Hur man har en hälsosam positiv blodgrupp diet

Varje individ har en annorlunda biokemisk sammansättning. Din blodgrupp, det vill säga A, B, AB eller O är unik för dig, som ditt fingeravtryck, och spelar en stor roll i att bestämma din personlighet. Personer med olika blodgrupper har olika kemiska molekyler i blodet, vilket påverkar deras förmåga att bekämpa sjukdomar, eller göra dem benägna att sjukdomar som artrit, cancer eller diabetes. Varje person har vissa näringsbehov beroende på hans blodgrupp. Om du har en typ A blod, måste du införliva ett En positiv blodgrupp kost. Denna diet skiljer sig från andra dieter eftersom den är baserad på din unika blodets sammansättning och låter dig förhindra sjukdomar som drabbar dig och guidar dig att äta mat som lätt bryts ner av din ämnesomsättning.

Vad är teorin bakom Blodgruppsdieten?

Dr Peter Drsquo-Adamo, en naturläkare, föreslog en diet baserad på blodtyper i sin bok, Ät rätt för din typ. Han säger att varje individ har en annan genetisk makeup, som är beroende av hans blodtyp och bestämmer vilka typer av livsmedel som är bäst för dig. Han säger vidare att man ska äta mat som liknar dina förfäder som besatt samma blodgrupp. Denna plan skulle vara mycket fördelaktigt för dig som den använder livsmedel för att hjälpa dig att bekämpa sjukdomar och hålla dig frisk. Diet plan inte variera beroende på den positiva eller negativa faktorn din blodgrupp och är densamma för båda.

En positiv Blodgruppsdieten

Om du har blodgrupp A, alltid äta färska och ekologiska livsmedel för att bekämpa cancer och hjärtsjukdomar. Ta en titt på de rekommenderade livsmedel:

1. Kött och fjäderfä

Du har låga nivåer av magsyra, vilket gör att smälta kött svårt. Detta kan göra dig trög och slö. Du måste undvika alla former av kött från en positiv blodgrupp kost. Däremot kan kyckling, cornish kött, kalkon och andra fjäderfäprodukter ätas med måtta. Också inte ägna sig åt kalvkött, vilt, fläsk, nötkött, lamm och andra spel kött.

2. skaldjur

Din känslig mage gör det svårt att smälta många typer av fisk och skaldjur. Så undviker barracuda, ansjovis, hummer, krabba, ostron, bläckfisk, räkor, sköldpadda, ål, havskatt, blå och fisk. Men vissa skaldjur kan gynna dig som makrill, lax, snigel, sik, havsabborre, karp, regnbåge, röd snapper, sardiner, gul och silver abborre.

3. Grain

När du tillhör kultivatorn fäderneärvda familjen, kan du smälta flesta korn. Men äta fullkornsprodukter, snarare än deras mer förädlade former. De mest positiva korn för din blodgrupp inkluderar råg, ris, havre, grodda vete, bovete och amaranth. Undvik alla former av vita och vetemjöl som kan omfatta mannagryn pasta, muffins, bröd, granola barer, etc.

4. Bred

Dina svag mage och låg syranivåer gör det mycket svårt att smälta mejeriprodukter, därför de flesta av dem bör undvikas. Den typ av mejeriprodukter som du kan använda är yoghurt, fetaost, mozzarella, getmjölk, kefir eller ricotta ost. Var noga med att använda ris eller sojamjölk substitut för komjölk. Undvik alla andra ostar eller mjölk och mejeriprodukter.

5. Vegetabiliska

Precis som era förfäder, måste du konsumera ett stort utbud av grönsaker för att uppfylla dina kostbehov av vitaminer och andra näringsämnen. Grönsaker som vitlök, lök, broccoli, grönkål, morötter, spenat, grönkål och pumpor stärka immunförsvaret. Andra grönsaker som kronärtskockor, pepparrot, purjolök, okra, persilja är viktiga för din hälsa. Du kost bör omfatta alfalfa, groddar, kålrot, cikoria, greener som maskros och Mangold som de är fyllda med antioxidanter och vitaminer.

Undvik paprika, oliver från din En positiv blodgrupp kost. Dessutom kan grönsaker som potatis, jams, sötpotatis, alla kål, limabönor, aubergine och svamp har en negativ effekt på matsmältningssystemet och därmed måste undvikas.

6. frukt

Även om de flesta frukter kan konsumeras av dig, försöker lägga till mer alkaliska frukter i din kost eftersom de kan balansera syror som produceras av korn.

Inkludera plommon, bär, persikor, fikon, bananer, vindruvor, plommon och äpplen på en regelbunden basis. Ananas, körsbär och aprikoser innehåller enzymer som kan hjälpa matsmältningssystemet. Den alkaliska natur grapefrukt och citroner kan hjälpa din mage efter matsmältningen.

Undvik meloner som honungsmelon och cantaloupemelon eftersom de har en hög räkna mögel och är svåra att smälta. Ät inte en massa apelsiner, rabarber eller mandariner antingen som de hämmar upptaget av viktiga mineraler och irritera magen.

7. dryck

Du måste välja drycker som kan hjälpa matsmältningen och är lätta på magen. Drycker tillverkade av grönt te, aloe, hagtorn, alfalfa, echinacea, kardborre, etc., kan stärka immunförsvaret. Måttlig konsumtion av rödvin, dvs ett glas per dag tillåtet. Inkludera en kopp kaffe och te som ingefära och hala alm eftersom de ökar din sura sekret i magen. Men alkoholhaltiga drycker som destillerad sprit, öl, läsk, svart te och Seltzer vatten inte lämpade för matsmältningssystemet.

8. Krydda och Spice

Vissa kryddor kan stärka immunförsvaret och hjälpa till i matsmältningen.

Den perfekta kombinationen av vitlök, ingefära, tamari, sojasås, miso kan stärka immunförsvaret avsevärt. Dessutom inkluderar Blacks melass som de är bra källor av järn som din kost saknar. Undvik vinäger, paprika, kapris, vintergröna och kryddor som ketchup, majonnäs, pickles, Worcestershire sås och njuta eftersom de kan irritera magslemhinnan och kan vara svåra att smälta.

9. Fetter, nötter, bönor och frön

Vegetabiliska fetter och korn kan vara till nytta för dig eftersom de hjälper dig att undvika vissa sjukdomar.

Fetter som linfrön och olivolja är bra för din hälsa. Du kan också använda raps och fiskleverolja ibland, liksom jordnötter och pumpafrön i din kost. Du kan få din leverans av vegetabiliska proteiner genom bönor, linser och black-eyed peas.

Undvik bomullsfrön, jordnötter, majs, solros och sesamolja samt nötter som pistagenötter, paranötter och cashewnötter i kosten. Vissa bönor som garbanzo, koppar, Lima, njure, tamarind, marin och röda bönor kan minska insulinnivåerna i blodet och måste hållas till ett minimum.

Dela på sociala nätverk: