17 ayurvediska sätt att kolon-rengöra hemma

Ett av de bästa sätten att leva ett hälsosamt liv är genom att göra en ayurvedisk kolon rengöra då och då.

Colon är en viktig del av vårt matsmältningssystem.

Det är ansvarig för att utvinna vatten och salter från fast avfall före utgivningen genom att eliminera gifter från kroppen.

Det görs för att upprätthålla elektrolytbalansen.

Mål av Kolon Rensningen

Varför är Kolon Rensningen nödvändigt?

Kolon rensningen kan stärka immunförsvaret, hjälper det att gå ner i vikt, förbättrar mental förmåga, det minskar risken för tjocktarmscancer.

Felaktig funktion i tjocktarmen kan leda till klängande av avfall och gifter längs dess väggar.

Det kommer att leda till ett betydande antal problem, nämligen förstoppning, huvudvärk, ledvärk, viktökning, kräkningar, låg energinivå, trötthet, diarré, matsmältningsbesvär, synproblem, hudallergier, stress, etc.

På lång sikt om inte ordentlig vård tas, då kan det resultera i de viktigaste sjukdomar som gallblåsa stenar, astma, hjärtproblem, njur- och leversjukdomar, hudallergier, etc.

Kolon Rensningen är processen för rengöring av tjocktarmen genom att avlägsna dessa infångade avfall och gifter. Det finns läkemedel som kan kolon rensningen och vissa icke-kirurgiska behandlingar som lavemang också.

Fördelarna med Kolon Rensningen

Kolon Rensningen Can nytta på olika sätt som

• Det förhindrar förstoppning.
• Aids matsmältningssystemet.
• Förbättrar mentala inställning och koncentration
• Reglerar korrekt blodcirkulation
• Ge god sömn
• Ökar kroppen energi
• Hjälper i rätt absorption av vitaminer och mineraler i kroppen
• Hjälpmedel för att minska i vikt
• Minskar risken för tjocktarmscancer
• Förbättrar fruktsamheten hos kvinnor
• Stärker kroppens totala hälsa.

De naturliga hem baserade rensning metoder är enkelt och ofarligt.

Den här artikeln kommer att ge dig några värdefulla hem baserat botemedel för kolon rensningen.

Huskurer för kolon rensningen

1. vatten

Vatten är den trolldryck för kroppen. Det är viktigt att dricka minst 8-10 glas vatten varje dag. Det kommer att hålla kroppen hydrerad.

Vatten är nödvändigt för varje del av kroppen och så är från colon.Take ett glas varmt vatten när du vaknar på morgonen. Det är bättre att ha det med lite limesaft och honung.

Det hjälper i korrekt avföring. Det avgiftar också kroppen och ökar ämnesomsättningen. Vatten stimulerar naturliga peristaltiska åtgärder som hjälper tjocktarmen för att börja fungera på ett sunt sätt.

Dricksvatten regelbundet under hela dagen kommer också att ge kroppen krävs smörjning att spola ut gifter och avfall från kroppen naturligt. Tillsammans med vatten, färska juicer också håller kroppen hydrerad.

2. äppeljuice

Äppeljuice anses som en av de bästa lösningar för kolon rensningen. Det förbättrar avföring. Det fungerar som ett stöd för hälsosam leverfunktion och matsmältningssystemet som helhet. Juicen bryter ner gifter.

Starta dagen med ett glas äppeljuice är lycka för din kropp. Det är bättre om juicen består av färska äpplen.

Ta bara några få färska äpplen och ta ut sin juice med hjälp av en juicepress eller mixer. Don’t filtrera det. Dricka denna saft och efter 30 minuter dricka ett glas vatten.

Äppeljuice kan tas 2- 3times under dagen. Om du är uttråkad av äppeljuice, kan du ha citron eller beskära juice i mellan.

För en förändring av smak, kan du också lägga citronsaft i äppeljuice. Det kommer att bidra till rengöring av tjocktarmen på ett effektivt sätt.

Om färsk äppeljuice inte är tillgänglig, kan ekologisk juice också fungera. Bara äter äpplen kan också vara till nytta.

En två till tre dagar helt äpple kost kan också hjälpa till med kolon rensningen. Under denna process kan du äta någon form av ett äpple.

Det kan skalas, skivas, kokt, kylda någonting. Men du bör hålla sig till ett äpple bara diet. Apple bör tuggas på rätt sätt och ha dem med mycket vatten.

Följ inte denna diet så ofta. Detta kan göras en gång i två månader. Rådgör med din läkare innan du går på denna diet. Det är en mycket rigorös process, därför samråd med en läkare rekommenderas.

3. citronsaft

Citron är hög i vitamin C. Det har också antioxiderande egenskaper. Det hjälper i en väl fungerande matsmältningssystemet.

Citronsaft med en nypa havssalt och en tesked honung bör tas med varmt vatten på morgonen. Det hjälper i en vanlig avföring. Det håller huden frisk och glödande.

Juicen håller kroppen energisk. Det kan tas med äppeljuice. Lägg till en tesked citronsaft i äppeljuice och ha det två till tre gånger om dagen. Det hjälper ren kolon korrekt och tunna ut slem i tarmen.

Lägg till en tesked citronsaft i äppeljuice och ha det två till tre gånger om dagen. Det hjälper ren kolon korrekt och tunna ut slem i tarmen.

4. Fiber Food

Fiber rik mat hjälper också i kolon rengöring. Det hjälper till att ta bort skadliga gifter ur kroppen. Det förbättrar avföring och hjälper till att behandla alla tarmproblem.

Fiber rik mat i din dagliga kost som färsk frukt och färska grönsaker, nämligen hallon, päron, äpplen, kronärtskockor, ärtor, broccoli, etc. kan tillsättas. Spannmål, nötter, fullkorn, bönor och frön är också rikt på fiber.

5. Rå grönsaksjuice

Undvika tillagad mat och hålla sig till råa grönsaker för en dag eller två kan hjälpa till att rengöra tjocktarmen på rätt sätt. Råa grönsaker hjälpa till att ta bort gifter och avfall från kroppen.

De är rika på vitaminer, mineraler, enzymer och aminosyror. Detta bidrar till att korrekt bryta ner maten.

Du bör ta råa grönsaker som morot, gurka, kål, broccoli, persilja, rödbetor, tomater, spenat, etc. En kombination av dessa kan också tas. Du kan extrahera saften gör en blandning i en mixer.

Detta kan tas flera gånger under dagen. Färska grönsaker kommer att vara bättre än att ta färdiga juicer. Denna juice fungerar effektivt för att ta bort skadliga gifter och avfall från kolon. Grönsaksjuice används också för viktminskning. Så ge dem ett försök.

6. Aloe Vera

Aloe Vera är känt för sina avgiftning och laxerande egenskaper som är mycket välgörande för huden. Dessa funktioner gör det också lämpligt för kolon rensningen.

Bortsett från att hjälpa vid rengöring av tjocktarmen, det har många andra användbara egenskaper som hjälper vid behandling av förstoppning, hudallergier, diarré, huvudvärk och magsmärtor.

Ta en Aloe Vera blad, skär den från mitten vertikalt. Ta ut sin massa i en mixer och tillsätt citronsaft i den.

Efter blandning kyla blandningen under två till tre timmar. Ta denna saft flera gånger under dagen. Upprepa detta regelbundet för att rengöra din kolon.

7. Ginger Juice

Ingefära hjälper till att minska uppblåsthet och simulerar funktionaliteten i tjocktarmen. Det håller den fri från gifter och avfall.

Om du står inför problem i din kolon, ta en tesked ingefära juice, tillsätt honung och vatten till den. Drick denna blandning 2-3 gånger om dagen. Det bör fortsätta tills du får befrielse från ditt problem. Ginger juice har stora hälsofördelar.

Ingefära i te hjälper också i kolon rensningen. Ingefära kan också tas i andra former som i godis, mosad eller juice, är etc.It rekommenderas inte för gravida kvinnor och ammande kvinnor.

8. Flaxseeds

Linfrön är rika på omega tre-fettsyror. Det är också rikt på naturliga fibrer och antioxidanter.

Fröna absorberar vatten expanderar i tjocktarmen. Det hjälper till att avlägsna gifter och slem när den passerar genom.

Mark linfrön och tillsätt en matsked av det i ett glas vatten. Blanda väl och ta det två gånger på en dag, 30 minuter före frukost och 30 minuter innan du går till sängs.

Det kan också läggas till spannmål, yoghurt eller sallader få befrielse från problemet. Det bidrar också till att förebygga diabetes, hjärtsjukdomar och cancer. Idag linfröolja används för att behandla olika åkommor.

9. Yoghurt

Yoghurt är en källa av probiotika och hälsosamma bakterier. Det bidrar till att bli av med skadliga bakterier. Dessutom innehåller det kalcium. Det hindrar tillväxten av celler slemhinnan i tjocktarmen.

Yoghurt hjälper matsmältningssystemet att fungera korrekt. Problem som matsmältningsbesvär och oregelbunden avföring kan också behandlas med yoghurt.

Yoghurt kan konsumeras som den är eller vissa frukter kan läggas till det. Det bör tas 2- 3 gånger om dagen för att rengöra din kolon.

