10 enkla sidorätter att komma till tacksägelse

Komplett med krämig gröna bönor grytor, smör vispad potatismos och åtminstone tre olika typer av tranbärssås kan tacksägelse middag vara en total kaloribomb. Lyckligtvis finns det alternativ för att rädda din platt mage planer. Vare sig det `för din i-laws` årliga knytkalas eller en tillfällig Friendsgiving träffas, göra din egen frisk sida skålen är ett bra sätt att garantera att åtminstone en sak på bordet passar in i din diet plan. (Plus, spara kalorier på turkey`s ackompanjemang innebär `ll har plats för en bit paj. Yum!)

För att göra saker på Thanksgiving lite enklare, stoppade vi här listan nedan med super enkla recept som Turkiet dag- och vardagliga godkända. Kolla ’em ut och se till att ta en gåskarl på denna häpnadsväckande närings uppdelning av Varje Classic tacksägelse Dish-rankade! innan du sätter dig ner, tacka och klyfta.

Serverar: 6
Näring: 202 kalorier, 10,9 g fett (1,4 g mättad), 53 mg natrium, 24,2 g kolhydrater, 5,3 g fiber, 4,9 g socker, 4,6 g protein (beräknat med halv kopp okokt sorghum)

Beströdda med sorghum, krispigt pekannötter, pumpafrön, syrlig tranbär och ugnsrostad squash, denna maträtt skriker helt höst. Inte bara är det super delish, kommer dina gäster älskar att du `ve introducerade dem till en ny hela korn maträtt som spelar ingen involverar quinoa. I själva verket kan de faktiskt vara imponerad också.

Få receptet från Savory enkelt.

Serverar: 6
Näring: 260 kalorier, 10,8 g fett (1,9 g mättad), 25 mg natrium, 39,2 g kolhydrater, 5,1 g fiber, 20,3 g socker, 6,1 g protein (beräknat med 2 matskedar olivolja)

Krispigt vildris, saftiga mango bitar, och krämiga cashewnötter gå samman på en bädd av fiberfyllda greener kastade med en syrlig dressing. Packa här i Tupperware-en av dessa 20 livsförändrande Viktminskning Verktyg under $ 20-Och Munch på resterna för lunch.

Få receptet från Nypa Yum.

Serverar: 6
Näring: 111 kalorier, 8,8 g fett (1,2 g mättad), 237 mg natrium, 9,2 g kolhydrater, 3,1 g fiber, 2,1 g socker, 2,3 g protein

Vi tror att det `säkert att säga att mexikansk mat cravings är bara en av de saker som aldrig sluta tjata oss, även på helgdagar som Thanksgiving. Och `s helt bra när det` s en Chipotle höger ner blocket. Men för de gånger du befinner dig hungrig utan mexikanska snabbt tillfällig oas i sikte, välja att göra denna Southwest-inspirerad ris recept istället.

Få receptet från Passionately Raw.

Serverar: 5
Näring: 145 kalorier, 5,8 g fett (0,8 g mättad), 43 mg natrium, 23,1 g kolhydrater, 4,8 g fiber, 6,7 g fiber, 2,1 g protein

Helt enkelt kasta rödlök, Yukon Gold potatis, morötter och palsternacka i olivolja innan du låter en bitande 425 grader caramelize dem i ugnen. Dessa grönsaker är mångsidig nog att gå bra med någon middag protein du väljer. Åh, och detta recept kan bara utlösa din kärleksaffär med palsternacka ... så när det händer, kanske du vill kolla in dessa 4 enkla Palsternacka recept att prova.

Få receptet från Gimme några ugnen.

