De värsta smörgåsar i Amerika

Numera är de flesta av våra smörgåsar görs inte med kärlek, men genom kedjan restauranger med anonyma kort ordningens kockar, använder billiga fetter och låg kvalitet kolhydrater, även i smörgåsar som borde vara bra för dig. Faktum är att några av de mest kalori-lastat luncher ute bär oskyldiga klingande ord som "kyckling" eller "sallad" eller "veggie" i sina namn.

För att hjälpa dig att navigera lunchtid labyrint, redaktörerna på Ät detta, inte det! magazine undersökt de mest populära restauranger som serverar smörgåsar att hitta det goda, det dåliga och kost militär. För att göra rätt val varje gång du äter ute, klicka för att läsa vår nya, gratis Ät detta, inte det! särskild rapport: Top restaurangkedjor betygsätts av Health!

VÄRSTA frukost smörgås

Carl`s Jr. Monster Biscuit

810 kalorier, 60 g fett (25 g mättat fett, 6 g trans fett) 1850 mg natrium, 40 g kolhydrater, 29 g protein

`S Trans Fat Motsvarar: 6 McDonald`s Big Mac!

Det vore fel att starta vår lista annorlunda än vi börja varje dag: med frukost. Sedan vårt senaste sandwich Roundup har Hardee`s Monster Biscuit har överträffat av Carl`s Jr`s ta på den, som har dubbla kött, dubbel ägg och dubbla ost. Även om det kanske inte är den högsta calorically på vår lista, it `det värsta gärningsmannen när det gäller artär-igensättning trans fett som FDA planer på att förbjuda, kalla det "osäkra". Monster Biscuit inte bara ohälsosamt, men med tre dagar gammalt värda, snart att vara olagligt.

Ät detta i stället!

Carl`s Jr. Bacon, ägg Cheese Biscuit

470 kalorier, 28 g fett (15 g mättat fett, 0 g trans fett), 1130 mg natrium, 38 g kolhydrater, 15 g protein

VÄRSTA KYCKLING SANDWICH

Chili`s Bacon Avocado Chicken Sandwich

1,580 kalorier, 82 g fett (19 g mättat fett), 3950 mg natrium, 138 g kolhydrater

`S Natrium Motsvarar: 26 portioner Saltines staplade hög!

Detta är vinnaren av de värsta Chicken Sandwich. Eller förlorare, beroende på hur man ser på det. På Chili`s, Du kommer inte hitta en smörgås med mindre än en halv dag` s värde av kalorier, men detta tar kakan (och har kaloriförbrukningen av en alltför). Plattan bär tillräckligt natrium för att hålla en person i tre dagar. Till råga på förra året, Chili`s installerade tabletter vid bord för beställning, vilket i sin tur upp aptitretare och dessert försäljningen med 20%. Chili`s: 1, America`s midjemått: 0.

Ät detta i stället!

Mango-Chile Chicken

520 kalorier, 17 g fett (3,5 mättat fett), 2180 mg natrium, 57 g kolhydrater

VÄRSTA BBQ smörgås

Friendly`s Honey BBQ Chicken Supermelt

1,550 kalorier, 81 g fett (24 g mättat fett), 2840 mg natrium, 152 g kolhydrater

`S kalori Motsvarar: 13 KFC ursprungliga receptet trumpinnar i en smörgås!

När du tänker på BBQ, don `du tänker på Friendly`s-Och låt oss hålla det på det sättet. Denna supermelt kväver "land-panerad" -a.k.a. stekt-kyckling anbud i honung BBQ-sås, smält cheddarost, högar av bacon och Ranch dressing, och stoppar allt i en fet surdeg roll. De flesta smörgåsar på Friendly`s klocka i åtmin fyra siffror värda av kalorier, så njuta av din BBQ utan bröd och beställa Turkiet Tips.

Ät detta i stället!

Friendly`s Teriyaki Turkiet Tips Entree med BBQ Sauce

680 kalorier, 12 g fett, (4 g mättat fett), 2800 mg natrium, 78 g kolhydrater

Och på tal om kött, om du `re in ser bra ut och känna passform, se till att du undvika dessa 5 Giant misstag de flesta människor gör med protein.

VÄRSTA WRAP

Applebee`s Chicken Fajita Samlad

1,070 kalorier, 62 g fett, (27 g mättat fett, 2 g trans fett), 2250 mg natrium, 66 g kolhydrater

`S det mättade fettet Motsvarar: 27 skivor bacon!

Denna combo verkar oskyldigt nog, men som på menyn säger "Förbered dig på fet" -bold kalorier och fett innehåll, det vill säga. Där It`s all gömmer innan den träffar din midja: Kyckling, Monterey Jack cheddar, sallad och pico inklämda i en tung carb belastad wrap.

Ät detta i stället!

Applebee`s Lunch Combo klubbhus Grille

580 kalorier, 33 g fett, (10 g mättat fett), 1400 mg natrium, 45 g kolhydrater

VÄRSTA steak sandwich

Longhorn Steakhouse Tavern Steak Sandwich

1,180 kalorier, 70 g fett (25 g mättat fett, 1,5 g trans fett), 2070 mg natrium, 71 g kolhydrater

`S Fat Motsvarar: småäta på 16 Twinkies!

En färsk studie från University of California, San Diego, fann högre konsumtion av transfetter kommer inte bara att täppa dina artärer, men kan också orsaka minnesförlust. Kanske 1,5 gram i denna smörgås kommer att hjälpa oss att glömma att vi maxade ut på fett och natrium för dagen på bara några tuggor. För att trimma din beställning - och din midja - byta till kyckling och prova dessa 5 No-gym, no-sit-up tricks för en platt mage!

