2 msk olja i din kost, sedan långsamt öka till 5 till 6 matskedar. Här är några riktlinjer beroende på din vikt:

• För 90 - 130 lbs, måste du använda en matsked kokosolja före varje måltid för totalt 3 matskedar per dag.
• För 131 - 180 lbs, använder 1,5 matsked kokosolja före varje måltid för totalt 4,5 matskedar per dag.
• För ovanstående 180 Ibs, använda 2 matskedar av kokosolja före varje måltid för totalt 6 tesked per dag.

Bästa tiden att ta denna kokosolja för viktminskning:

Den bästa tiden att konsumera kokosolja är 15 - 20 minuter innan måltider, som producerar en minskning av aptiten, även se till att smälta det till flytande form före konsumtion.

Bästa kokosolja för viktminskning:

Det finns många typer av kokosolja som finns, men det är lämpligt att du använder endast högkvalitativa kokosolja som tillverkas av en känd varumärke.

Se till att den är ren, ekologisk, obearbetade eller oraffinerad extra virgin kokosolja eftersom detta bevarar alla nödvändiga viktiga mikronäringsämnen. Oraffinerad eller obearbetade kokosolja är fri från många skadliga kemiska föreningar.

Virgin kokosolja är också bra. Dessa är kallpressad och innehåller en hel del antioxidanter.

Expeller är en pressad raffinerad kokosolja och är det bästa alternativet till virgin kokosolja. Denna olja är högförädlade så det vann `t ge dig någon doft (neutral doft).

Både kallpressad kokosolja och expeller pressad kokosolja kan lagras i ungefär två år.

Kokosolja Diet:

När du börjar inklusive denna kokosolja i din vanliga kost sedan ditt rötningsprocessen blir jämförelsevis långsam, att du känner dig mätt längre. Detta stoppar fluktuationer av blodsockernivåer och så småningom stöd i viktminskning.

Studie:

40 kvinnor var separata, var en sektion av kvinnor ges 30 gram (2 matskedar) av kokosnötolja och andra har gett samma mängd sojabönolja under en period av 28 dagar. Både sektions människor instrueras att äta färre kalorier och gå varje dag med några lite motion.

Resultat: Båda grupperna har förlorat vikt (omkring med 2 - 3 pounds), men gruppen som har tagit kokosolja har minskat deras midjemått (magen fett).

Hur man använder kokosolja i din kost:

Kokosolja är också ett effektivt matolja .Det genererar inte den skadliga härdat fett samtidigt få kokta.

• Bakning Food: Användning smält kokosolja som ersättning för smör, förkorta eller andra vegetabiliska oljor för att bereda bakade livsmedel som kakor, muffins, muffins, brownies, scones, etc.
• Roast Vegetabiliska: Använd denna olja att steka färska grönsaker som rödbetor, butternut squash, kålrot, paprika, sötpotatis, etc. genom att lägga till smakrika örter för dem för smaksättning som citronsaft, timjan, rosmarin salt och peppar.
• Förbered Popcorn: Gör din egen hemmagjorda popcorn genom att släppa kärnorna i en kastrull och tillsätta en matsked kokosolja.
• Nut Butter: Ta en matberedare och mal 2 koppar nötter som mandel, pekannötter eller cashewnötter och tillsätt 2 - 3 matskedar kokosolja. Mala det tills den är slät och smör. Även du kan anpassa varje sats genom att lägga till ytterligare smaker som honung, linfrön, kanel, lönnsirap eller ens malet kaffe till den.
• Salladsdressing: Använd en matsked kokosolja i din sallader.
• Majonnäs: Förbered din egen majonnäs med hälften av olivolja och hälften smält kokosolja.
• granola: Bake hemlagad granola som använder kokosolja.
• andra ErsättareDu kan också använda denna olja i någon av dessa substitut: sprida det på bröd (som sylt), ersätta din vanliga olja med kokosolja till sauterade grönsaker med den, använd denna olja i uppståndelse frites, häll den på ris i mosa potatis eller bakad potatis, släppa en sked i dina smoothies för tropisk smak, häll detta i din soppor och såser, etc.

Olja dra Kokosolja för viktminskning:

Olja dra är en gammal ayurvedisk process för att bota många sjukdomar och tillstånd. Det används också för viktminskning. Generellt finns det inga kliniska studier för att validera något av dessa påståenden, men det anses som en effektiv viktminskning genom coconutresearch.org.

Kokosolja för olja drar är alltid ett bättre alternativ eftersom det innehåller antimikrobiella, antiinflammatoriska och enzymatiska egenskaper som bidrar till att döda oönskade bakterier, toxiner, pus, slem och andra skadliga saker från din kropp.

