Du kommer att bli chockad att veta hur mycket socker är det i din spannmål

innehåll

• 1. 1. franken berry:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 2. 2. corn pops:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 3. 3. trix:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 4. 4. kanel toast crunch:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 5. 5. smaksatt cheerios:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 6. 6. fruity pebbles:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 7. 7. hersheys cookie och cream:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 8. 8. räkna chocula:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 9. 9. cinnabon cereal:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 10. 10. french toast crunch:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 11. 11. fruit loops:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 12. 12. apple jacks:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 13. 13. krave s`mores:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 14. 14. reese puffs:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 15. 15. golden grahams:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 16. 16. frostade flingor:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 17. 17. lyckosymboler:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 18. 18. cocoa puffs:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 19. 19. jif jordnötssmör cereal:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 20. 20.captain crunches crunch bär:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 21. 21. cocoa krispies:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 22. 22. frostade flingor med energi kluster:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 23. 23. kellog s raisin bran-två skopor:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 24. 24. golden crisp:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 25. 25. honey anstrykning:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 26. 26. kellogg låga fat granola med russin:
  • Näringsvärde per kopp servering:
• 27. 27. honey klasar av oats mörk choklad protein granola:
  • Näringsvärde per kopp servering:

Vet du att barn äter minst 10 pounds av socker i vikt från frukostflingor årligen?

Faktum är att många av tillverkarna tillsätt socker i deras spannmålsprodukt för att förbättra dess smak.

Dessutom socker drabbar främst hjärnan snarare än din kropp. Forskning som utförs på hjärnan hos råttorna. Forskarna upptäckte att regelbundet intag av hög sockerdiet minskar nivån av oxytocin. Du kanske känner oxytocin är ett hormon som ansvarar för mättnad.

Så resultatet är, desto mer har bearbetat socker, desto mer kommer du att känna missnöjd och ju mer du äter. Det är därför det kan säga att socker gör dig fet.

En rapport från Environmental Working Group (EWG) som analyserat cirka 1556 skålar av spannmål. Och alla 181 marknadsförs speciellt barn innehöll tillsatt socker.

Och för vuxna, det fanns 47 skålar av spannmål som inte innehåller socker men ändå sötad att smaka bättre.

Här, jag ger dig en lista över spannmål som innehåller socker. Dessutom kommer jag att berätta om den näring värde som du får efter att ha en kopp av spannmål.

Så att du bättre hitta bästa spannmål frukost själv.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 9 g
• Andel av kalorier från socker- 28%
• Energi -130 kalorier
• Fett - 1,5 g (0 g mättad)
• Natrium - 150 mg
• Kolhydrater - 28 g
• Fiber - 1 g
• Protein - 2 g

Den innehåller också tio vitaminer och mineraler, fullkorn majs, marshmallows, konstgjorda smaker och färgämnen. Den innehåller inte härdade oljor och mättat fett.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 9 g
• Procentandel av kalorierna från socker -30%
• Energi- 120 kalorier
• Fett - 0 g (0 g mättad)
• Natrium - 105 mg
• Carbohydrates- 27 g
• Fiber - 3 g
• Protein - 1 g
• Den innehåller härdade oljor. Annatto ett naturligt färgämne används också i bearbetade ostprodukter som förlänar en rik, gyllene nyans.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker- 10 g
• Procentandel av kalorierna från socker- 31%
• Energi - 130 kalorier
• Fett - 1,5 g (0 g mättad)
• Natrium - 160 mg
• Kolhydrater - 27 g
• Fiber - 1 g
• Protein -1 g
• Den innehåller inte konstgjorda smakämnen och färgämnen och stora majssirap. Dessa spannmål var mer populär under 80-talet och 90-talet.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 12 g
• Andel av kalorier från socker: 28%
• Energi - 170 kalorier
• Fett - 4 g (0,5 g mättad)
• Natrium - 240 mg
• Kolhydrater - 33 g
• Fiber - 2,5 g
• Protein - 1,5 g
• Dessutom innehåller den 13 vitaminer och mineraler, rismjöl och fullkorn vete. Den innehåller konserveringsmedel BHT. Så bättre att begränsa tjänar till en kopp.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 12 g
• Andel av kalorier från socker - 36%
• Energi -133 kalorier
• Fett - 2 g (0 g mättad)
• Natrium - 200 mg
• Kolhydrater - 29 g
• Fiber - 2,7 g
• Protein - 2,7 g
• Dessutom, innehåller den också jordnötssmör, frostat, choklad, banan mutter, fruktig, och apple kanel