Serverar: 1
Näring: 151 kalorier, 5,1 g fett (4,1 g mättad), 280 mg natrium, 25,4 g kolhydrater, 4,9 g fiber, 7,4 g socker, 2,5 g protein (beräknat med en tsk kokosnötolja)

Vad händer när du bakar dessa super läckra knölar med färsk rosmarin och varma kanel, kummin, och chilipeppar? Du får frites som är ljusår bättre än oljiga spuds på McDonald`s Menu. För att inte nämna dessa magra pinnar packad med trötthet-fighting järn och är ett utmärkt sätt att smyga mer grönsaker i din kost-eller ett bra sätt att avstå från smält marshmallow röra på nana`s sötpotatis gryta.

Få receptet från Vegu Kate.

Serverar: 5
Näring: 136 kalorier, 7,9 g fett (3,7 g mättad), 215 mg natrium, 8,4 g kolhydrater, 3,9 g fiber, 3,4 g socker, 11,4 g protein

Eftersom du aldrig kan gå fel med en sida av rostade planteras, VI HAR lagt måste-försök maträtt till listan också. Sparris spears ges en olivolja rubdown innan they`re rostade och sedan beströs med umami fyllda Parmesan. Para ihop dessa gröna killar med mager kalkon, kyckling eller vild lax för en garanterad publikfriande pick.

Få receptet från Cooking Classy.

Serverar: 4
Näring: 87 kalorier, 3,9 g fett (3,1 g mättad), 321 mg natrium, 13 g kolhydrater, 4,9 g fiber, 2,8 g socker, 4,2 g protein (beräknat med 1/2 tesked salt)

Denna korsblommiga veggie har mage fyller fiber, otaliga näringsämnen och har kopplats till allt från att förhindra cancer till avgiftning. Så varför inte göra dessa små kål stjärnan sida skålen på din Thanksgiving bord? Helt enkelt stek dem med kokosolja och kryddig limejuice för en läcker sida `s redo i ca 20 minuter!

Få receptet från Simple Green mammor.

Serverar: 6
Näring: 146 kalorier, 9,6 g fett (1,4 g mättad), 29 mg natrium, 15 g kolhydrater, 2,9 g fiber, 2,2 g socker, 2,8 g protein

Alla har att en sida skålen de ser särskilt fram emot på Thanksgiving-den de bara kan `t sluta tornar på deras tallrikar och virvlande våra gafflar in-och potatismos råkar bara vara min. Eftersom de flesta recept är laddade med grädde och kolesterol-fyllda smör, piska upp denna hälsosamt alternativ är din bästa insats. För mindre än 150 kalorier och en anständig mängd fiber, du behöver inte längre oroa dig nå för några sekunder.

Få receptet från Kärlek och citroner.

Serverar: 6
Näring: 127 kalorier, 10,8 g fett (1,5 g mättad), 22 mg natrium, 8,1 g kolhydrater, 0,7 g fiber, 5,3 g socker, 1,1 g protein

Enligt en studie publicerad i Journal of Bioscience, Biotechnology, Biokemi, krävande äppelcidervinäger dagligen kan leda till viktminskning, minskad magen fett, midjemått, och lägre blod triglycerider. Förutom alla dessa fantastiska bikini kropps fördelar är denna maträtt-som toppas med stuff- gjort på mindre än 30 minuter. Vispa upp och vara säker på att du vann `t komma för sent till någon Thanksgiving smårätter.

Få receptet från Kärlek och olivolja.

Serverar: 4
Näring: 168 kalorier, 8 g fett (1,2 g mättad), 386 mg natrium, 22,3 g kolhydrater, 7,3 g fiber, 4 g socker, 5,3 g protein

Kom från Mellanöstern, är tabbouleh en robust men ändå enkel sallad med smaker som är allt annat än. Detta recept kombinerar vallmo bulgur, hackade tomater, grön lök, och massor av färsk persilja och mynta alla kastade tillsammans med en lemony vinägrett. It`s packad också med ben-stärkande vitamin A och fett-oxiderande vitamin C-två väsentliga Vitaminer `re inte får tillräckligt av.

Få receptet från Gimme några ugnen.