Metod:

• Sätt en matsked eller två av kokosolja i munnen.
• Starta swishing oljan runt i ca 20 minuter.
• Efter 20 minuter spotta ut oljan och tvätta munnen med en borste och varmt vatten.
• Upprepa denna process regelbundet.
• Enligt Oil Pulling terapi av Bruce Fife denna process avgiftar kroppen och bekämpar bakterier och bakterier som orsakar tandköttssjukdomar, karies och bidrar till många andra hälsoproblem.
• Kom ihåg att inte svälja oljan när den är fylld med giftiga patogener, så spotta i en bin och inte diskhon.

Kokosolja för viktminskning och sköldkörtel:

Många människor lider av problem med sköldkörteln, vilket innebär du inte kan gå ner i vikt oavsett hur mycket du kost. Omättade oljor blockera proteinet matsmältningen i magen som lämnar lidande undernärda även om du äter hälsosamma och näringsrika livsmedel.

Kokosolja är inte ett omättat fett, det hjälper sköldkörteln att fungera normalt och även hjälper människor att mötas och bo på deras önskade vikt. Det stimulerar också ämnesomsättningen som främjar viktminskning.

Metod:

• Ät en tesked extra virgin kokosolja.
• Öka mängden långsamt.
• Forskare föreslår för vuxna dem som vill få en bra mängd medellång fettsyror bör konsumera cirka 3 ½ msk kokosolja under hela dagen.
• Också ersätta ohälsosamma olja med virgin kokosolja för att få ytterligare fördelar.

Kokosolja i Coffee för viktminskning:

Helt enkelt ta 2 msk kokosolja i ditt morgonkaffe är ett bra sätt att gå ner i vikt. Detta är också känd som skott kaffe, ge det ett försök.

Metod - 1:

• Lägg en matsked kokosolja till hett kaffe (2 om du är van att använda olja).
• Rör om ordentligt och tillsätt en matsked vispgrädde och dryck.
• Alternativt använda en mixer.
• Du kan också lägga till kalorifritt sötningsmedel (som Stevia men inte konstgjorda sötningsmedel).
• Om du `re inte en kaffe drinker, prova i varmt te.

Metod - 2: (kokosolja och gräs Fed smör i kaffe)

• Rör om en matsked kokosolja och en tesked gräs utfodras smör i en kopp hett kaffe.
• Drick kaffe regelbundet.
• Om du har ett litet paket av kokosolja i väskan kan du njuta av denna kokosolja kaffe någonstans!

Kokosolja piller för viktminskning:

Kokosolja piller kan också användas som ett substitut för oljan. Det rekommenderas att ta 45 gram per dag i de konsumerar cirka 2000 kalorier. Dessa produkter erbjuder typiskt 1000 milligram eller 1 gram medel fetter kedja per piller. Se till att konsultera läkare eller vårdgivare innan du tar dessa piller att veta extraktet doseringen och det perfekta tillfället att ta det för viktminskning. Tänk på att piller skulle vara fri från tillsatser och smörjmedel. Det kommer också vara användbart om du känner till källan och tillverkningsprocessen av oljorna.

Kokosolja för Fat Loss:

Medellånga triglycerider (MCT) är rika fetter som vanligen ses i kokosnötolja som används i samband med ketogen diet för att främja viktminskning. Detta är anledningen till att din kropp kan inte lätt lagrar MCT fetter och främjar fettförbränning och hindrar dig från att lagra fett från kokosolja i din kropp. Kokosolja gör det lättare för dig att uppnå den riktade vikt genom att byta din kropp lätt till fett - bränna läge. Den innehåller 3 viktiga fettsyror: laurinsyra, caprilic och kaprinsyra.

MCT`s inte bryts ned i dessa tarmen och därför inte lagras omedelbart som fett i kroppen. Istället absorberas intakt och jobben direkt till levern, där de vänder och används som energi som bidrar till att upprätthålla en perfekt vikt.

Det har bevisats i en studie som tar 15 - 30 gram (1 - 2 matsked) av kokosnötolja per dag kommer att öka energiförbrukningen med 5%, totalt cirka 120 kalorier per dag.

tips:

Följ bara dessa tips för att förlora din extra kalorier och har hälsosam vikt.

• Kokosolja i fast form fungerar utmärkt som ett mejeri - fritt alternativ i recept.
• Sitter och äter kokosolja kommer inte få dig att tappa vikt, i stället använda detta som en ersättning för andra fetter.
• Använd alltid smält kokosnötolja än i fast form.
• Ren, organiskt, extra virgin kokosolja är bäst.
• Konsultera läkare om du har en allergisk reaktion mot oljan.

Så du `re Vilken` väntar på? Försök kokosolja för att minska din övervikt och gör dig smal och passform och glöm inte att dela dina erfarenheter med oss!