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 12 g
• Andel av kalorier från socker - 33%
• Energi -147 kalorier
• Fett - 1,5 g (0 g mättad)
• Natrium - 190 mg
• Kolhydrater - 31 g
• Fiber - 0 g
• Protein - 1,5 g
• Den innehåller också hydrerad vegetabilisk olja, konserveringsmedel BHA och konstgjorda färgämnen.

Hersheys Cookie och Cream">

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 12 g
• Andel av kalorier från socker: 33%
• Energi - 147 kalorier
• Fett - 4 g (0,5 g mättad)
• Natrium - 167 mg
• Kolhydrater - 28 g
• Fiber - 1 g
• Protein - 1 g
• Dessutom är den gjord av 100% fullkorn.

räkna Chocula">

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 12 g
• Andel av kalorier från socker - 36%
• Energi - 133 kalorier
• Fett - 2 g (0 g mättad)
• Natrium - 175 mg
• Kolhydrater - 31 g
• Fiber - 1,5 g
• Protein - 1,5 g

räkna Chocula">

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 12 g
• Andel av kalorier från socker - 40%
• Energi - 120 kalorier
• Fett - 2 g (0 g mättad)
• Natrium - 115 mg
• Kolhydrater - 25 g
• Fiber - 1 g
• Protein - 2 g
• Den innehåller också mat färgämnen, BHT och hydrerade oljor.

French Toast Crunch">

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 12 g
• Procentandel av kalorier från socker- 40%
• Energi - 147 kalorier
• Fett - 1,5 g (0 g mättad)
• Natrium - 200 mg
• Kolhydrater - 32 g
• Fiber - 1,5 g
• Protein - 1,5 g
• Vidare innehåller det både raffinerad sirap och bearbetas majssirap och även smaktillsatser och färger.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 12 g
• Andel av kalorier från socker - 44%
• Energi - 110 kalorier
• Fett -1 g (0,5 g mättad)
• Natrium - 135 mg
• Kolhydrater - 25 g
• Fiber - 1 g
• Protein - 1 g

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 12 g
• Andel av kalorier från socker - 44%
• Energi - 110 kalorier
• Fett - 1 g (0,5 g mättad)
• Natrium - 135 mg
• Kolhydrater - 25 g
• Fiber - större än 1 g
• Protein - 1 g
• Den innehåller också BHT, färg och smak tillsatser och hydrerad olja.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 13 g
• Andel av kalorier från socker: 33%
• Energi - 160 kalorier
• 7 g fett (1 g mättad)
• Natrium - 140 mg
• Kolhydrater - 32 g
• Fiber - 4 g
• Protein - 2 g
• Dessutom innehåller den BHT och sojalecitin ett emulgeringsmedel som driver från de genetiskt modifierade sojaprodukter att kombinera olja och vatten.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 13 g
• Andel av kalorierna från socker - 33%
• Energi 160 kalorier
• Fett - 4 g (0,5 g mättad)
• Natrium - 215 mg
• Kolhydrater - 29 g
• Fiber - 1 g
• Protein - 2 g
• Istället uppkallad efter godis innehåller mindre mängd socker som väntat en godis att ha. Den innehåller artificiella färger och smaker.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 13 g
• Andel av kalorier från socker: 33%
• Energi - 160 kalorier
• Fett - 1,5 g (0 g mättad)
• Natrium - 320 mg
• Kolhydrater - 36 g
• Fiber - 2 g
• Protein - 2 g
• Den innehåller inte konstgjorda färgämnen och smakämnen, hydrogenerade oljor, BHT och sojalecitin.
• Men en kopp portion innehåller 320 mg natrium som är 21% av ditt dagliga bidrag salt.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 13 g
• Andel av kalorier från socker - 36%
• Energi - 147 kalorier
• Fett - 0 g (0 g mättad)
• Natrium - 200 mg
• Kolhydrater - 35 g
• Fiber - 1 g
• Protein - 1,5 g

