Hur maria menounos tappade 40 pounds

Vad tjänar du när Kim Kardashian stannar oväntat? Tv-stjärnan och bästsäljande författare Maria Menounos behöver faktiskt ett svar för dilemman som dessa. Menounos kämpade med sin vikt i college innan du trycker på en vettig kost plan som gjorde henne till ett gym ikon. Här berättar hon hur det äter planen informerar allt hon gör-inklusive sista minuten underhållande-och leder till snabb viktminskning.

(För ännu mer slim-down tricks, kolla in Maria Menounos` 6 Viktiga regler för viktminskning.)

ETNT: I ​​din senaste bok, talade mycket om "50-årsplan." Vad är det, exakt, och hur fungerar det formar din relation med mat?

Maria: Den 50-årsplan är en filosofi som ser på livet helhetssyn. Det inspirerades av min far, Costas, vars mål är att vara så frisk och vital vid en ålder av 90 som han var vid 40. För mig betyder det att titta på varje val jag gör om mat och frågar: "Är detta en investering that` s på min 50-åriga plan?"

ETNT: Betyder det allt du äter är hälsosamt?

Maria: Inte alls! Jag brukade väga omkring 40 pounds mer än jag gör idag, och jag skulle försöka hålla sig till kost och falla av dem hela tiden, som de flesta av oss gör. Sedan utvecklade jag den plan som jag beskriva i The EveryGirl`s Guide till Diet och Fitness. It`s baserad på en 75/25 idé: 75 procent av den mat du äter bör vara friska och riktigt bra för dig. Och 25 procent kan vara splurges. Du måste förtjäna din muffin! (Och få platt mage du vill med dessa 4 te som smälter fett!)

ETNT: Hur som informerar hur du laga mat själv och din familj?

Maria: Min mamma är en lysande kock och hon och jag har samarbetat på bokstavligt talat hundratals recept. Vi använder mycket färska grönsaker, och en hel del traditionella medelhavs kryddor och oljor. Allt vi laga smakar fyllig och smakrik och dekadenta, även om det `friska. `S nyckeln för mig: Använd färska ingredienser, hitta kryddor och smaker som du älskar, och göra något underbart. Du vill alltid att servera mat som säger att du bryr sig om hälsan hos dina vänner och familj.

ETNT: Har du en frisk go-to recept som du piska upp för sista minuten gäster?

Maria: Bruschetta är en garanterad publik pleaser. It`s så snabbt, och folk verkligen uppskattar när du kan ge dem färska, hälsosamma ingredienser i stället för standard chips och nedgångar. Jag har alltid feta och färska tomater till hands, för säkerhets skull. (Och bevara denna midjan tonad och tight på rekordtid-med dessa viktiga 14 sätt att förlora din mage i 14 dagar.)

Marias GREKISKA Bruschetta

GÖR 6 TILL 8 HORS D`OEUVRE portioner

`Ll BEHOV:
En limpa färsk italiensk eller fransk baguette bröd skuren i 1-tums skivor
1/4 kopp olivolja (för borstning)
4 medelstora tomater, tärnade
1 matsked oregano
Peppar
1 pund fetaost, smulad

HUR MAN GÖR DET:
● Värm ugnen till 375 grader F. Placera brödskivorna på
en plåt och borsta varje skiva med oljan. I en skål,
kombinera tomater, oregano, peppar och feta.
● Bake brödskivor i 8 minuter eller tills brödet är krispiga.
● Top varje skiva bröd med en del av blandningen.