10. Triphala

Triphala är en kombination av tre frukter. Den är rik på C-vitamin, bioflavonoid och fosfolipider. Det har laxermedel som hjälper till att eliminera gifter och främjar avföring.

Triphala är lätt tillgänglig i ayurvediska butiker. Det kan tas genom att tillsätta en tesked i vatten och dricka. Du bör ta den regelbundet för att få befrielse från problemet.

11. havssalt

Sea Salt är ett mycket effektivt botemedel mot kolon rensningen. Det hjälper till att förbättra avföring. Det tar också bort gifter, bakterier och parasiter från matsmältningssystemet.

Koka ett glas vatten och tillsätt en nypa havssalt till det medan det kokar. Efter det har svalnat lite, dricker det medan det fortfarande är varmt.

Efter att ha druckit, ligga ner och gnugga magen nedåt. Det kommer att ta bort gifter från tjocktarmen.

Har massor av vatten efter detta under hela dagen eftersom du kan känna behovet av avföring flera gånger under dagen.

Därför är det viktigt att hålla kroppen hydrerad. Har inte tunga måltider under day.It rekommenderas inte för personer som lider av hjärtsjukdomar och blodtryck.

12. Senna

Senna fungerar som ett laxermedel. Det är en blommande växt vars baljor och blad innehåller antrakinoner. De är kraftfulla kolon stimulantia.

Det lindrar förstoppning och hjälper till att reglera avföring. Det ökar den peristaltiska cirkulationen i tjocktarmen.

Senna är tillgänglig i form av tabletter och kapslar som kan tas direkt. Du kan också köpa tepåsar som innehåller Senna.

Du kan också använda krossade Senna ört för te. Lägg till en kopp kokt vatten och häll det i örten.

Låta vattnet absorbera örten under 10 minuter. Sila det, och sedan har det. Det är av största vikt att sila te. Hartset av Senna kan orsaka magkramper.

13. Bentonit Psylliumskal

Bentonit och Psyllium Husk har en mycket absorberande substans. Det absorberar och binder toxiner i tarmen och sedan passerar genom avföring. Dessutom fungerar som ett smörjmedel för enkel eliminering.

Ta ett glas och tillsätt en tesked bentonitlera pulver med psylliumfröskal. Lägg till lite vatten eller juice i den. Gulp det innan det börjar tjockna.

Håll dricksvatten under hela dagen. Ät inte några tunga måltider under denna process. Hålla sig till en lätt diet schema.

14. Cayenne Pepper Citron

Cayennepeppar och citron hjälp att bryta ner slem i tjocktarmen och eliminera toxiner.

Halv matsked av peppar bör läggas till ett glas vatten. Lägg till lite färskpressad citronsaft i den. Sätt lite lönnsirap för att göra blandningen söt.

Drick denna juice tom mage. Detta bör tas fem gånger i månaden. Om peppar orsakar en brännande känsla i magen, äter en matsked honung för varje 15 minuter tills det tar stopp.

15. Isabgol

Isabagol är fantastisk ört att rengöra din kolon utan någon sida effects.Isabgol absorberar skadliga gifter från kolon och spolar ut det ur kroppen.

16. Avokado

Avokado är bra i matsmältningen. Det är rikt på fiber. Det absorberar vatten och binda det med andra matsmältnings ämnen.

Därför hjälper i rätt rörelse i mag-tarmkanalen och reglerar tarmrörelser.

17. Gröna grönsaker

Gröna grönsaker är rika på cholorophyll. Därefter främjar matsmältningen. Spenat, brysselkål, gröna oliver, kål, sparris, selleri, grönsaker havet, grönkål, purjolök, ärtor och mangold är den mat som kan vara lovande.

Kolon Rengöra Diet Plan

Frukost:

• Du kan ha färsk frukt som äpplen, päron eller apelsiner.

ELLER

• färska juicer

Lunch:

• Sallad av råa grönsaker. Använd extra jungfruolja och vinäger som salladsdressing. Du kan också använda citronsaft.

Middag:

• Du kan ha kokt, kokta grönsaker. Undvik mikrovågsugn grönsaker. Ät så mycket som önskat. Du kan klä dem med citronsaft eller vinäger.

Tips för Kolon Rengöra

• Drick 10-12 glas vatten
• Om du är gravid eller lider av allergier, konsultera en läkare innan kolon rengöra.
• Kolon rengöra kost bör inte följas mer än 4 dagar i följd.

Regelbunden avföring och kolon rensningen är absolut nödvändigt för en väl fungerande kroppen. Det håller en person energisk och fräsch. Försök dessa enkla åtgärder i hemmet.

Läs också:

Khichdi: en ayurvedisk Recept för kropp rengöra

Hur man gör en njure rengöra hemma?

Hur att rengöra din bukspottkörtel