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 13 g
• Andel av kalorier från socker - 36%
• Energi - 147 kalorier
• Fett - 1,5 g (0 g mättad)
• Natrium - 227 mg
• Kolhydrater - 29 g
• Fiber - 2,7 g
• Protein - 2,7 g
• Dessutom innehåller den majssirap, majsstärkelse, gelatin, dextros, artificiella smakämnen och artificiella livsmedelsfärger

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 13 g
• Andel av kalorier från socker - 40%
• Energi - 133 kalorier
• Fett - 2 g (0 g mättad)
• Natrium - 200 mg
• Kolhydrater - 31 g
• Fiber - 2,7 g
• Protein - 2 g

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 13 g
• Procentandel av kalorier från socker- 40%
• Energi - 133 kalorier
• Fett - 2,7 g (0 g mättad)
• Natrium - 227 mg
• Kolhydrater - 28 g
• Fiber - 2,7 g
• Protein - 2,7 g
• Den innehåller även hydrerad vegetabilisk olja som bearbetas jordnötssmör besitter.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 15 g
• Andel av kalorier från socker - 40%
• Energi - 147 kalorier
• Fett - 2 g (1,5 g mättad)
• Natrium - 253 mg
• Kolhydrater - 29 g
• Fiber - 1,5 g
• Protein - 1,5 g

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 16 g
• Andel av kalorier från socker - 40%
• Energi - 160 kalorier
• Fett - 1,5 g (0,5 g mättad)
• Natrium - 175 mg
• Kolhydrater - 36 g
• Fiber - 1 g
• Protein - 1,5 g
• Den innehåller också BHT och delvis hydrerad vegetabilisk olja.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 17 g
• Andel av kalorier från socker - 36%
• Energi - 190 kalorier
• Fett - 1 g (0 g mättad)
• Natrium - 190 mg
• Kolhydrater - 41 g
• Fiber - 1 g
• Protein - 5 g
• Dessa söta flingor är mer annonserade för idrottare när den energi de skulle ge, inte sist efter första kvartalet.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker- 18 g
• Procentandel av kalorierna från socker- 38%
• Energi - 190 kalorier
• Fett -1 g (0 g mättad)
• Natrium - 210 mg
• Carbohydrates- 46 g
• Fiber - 7 g
• Protein -5 g
• Den innehåller hartser som är ett hälsosamt mellanmål för att gå ner i vikt. Dessutom innehåller den vetekli och fullkornsvete.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 19 g
• Andel av kalorier från socker - 56%
• Energi - 133 kalorier
• Fett - 0 g (0 g mättad)
• Natrium - 33 mg
• Kolhydrater - 32 g
• Fiber - 1,5 g
• Protein - 1,5 g

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 20 g
• Procentandel av kalorier från socker- 60%
• Energi - 133 kalorier
• Fett - 0,5 g (0 g mättad)
• Natrium - 53 mg
• Kolhydrater - 32 g
• Fiber - 1,5 g
• Protein - 2,7 g
• Den innehåller mindre mängd natrium, men den innehåller aptit ökande sojalecitin, hydrerade oljor och BHT.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 25,5 g
• Andel av kalorier från socker - 30%
• Energi - 345 kalorier
• Fett - 4,5 g (1 g mättad)
• Natrium - 225 mg
• Kolhydrater - 72 g
• Fiber - 6 g
• Protein - 7,5 g
• Den innehåller också hela korn vete, hela havre, russin och mandel. Dessutom innehåller den BHT innehåll.

Näringsvärde per kopp servering:

• Socker - 26 g
• Andel av kalorier från socker - 23%
• Energi - 440 kalorier
• Fett - 12 g (0 g mättad)
• Natrium - 210 mg
• Kolhydrater - 62 g
• Fiber - 6 g
• Protein - 20 g
• Vidare innehåller den sojalecitin, som är ett emulgeringsmedel härrörande från genetiskt modifierade sojaprodukter för att kombinera olja och vatten.

Hoppas ovanstående information är användbar för dig.

Du kanske också gillar:

Naturlig organisk substitut för Brown Sugar