De 41 sämsta stormarknad frukost livsmedel i Amerika

Tillbaka i februari Jenner postat en bild av en skål med spannmål med alla de faktiska spannmåls delarna plockas ut, och som svar, folket på General Mills skickade henne en speciell marshmallows endast box-vilket naturligtvis resulterade i ännu ett inlägg. Och nu, om du inte kan ha Kylie`s glamorösa utseende, stora rikedom, eller enorma berömmelse, nu åtminstone kan du ha henne spannmål. (Fångsten: Du måste vinna en av de 10 begränsad upplaga lådor genom att publicera ett foto av dig själv med ditt eget hand utformad låda Lyckosymboler.)

Men medan de kan vara lika magiskt läcker idag som de var när vi var barn, tror inte dessa behandlar hjälper dig att få Kylie`s siffra - eller hennes gnistrande tänder. Medan en ¾ kopp servering av Lyckosymboler har 110 kalorier och 10 gram socker, äter detta, inte det! uppskattar att samma servering av marshmallow-only Charms skulle packa ett liknande antal kalorier, men mer än 22 gram socker. `S som att äta 10 Jolly Ranchers till frukost!

Men en vanlig kopp Lyckosymboler har också mer än 2 gram fibrer, vilket bidrar till att bromsa nedbrytning av allt sötma. Ta ut spannmål, och du har en frukost `s som en kanonkula socker direkt till datorn. Slutsats? Om du `re efter mig marshmallow-only Lyckosymboler välkomnar` re för dem.

Och innan du ställa dig upp för tvåtimmars munchies och en eftermiddag socker krasch, ta en stund att läsa denna lista över de 41 värsta Supermarket frukost livsmedel!

SWEET SPANNMÅL

Kashi Strawberry Fields
(1 kopp) 200 kalorier, 0 g fett, 190 mg natrium, 3 g fiber, 11 g socker

Detta är en av Kashi`s största floppar. Strawberry Fields har vitt ris istället för 7 fullkorn blandning som finns i många av sina spannmål.

Post Honey Klasar av havre med Real Jordgubbar
(1 kopp) 160 kalorier, 2 g fett (0 g mättad), 167 mg natrium, 3 g fiber, 11 g socker

Denna skål och sked behandla är alltför tung på kolhydrater för att betraktas som en smart val.

General Mills Apple Cinnamon Cheerios
(1 kopp) 160 kalorier, 2 g fett (0 g mättad), 153 mg natrium, 2,6 g fiber, 13 g socker

Även förpackningen är fri från en seriefigur, är denna fiber-tomrum katastrof värre än de flesta skräp spannmål. För att fortsätta gå ner i vikt, hålla fast vid en av dessa 11 bästa frukosten spannmål att äta för viktminskning.

General Mills Reese`s Puffs
(1 kopp) 160 kalorier, 4 g fett (0,6 g mättad), 213 mg natrium, 2,5 g fiber, 13,5 g socker

Mycket fett och låg i fiber, Oxford forskare uppskattar denna minst friska spannmål i snabbköpet.

Inlägg Cocoa Pebbles
(1 kopp) 160 kalorier, 1,3 g fett (1,3 g mättad), 227 mg natrium, 0 g fiber, 13 g socker

Inte bara saknar fiber, men också indränkt med farligt hydrerade oljor.

Kellogg`s Honey anstrykning
(1 kopp) 133 kalorier, 0,7 g fett (0 g mättad), 53 mg natrium 1,6 g fiber, 20 g socker

Detta är bland de mest socker lastade lådor i spannmål gången.

Quaker Life
(1 kopp) 160 kalorier, 2 g fett (0 g mättad), 213 mg natrium, 2,5 g fiber, 8 g socker

Livet isn `t värsta spannmål på hyllan, men det packa i mer än tre gånger så mycket socker som fiber.

General Mills Cinnamon Chex
(1 kopp) 160 kalorier, 2,6 g fett (0 g mättad), 240 mg natrium, 1,3 g fiber, 11 g socker

Denna spannmål levererar mer än 130 kalorier av rena kolhydrater. Håll det ur din varukorg och plocka upp några av dessa 8 Bästa Snabb oatmeals för viktminskning istället.

"Hälso" SPANNMÅL HAVRE

Kellogg`s Smart Start starkt hjärta Original Antioxidanter
(1 kopp) 190 kalorier, 1 g fett (0 g mättad), 200 mg natrium, 3 g fiber, 14 g socker

Vilken `s så smart om en hög socker, låg fiber spannmål? Vi don `fortfarande veta. Om du vill gå ner i din reservdäck dike denna spannmål och avsluta dessa 40 dåliga vanor som ger dig Belly Fat.

Health Valley ekologiskt havrekli Flakes
(1 kopp) 190 kalorier, 1,5 g fett (0,5 g mättad), 190 mg natrium, 4 g fiber, 11 g socker

Sugar outnumbers fiber nästan 3-1 som i praktiken garanterar `ll vara hungrig bara en timme efter det att du är klar med din måltid.

Bear Naked Go Bananas ... Go Nuts Granola
(? Kopp) 280 kalorier, 14 g fett (4 g mättat fett), 10 mg natrium, 4 g fiber, 10 g socker

Granola kan vara den mest överskattade frukostmat genom tiderna. Vad tror du håller alla dessa banan y klumpar ihop? Socker och olja. Och 4 gram fiber just isn `t tillräckligt för att rädda denna skål.

Quaker Real Medleys Apple Walnut Oatmeal
(En behållare) 290 kalorier, 8 g fett (1 g mättad), 270 mg natrium, 5 g fiber, 22 g socker

En fullständig 30 procent av dessa kalorier kommer från socker. I stället för att göra detta till din go-to, nå för en del av dessa 42 bästa frukosten livsmedel för viktminskning.

Kellogg`s Cracklin` havrekli
(1 kopp) 267 kalorier, 9 g fett (4 g mättad), 180 mg natrium, 8 g fiber, 19 g socker

Nästan 20 g socker ensam gör detta spannmål mindre än hälsosamt, men Cracklin` havrekli levereras också med en massiv överflöd av palmolja som läser denna låda med fett.

Quaker Natural Granola Oats, honung mandlar
(1 kopp) 400 kalorier, 12 g fett (1 g mättad), 50 mg natrium, 10 g fiber, 20 g socker

Rykten om granola`s healthfulness har kraftigt överskattas. You`d vara klokt att hålla det långt borta från din frukost skål.

Quaker Cinnamon Oatmeal Squares med kanel
(1 kopp) 210 kalorier, 2,5 g fett (0,5 g mättad), 190 mg natrium, 5 g fiber, 9 g socker

Denna "friska" spannmål är överbelastad med socker och billiga raffinerade kolhydrater som maltodextrin.

frukost bröd SMÅBRÖD

Thomas` Plain Mini Bagels
(En bagel, 43 g) 120 kalorier, 1 g fett (0 g mättade), 210 mg natrium, 24 g kolhydrater, <1 g fiber

När dina smaklökar är vana vid att fullkorn, flavorless, nutritionless klumpar av raffinerade kolhydrater som detta kommer att smaka tråkigt.

Pepperidge Farm Bagels Cinnamon Raisin
(En bagel, 99 g) 270 kalorier, 1 g fett (0 g mättad), 290 mg natrium, 57 g kolhydrater, 3 g fiber

Med så många kalorier och så lite fibrer, tillhör denna bagel på en dessert meny, inte en frukostbordet. Vårt förslag? Håll er borta. Och för mer viktminskning tips vara säker på att kolla in De 25 bästa Nutrition Tips Ever!

Food for Life Gluten-Free Multi-Seed Rice Bread
(En skiva, 50 g) 120 kalorier, 1 g fett (0 g mättad), 170 mg natrium, 26 g kolhydrater, 1g fiber

Vad detta ris-och tapioka hopkok nedskärningar i gluten det inte gör upp i fullkorn, landar det en plats på vår "Not That!" lista.

Arnold Health Nut
(En skiva, 43 g) 120 kalorier 2 g fett (0 g mättade), 150 mg natrium, 21 g kolhydrater 2 g fiber, 5 g protein

De andra, tredje, och fjärde ingredienser berikat mjöl, vatten, och socker, vilket leder till massor av kalorier och endast en blygsam mängd av magen-fyllningsfiber.

Arnold Land havrekli
(En skiva, 43 g) 110 kalorier, 1,5 g fett (0 g mättad), 150 mg natrium, 20 g kolhydrater 1 g fiber 4 g protein

Havrekli kommer fjärde på ingrediensförteckningen efter raffinerat mjöl, vatten och socker.

yoghurt SMOOTHIES

Yoplait Laktosfri Strawberry
(En behållare, 6 oz) 170 kalorier, 1,5 g fett, (1 g mättad), 26 g socker, 5 g protein

Visst, it `laktosfritt, men det` s också en söt, låg protein röra. Att arbeta mer protein i din morgon måltid, piska upp en av dessa 10 Protein Shake Recept för viktminskning.

Yoplait Piskor! Chokladmousse Style
(En behållare, 4 oz) 160 kalorier, 4 g fett (2,5 g mättad), 0 g fiber, 22 g socker, 5 g protein

You`d vara bättre att äta en liten skopa Breyers glass än sjunka din sked i detta lura "hälsa" mat.

Wallaby organisk helhet Milk grekisk yoghurt Vanilla Bean
(1 kopp) 250 kalorier, 8 g fett (5 g mättad) 0 g fiber, 27 g socker, 15 g protein

Organiskt mejeri är värt att fira, men don `böja närings standarder för att få det. När en yoghurt serverar mer socker än protein `s ett säkert tecken det ska sättas tillbaka på hyllan. Ett stort antal av dessa 9 Bästa Yogurts för viktminskning passar räkningen.

Dannon frukt på botten Cherry
(En behållare, 6 oz) 150 kalorier, 1,5 g fett (1 g mättad), 0 g fiber, 24 g socker, 6 g protein

I detta fall "frukt på botten" betyder några körsbär förvirrat med socker.

Naked Protein Juice Smoothie Banan Choklad
(15,2 fl. Oz flaska) 475 kalorier, 2,85 g fett, 0,95 g mättat fett, 78 g kolhydrater, 1,9 g fiber, 64,6 g socker, 30,4 g protein

Med en jättestor 30 gram protein, är detta en av de mest proteinrika smoothies på marknaden - synd It`s också en av de mest kalori. Och eftersom de flesta av flaskan är fylld med druvsaft i stället för hela frukten, `s liten fiber för att kompensera den massiva socker uppsving. Detta nästan garanterar `ll vara svälter snart efter att du avsluta din frukost-trots alla kalorier.

Fage Totalt 0% med honung
(En behållare, 5,3 oz) 170 kalorier, 0 g fett, 0 g fiber, 29 g socker, 13 g protein

Honung kan vara bättre för dig än socker, men det `s inte så bra att du bör äta det med kopp.

Yoplait Original Peaches ’n Cream Piskor!
(En behållare, 6 oz) 140 kalorier, 2,5 g fett (2 g mättad), 0 g fiber, 21 g socker, 5 g protein

Yoplait begår dödssynd av fruktsmak yoghurt genom kandering dessa persikor med så mycket socker än you`d hitta i en två-pack av Reese`s jordnötssmör koppar. De enda yoghurt värt att äta är de som är unflavored eller som kan göra anspråk på att ha mer frukt än socker.

Dannon DanActive Strawberry + Blueberry
(3,1 fl. Oz flaska) 70 kalorier, 1 g fett (0 g mättad), 0 g fiber, 13 g socker, 3 g protein

Få detta: ounce för ounce detta "hälsa" drink har fler kalorier än en Mountain Dew! Det blir värre: Även om det står "Strawberry + Blueberry" på etiketten, den här flaskan spelar ingen innehåller någon egentlig frukt. I själva verket, den enda typ av produkter inuti denna flaska är svarta morötter, som endast används för att färga. Om ingredienserna i någon dryck du plockar upp ljudet mer som ett experiment än en måltid, it `ett tydligt tecken bör du lämna den på hyllan.

OST frukost kött

Sargento Off the Block 4 ost mexikanska
(? Kopp, 28 g) 110 kalorier, 9 g fett (4,5 g mättad), 170 mg natrium, 6 g protein

Antalet fett kalorier kan variera kraftigt i till synes liknande ost blandningar. Det finns bättre alternativ för viktminskning omelett på butikshyllorna.

Oscar Mayer Turkiet Bacon ** (2 skivor, 30 g) 70 kalorier, 6 g fett (2 g mättad), 280 mg natrium, 4 g protein *

Mer natrium än vanligt fläsk bacon och också mer än tredubbla antalet ingredienser.

BARER

Naturens Path Organic Choconut
(1 bar, 35 g) 140 kalorier, 4,5 g fett (1,5 g mättad), 24 g kolhydrater, 2 g fiber, 11 g socker, 2 g protein

Socker, i dess olika skepnader, visas fem gånger i denna ingrediens uttalande. You`d vara bättre att plocka upp en av dessa 8 Bästa Nutrition Bars för viktminskning.

Quaker Oatmeal att gå äpplen med kanel
(1 bar, 60 g) 220 kalorier, 4 g fett (1 g mättad), 200 mg natrium, 44 g kolhydrater, 5 g fiber, 22 g socker, 4 g protein

Det `s mycket mer socker, farinsocker och hög majssirap än Apple.

PowerBar Performance Energy Vanilla Crisp
(1 bar, 57 g) 240 kalorier, 3,5 g fett (0,5 g mättad), 45 g kolhydrater, 1 g fiber, 26 g socker, 8 g protein

Fyra typer av socker gör detta "prestanda" bar sötare än en Kit Kat. Att äta detta är en av de värsta sätten att sparka igång din morgon.

Odwalla Bar Banana Nut
(1 bar, 56 g) 220 kalorier, 5 g fett (0,5 g mättad), 39 g kolhydrater, 5 g fiber, 17 g socker, 4 g protein

UNIVERSITETSLÄRARE`T luras av "rismalt", den första ingrediensen i detta fält. `S en eufemism för socker. Att byta detta för en bar med mer protein och mindre socker är ett enkelt sätt att kasta pounds. Och om du `re in enkla fixar (som isn` t?), Se till att kolla in dessa 33 Lazy sätt att platta till magen.

Natur Valley Krispigt Oats `n Honung
(2 barer, 42 g) 190 kalorier, 7 g fett (1 g mättad), 29 g kolhydrater, 2 g fiber, 11 g socker, 3 g protein

Detta fält har två gånger så mycket socker som det gör fiber och protein kombineras. Det gör det ett bra exempel på den typ av morgonen måltid förutom du vill undvika.

FRUKOST smaktillsatser

Herdez Salsa Casera Mild
(2 msk, 31 g) 10 kalorier, 0 g fett, 270 mg natrium

Visst, höjer det smaken av din A.M. ägg, men vara på klockan för förhöjda natrium i salsa. Beroende på vad du har på din tallrik kan du enkelt närma halv dags natriumintaget före kl.

Heinz tomatketchup
(1 msk, 17 g) 20 kalorier, 0 g fett, 160 mg natrium, 4 g socker

Växla till vår gå till Annie`s Naturals Organic Ketchup och du tjänar fördelarna med ekologiska tomater och eliminera hög fruktos majssirap i Heinz`s.

FRYSTA frukost förrätter

Pillsbury Apple Toaster Strudel
(1 bakverk, 54 g) 180 kalorier, 7 g fett (3 g mättad), 180 mg natrium, 26 g kolhydrater, 1 g fiber, 2 g protein

Detta har halva protein och fiber i vår "Ät detta!" plocka Amys Brödrost Pops, vilket gör det en bestämd "Not That!"

Kellogg`s Eggo Nutri-Grain Whole Wheat Waffles
(2 våfflor, 70 g) 170 kalorier, 6 g fett (1,5 g mättad), 380 mg natrium, 27 g kolhydrater, 3 g fiber, 4 g protein

Det finns bättre fiberrika våfflor att göra. Kolla in vår gå att plocka här.

Kellogg`s Special K Flatbread frukost smörgås korv Egg Ost
(En sandwich, 116 g) 240 kalorier, 11 g fett (4 g mättad), 820 mg natrium, 20 g kolhydrater, 3 g fiber, 14 g protein

Ingrediensförteckningen är en roman. You`d vara bättre att göra en hemmagjord version.

Kellogg`s Eggo blåbär våfflor
(2 våfflor, 70 g) 180 kalorier, 6 g fett (1,5 g mättad), 370 mg natrium, 29 g kolhydrater, <1 g fiber, 4 g protein

Blåbär är den 11: e ingrediens på listan. Försök Kashi blåbär våfflor i stället. För en extra närings kick, toppa dem med faktisk bär, en av dessa 6 Bästa Frukt för fettförbränning!

Hot Pockets korv, ägg Ost
(1 st, 127 g) 320 kalorier, 17 g fett (8 g mättad), 410 mg natrium, 35 g kolhydrater, 0 g fiber, 10 g protein

Mer än 140 av dessa kalorier är enkla kolhydrater, som inte är hur du vill börja dagen

Förlora upp till 16 pund i 14 dagar!

FÖR 150+ recept som plattar magen snabbt göras med de livsmedel som du älskar-köp helt nya bok från Abs Diet skapare David Zinczenko: Zero Belly kokbok!