Ät här istället:

Longhorn Steakhouse Rocky Top Chicken Sandwich

710 kalorier, 30 g fett (13 g mättat fett, 0,5 g trans fett), 1340 mg natrium, 52 g kolhydrater

VÄRSTA kalkon smörgås

Quiznos Turkiet Bacon Guacamole Sandwich (Large)

1.300 kalorier, 69 g fett (20 g mättat fett, en g-fett), 3870 mg natrium, 109 kolhydrater

`S Natrium Motsvarar: 341 Lay`s Klassiska chips!

Normalt we`d säga Ole till guacamole, med studier som bevisar det stora hälsoeffekterna av avokado-Det ökar allt från viktminskning till kardiovaskulär hälsa. (Tre jubel till tunnelbana för att erbjuda den ovanpå alla sina subs.), Men med en smörgås packning nästan två dagar gammalt värde av natrium, Quiznos förnekar fördelarna och förvandlar det till en "frisk" head-falska. Menyn hävdar att det kommer att vrida dina smaklökar, men we`re säker på att det kommer att ha din mage i knop också.

Ät detta i stället!

Quiznos Turkiet Lite Artisan vete (Regular)

490 kalorier, 9 g fett (2 g mättat fett, 0 g trans fett), 1960 mg natrium, 76 kolhydrater

VÄRSTA veggie smörgås

Blimpie VegiMax (Large)

1,040 kalorier, 41 g fett (11 g mättat fett), 2550 mg natrium, 110 g kolhydrater

`S Natrium Motsvarar: 109 Snyder`s Pretzel Sticks!
Se upp för hälsa halo "Veggie" är inte synonymt med "friska", och sista gången vi kontrollerat, inte heller var "stenhårda fryst salt patty." Blimpie ogillar, och har gjort deras mosade upp grönsaksoval tas från en frys och sedan kastas in i mikrovågsugn stjärnan ingrediensen för undertecknandet vegetarian alternativ. It `full av mer än en dag` s värde av natrium! För att få "Real. Fresh. Taste" att Blimpie främjar rekommenderar vi beställning-Eureka! -Real färska planteras. Och se till att du `re få tillräckligt av rätt grönt proteiner med dessa Ät detta, nu det!-rekommenderad 9 bästa kött-Free proteiner för en platt mage!

Ät detta i stället!

Blimpie Veggie Provolone (Regular, ingen sås)

330 kalorier, 9 g fett (4 g mättat fett), 940 mg natrium, 49 g kolhydrater, 3 g fiber, 8 g socker, 14 g protein

VÄRSTA sallad smörgås

Jason`s Deli Full Tuna Melt

990 kalorier, 69 g fett (15 g mättat fett), 1170 mg natrium, 39 g kolhydrater

`S Fat Motsvarar: Mer än 3 Häagen-Dazs glass Bars!

Redan 2005 förklarade Jason`s Deli Trans Fat Freedom-och kedjan tjänar en guldstjärna i vår bok, med undantag för deras tonfisk smälta. Även om deli parader kalori räknas över varje meny, inte Vilken `s listade är 69 gram fett packas i denna middagstid "friska" måltid.

Ät detta i stället!

Jason`s Deli Amy`s Turkiet-O

480 kalorier, 17 g fett, (6 g mättat fett), 1380 mg natrium, 56 g kolhydrater

VÄRSTA PBJ

Potbelly Big PBJ

1,340 kalorier, 51 g fett (10 g mättat fett), 1390 mg natrium, 199 g kolhydrater

`S socker motsvarande: 11 Krispy Kreme munkar!
Med bara tre ingredienser-bröd, jordnötssmör och ost detta lunchbox favorit har minst antal ingredienser, men den högsta kalori räkna på menyn, för att inte tala om en sockernivå som rivaler en kruka av godis. Istället handlar det P-B-J för en T-K-Y, en ljusare syn på en kalkon och ost smörgås. Be om "tunn-cut" för en tunnare sub, med ⅓ av brödet bort från den vanliga storleken. Eller prova super-effektiva ab-definiera "75/25" -regeln och lära Hur Maria Menounos Tappade 40 pund-Och du kan också!

Ät detta i stället!

Potbelly T-K-Y Sandwich Mager

295 kalorier, 6 g fett (3 g mättat fett), 1053 mg natrium, 40 g kolhydrater

VÄRSTA SANDWICH I AMERIKA

Quiznos italienska köttbullar med Double Mozzarella, Marinara (Large)

1,530 kalorier, 81 g fett (28 g mättat fett, 0,5 g tran fett), 3580 mg natrium, 122 g kolhydrater

`S kalori och Sodium Equivalent av: Tre Taco Bell Crunchwrap Supremes!

Varför är detta den värsta Sandwich i Amerika? Dubbel mozzarella orsakar dubbelt problem för mer än bara din midja-it ups natrium räkna, vilket leder till en risk för hjärtsjukdom, och köttbullar, färgad grå, vimlar av fet olja. Lägg dem mellan en smörig roll, och slather dem i en söt Marinara sås och du universitetslärare`t har en smörgås. Du har en pizza. Och en dålig.

Ät detta i stället!

Quiznos Spicy Monterey Sandwich (Regular)

630 kalorier, 20 g fett (8 g mättat fett), 2320 mg natrium, 78 g kolhydrater

Få den ultimata sexpack!

Skala bort magen fett och avslöja magert, hårt, porlande abs med kraften av enkla swappar och vetenskapligt beprövade ny diet system från de bästsäljande författare av Äta detta, inte det! På sex veckor, kan du få FLAT ABS-FOR LIFE! Få din kopia av Eat detta, inte det! för Abs idag!