Fördelarna med att dricka citronsaft under graviditeten

När gravid, måste du vidta extra försiktighetsåtgärder om vad du äter och bibehålla en hälsosam diet. Inte bara den mat du äter måste vara näringsrik, den måste också vara säkert för dig och ditt ofödda barn. Det är viktigt att tala med din läkare och eventuellt en nutritionist när du reda på att du är gravid för att diskutera kostbehov och försiktighetsåtgärder.

Många gravida kvinnor längta citroner under graviditeten. Är det säkert för dig att konsumera när väntar? Finns det några fördelar eller nackdelar, förmåner eller försiktighetsåtgärder?

Är det säkert att dricka citronsaft under graviditeten?

Det är okej att dricka citronsaft under graviditeten så länge det är med måtta. Färskpressad är att föredra framför burk eftersom det innehåller mer näringsämnen. Saften av detta gynnade citrusfrukt är full av mineraler och vitaminer. Det är också känt för att hjälpa till med illamående som åtföljer graviditet. Det kan dock skada emaljen på tänderna och kan utlösa gastrointestinala problem. Så dricka i blygsam.

Fördelar med citronsaft i Graviditet

1. Boost Immunitet

När du är gravid din kropp behöver mer näringsämnen, inklusive vitamin C. Citronsaft och citrusfrukter är fulla av detta vitamin, vilket kan bidra till att förebygga sjukdomar som en förkylning, feber eller influensa och hjälpa till att bekämpa off bakterier och bakterier. Det kan också hjälpa dig med trafikstockningar genom att tunna ut din sinus slem.

2. Förbättra Matsmältningsbesvär och Förstoppning

Förstoppning är vanligt förekommande bland gravida kvinnor. När du dricker citronsaft, är levern stimuleras. Detta kan hjälpa till att reglera tarmrörelser och hjälpa dig att undvika förstoppning och även diarré.

Dricka citronsaft under graviditeten kan också hjälpa till att lindra matsmältningsbesvär. Det viktiga är att konsumera det med måtta eller så kan orsaka mag nöd istället.

3. Håll dig hydrerad

En av de trevligaste sakerna citronsaft är att det kan hjälpa till att hålla kroppen hydrerad. Lägga till ett glas vatten kan vara mycket uppfriskande.

4. Full av Antioxidants

Citroner är fulla av antioxidanter, som kämpar för att rena kroppen från gifter. Studier har visat en kost rik på dessa näringsämnen främjar en sund kropp.

5. Bra för Baby

Kalium är ett viktigt näringsämne för ditt ofödda barn, eftersom det behövs för ben utveckling. Citronsaft är kalium rika, så det är bra för båda parter.

6. Behandla svullna fötter

När du är gravid, är chansen att du kommer att uppleva svullna fötter. Vissa dietister rekommenderar att dricka ett glas varmt vatten blandat en matsked citronsaft för att minska svullnad.

7. Bättre Labor

Man tror om du dricker citronsaft under graviditeten med lite honung varje dag från fem månader till förfallodagen, kan ditt arbete vara mindre intensiv. Men kolla med din läkare innan du försöker detta.

8. lindra graviditetsillamående

Om du lider av mild graviditetsillamående under den första trimestern av graviditeten, anser dricka lite citronsaft. Det kan minska galla flöde och lindra din illamående. Det är också en stor mun luftrenare, som kan hjälpa till med illamående också.

9. Nedre Hypertoni

Dricka citronsaft är en naturlig lösning till att sänka högt blodtryck och kolesterol. Dess näringsämnen hjälpa till att ta bort stelhet i blodkärlen och kan bidra till att minska högt blodtryck. Kontrollera alltid med din läkare för att se om det är den rätta lösningen för dig.

Försiktighet med citron vatten under graviditeten

Även dricka citronsaft under graviditeten ger många fördelar, inte innebära att du kan dricka så mycket du vill. När man dricker för mycket, kan citronsaft orsaka vissa biverkningar, bland annat:

• Halsbränna: Citronsaft är mycket sur så ibland kan utlösa halsbränna. Det kan också förvärra befintliga gastrointestinala problem. Undvik att dricka citrusjuicer om du redan lider av dessa typer av villkor.
• Tandproblem: På grund av surheten i citronsaft, kan det skada dina tänder genom de-förkalkad dem och skada emaljen. Dricka det i en utspädd form är mycket säkrare för tänderna. Du kanske måste eliminera det helt och hållet om dina tänder visar redan tecken på skador.
• Skölj munnen efter: Eftersom citronsaft är hög i syra, bör du skölja munnen med vatten efter att ha druckit det att tvätta bort överflödigt juice. Detta kommer att bidra till att minska dina chanser att tandemaljen skador.
• Måtta: Om du planerar att lägga citronsaft till din diet, gör det med måtta. Börja långsamt, dricka små mängder i taget tills du bestämmer hur din gravida kropp kommer att reagera. Använd alltid färska citroner när det är möjligt, njuta av en trevlig glas citronvatten när du kan och om du kan.
• Kontakta läkare: Trots att dricka citronsaft under graviditeten anses säkert, är det bäst att kontrollera med din läkare innan du dricker det på regelbunden basis.

Dela på sociala nätverk: