Vad att äta i en + blodgrupp diet

Boken ”Ät rätt för din typ”

av naturläkemedel läkare, beskriver Dr Peter D`Adamo att människor bör ta diet enligt deras blodtyper. Enligt D`Adamo, alla blodgrupper har sina egna speciella egenskaper som genetiskt kodas och de bestämmer vilken typ av kost är perfekt för den person som har en viss blodtyp. Om denna teori är att bli trodd då varje blodtyp från A, B, AB till O har sin egen ideal diet. Men det finns inte tillräckligt med forskning för att backa upp blodgrupp teori eller A + blodgrupp kost.

A + Blodgruppsdieten

Enligt D`Adamo, om du har typ A + blod (eller allmänt typ A blod) då immunförsvaret är känslig.

Vad man ska äta

D`Adamo föreslår att den bästa kosten för blodgrupp A positiv är vegetarian en. Han anser att människor med blodgrupp A + ska konsumera en kost rik på grönsaker, frukt, grönsaker, frön, fullkorn, bönor och nötter. Men inte helt rekommenderar han avskedar kött och det kan konsumeras i små mängder. Till exempel kan upp till tre portioner av fjäderfä eller kött ätas på en vecka. D`Adamo föreslår också att i Ana + blodgrupp diet ägg och mejeriprodukter måste begränsas till mindre än fyra portioner per vecka.

Rekommenderad A + Blodgruppsdieten Menu

Stål-cut havremjöl som är en fullkornsflingor tillsammans med färsk frukt anses vara en god frukost i blodgrupp A diet. Livsmedel som jordnötssmör, nötter, frukt, riskakor och frön är bland de typiska snacks som är idealiska för personer med blodgrupp A. En stor sallad har många färska grönsaker i det är en god lunch om din blodgrupp är ett tag ångad broccoli med tofu och hela korn pasta är en typisk middag, särskilt om det är toppad med pesto sås.

Kost och livsstil Förslag på alla fyra blodtyper

De kostrekommendationer som gjorts av D`Adamo i sin bok ”Ät rätt för din typ” omfatta:

En Blodgruppsdieten

Du bör konsumera en vegetarisk kost som har låg fetthalt, men rik på kolhydrater. Du kan hantera stress genom att meditera eller utföra mjuka övningar genom att spela golf eller gör yoga. Om du inte kommer att äta enligt din blodgrupp, då du kommer att öka dina chanser att utveckla hjärtsjukdom och cancer (även om detta är kontroversiellt).

B Blodgruppsdieten

Du måste äta en varierad kost som innehåller kött och mejeriprodukter. Utför övningar som promenader eller simning är bra för dig. Inte äta efter din blodgrupp kommer att öka risken för virus som växer långsamt och är skadliga för nervsystemet.

AB Blodgruppsdieten

Eftersom du har drag av blodgrupp A och B i dig, kan du förbrukar de flesta av de livsmedel som rekommenderas för personer med dessa två blodgrupper. Avslappningsövningar och lugnande övningar är bäst för dig att förbli friska. Du immunförsvar är den vänligaste bland alla blodgrupper.

O Blodgruppsdieten

Äta kött som är låg i kolhydrater och rik på proteiner men undvika korn eller vete. Utför kraftig aerob träning. Om du inte ska äta efter din blodgrupp kommer du öka dina chanser att utveckla magsår och inflammatoriska sjukdomar som artrit.

Tvist över Diet Enligt Blodgrupp

Eftersom blodgrupp kost är mycket strikt på frågan om de typer av livsmedel som du kan äta, inte ge personen frihet att göra äta val baserat på hans personlig smak. Till exempel A + blodgrupp kost som är mer eller mindre en vegetarisk kost inte skulle vara mycket omtyckt av dig om du är ett fan av potatis och broccoli.

Begränsningarna på konsumtionen av vissa livsmedel kanske beröva dig från närings objekt som är nödvändiga för din kropp. Till exempel kanske du inte får tillräckligt med protein för att behålla din muskelmassa om din blodgrupp diet begränsar dig från att äta kött. Dessutom skulle du behöva hitta en ny källa för kalcium om din blodgrupp kost ber dig att skära ner på mejeriprodukter.

Slutsats

Det är viktigt att avgöra om du kommer att kunna förbli engagerade i denna diet på lång sikt innan du försöker det. Du kommer att kräva uthållighet, hårt arbete och tålamod för att hålla sig till denna diet och kan behöva öka din livsmedelsbutik utgifter också. Ändå kan denna diet visa sig vara mycket lovande och kan hjälpa dig att förbättra din hälsa naturligt. Om du är intresserad av Blodgruppsdieten, kom ihåg att rekommendationer för att äta hälsosamma livsmedel för viktminskning backas upp av vetenskapen, men det finns inga bevis för att restriktioner för konsumtion av livsmedel baserade på din blodgrupp är till hjälp.

Hälsorisker med kost baserad på blodgrupp

Den blodgrupp är den enda aspekten på vilken diet rekommendationer görs i Blodgruppsdieten. Detta innebär att om en person har diabetes, då han skulle få veta att konsumera proteinrika livsmedel medan en annan som lider av samma sjukdom blir tillsagd att sluta äta kött eller mejeriprodukter. Detta kan inte gå bra med diabetesbehandlingsplan.

Enligt American Diabetes Association, är det bäst att närma sig den dagliga matvanor på ett praktiskt sätt. Det föreslår också på att inte fokusera på vissa livsmedel och inte ens rekommenderar kapningen av alla viktiga livsmedelsgrupper.

Tillstånd som högt kolesterol, blodtryck eller hjärtsjukdom inte beaktas av Blodgruppsdieten. Även viktminskning till följd av en sådan diet kan ha en god effekt på dessa förhållanden är det viktigt att du följer de riktlinjer som fastställts av American Heart Association (AHA) för en låg salthalt och fettsnål kost oavsett vad är din blod typ.

Utöver detta måste alla försöka göra styrketräning under 2 dagar på veckobasis och aerob träning för 150 minuter per vecka.

Dela på sociala nätverk: