10 Bästa färdigköpta aptitretare för tacksägelse

De flesta människor tar in 2000 till 4000 kalorier på Thanksgiving Day med upp till 500 av dessa kalorier kommer från enbart aptitretare, enligt Lisa Moskovitz, R.D., grundare av NY Nutrition Group. Lyckligtvis `s inget behov av att gå upp smårätter tillsammans i namn av viktminskning. `S möjligt att tjäna en läcker spridning dina gäster kommer att älska utan fyllning dem till brädden. Tricket? Leta efter låg cal livsmedel rika på att fylla näringsämnen som fibrer och protein som kommer att hålla publiken mätta tills kvällsmat. Alla midjan vänliga, lätta att göra alternativ nedan passar räkningen:

1

Trader Joe`s Go
Raw Trek Mix

(Per 0,25 kopp) 150 kalorier, 11 g fett (1,5 g mättad) 5 mg natrium, 5 g socker, 5 g protein

Hjälp dina gäster ta udden av deras aptit med detta utan problem, protein-packade mellanmål. Vi älskar flavorful och krispigt kombination av russin, cashewnötter, valnötter, hasselnötter och mandlar-En av dessa 6 Bästa Nuts för viktminskning.Ställ ut ett par mindre skålar mellan rummen för att ge gästerna en fyllning mellanmål utan att uppmuntra dem att ned handfull efter handfull.

2

Belgioioso färsk mozzarella
och Cherry Tomat Bites

(1 oz. Ost och en cherry tomat) 73 kalorier, 5,03 g fett (4 g mättad), 46 mg natrium, 0,45 g socker, 5,15 g protein

You`d vara svårt att hitta någon som spelar ingen kärlek caprese sallad. Gör en partiVersion av denna favorit genom att placera ett körsbär tomat på toppen av en liten mozzarella boll och säkra duo med en tandpetare. Ringla balsamvinäger ovanpå bites och tillsätt en skvätt salt och peppar. Detta är lätt att äta behandla är det perfekta sättet att sparka igång någon Thanksgiving fest.

3

Lovera Habanero
fyllda oliver

(Per 0,50 oz. Tjänstgör) 15 kalorier, 1,5 g fett (0,50 g mättad) 295 mg natrium, 0 g socker, 0 g protein

Denna kryddig fyllda frukt är den perfekta sak för dina gäster att mumsa på medan middagen håller på att utarbetas. Den bästa delen? Eftersom de är så låg cal, it `nästan omöjligt för dig-eller dina gäster till över hänge.

4

Friska Deviled ägg Tillverkad med
Eggland bästa hårdkokta ägg Skalade

(Per ägg) 63,7 kalorier, 3,5 g fett (1 g mättad), 85 mg natrium, 4 g socker, 20 g protein

Använda ägg som redan är kokt och skalade gör det enkelt att förbereda våra inte så djävulska ägg. Eftersom detta recept nixes den tunga mayo normalt återfinns i den klassiska skålen, dina gäster kommer att ha utrymme kvar i deras magar för middag. Here`s hur man gör ett dussin: Klipp sex ägg i hälften och ösa äggulorna ut i en skål. I samma skål, kombinera 1 / 4:e kopp 0% fett vanlig grekisk yoghurt, två teskedar Dijon senap och peppar. Mosa ingredienser tillsammans och sked blandningen tillbaka in äggvitorna. Toppa med paprika.

Inte säker på vilken yoghurt är den bästa insatsen för din mage? Kolla in dessa 11 Bästa Värsta grekiska yoghurt för viktminskning.

5

Shelton`s Frozen
Turkiet Köttbullar

(Per Köttbulle) 30 kalorier, 0,25 g fett (0,25 g mättad), 90 mg natrium, 0 g socker, 2,5 g protein

Turkiet köttbullar är perfekt för cocktail timme, lämpligt för Thanksgiving, och lätt att tillaga. Helt enkelt värma upp dem, pop en tandpetare på toppen och servera med en sida av no-tillsatt socker tomatsås. Proteinet i dessa biter kommer tidvattnet dina gäster över utan att fylla upp dem och förstöra den stora middagen.

6

Äpplen med Goat
Ost och pistasch Spread

(Per skiva) 24,5 kalorier, 0,86 g fett (0,37 mättad), 0,36 g natrium, 2,94 g socker, 0,65 g protein

Dölja närings och fiberfyllda äpple skivor som en eftergiven behandla genom att sprida var och en med en halv tesked gräddig get ost och ett stänk av hackade pistagenötter. Din familj och vänner kommer att ha någon aning om denna imponerande ser aptitretare bara tog dig några minuter för att piska upp.

7

Tryffel
Pipcorn

(Per 2,5 kopp servering) 120 kalorier, 6g fett (0,5 g mättad), 190 mg natrium, 1 g socker, 3 g protein

Denna gourmet spinn på America`s favorit fullkorn mellanmål förpackningar fem gram hunger-busting fiber och kryddat med bara tre ingredienser: olivolja, havssalt och vit tryffel. Medan popcorn kan vara miniatyr ( `s ungefär hälften så stor som den klassiska sorten) det rymmer en stor smak punch att gästerna är säker på att älska.

8

Crudite serveras med Hope Dips Organic
Kale Pesto Hummus

(Per 2 matsked servering av hummus) 50 kalorier, 4 g fett (0,5 g mättad), 75 mg natrium, 0 g socker, 1 g protein

Med denna läcker fiber fyllda hummus på bordet, din familj vann `missar även den traditionella kalorier och fett-lastat dopp serveras förra året. Skaka upp saker ytterligare genom att servera spridningen med en blandning av oväntade grönsaker-prova råa gröna bönor, minimajs och endive-och klassiker som morötter, tomater och selleri, en av dessa 10 Mest Fyllnings- viktminskning livsmedel.

9

Räkcocktail med cocktail sås

(3 oz. Räkor med 0,25 kopp sås) 158 kalorier, 0,87 g fett (0,04 g mättad), 684 mg natrium, 7,10 g socker, 20,82 g protein

Låg halt av mättat fett och fylld med protein, är en räka cocktail en enkel men ikoniska fest mellanmål som gäster alltid njuta av. Den innehåller bara tillräckligt ämne att hålla guests` magar från mullrande medan du `re upptagen i köket utan att fylla upp dem så mycket de` ll förstöra deras aptit. Obs: Om dina gäster har högt blodtryck, leta efter låg salthalt cocktail sås i stället för traditionella saltfyllda sorter.

10

Bara ren Foods
Spicy Jalapeño Tomato Chips

(Per paket) 160 kalorier, 2 g fett (0 mättad), 480 mg natrium, 8 g socker, 6 g protein

Denna kryddiga glutenfri mellanmål är säker på att bli ett nytt parti favorit bland både hälsomedvetna och chip-älskande gäster. De är super låg cal och laddade med fibrer, så att de tidvattnet publiken över utan fyllning dem till brädden.

Söker fler fiberfyllda snacks? Kolla in dessa 11 Bästa fiberrik kost för viktminskning.

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko som redan toppade Amazon diagram: Zero Belly kokbok!