Ohälsosamma sätt att gå ner i vikt

innehåll

Farliga och kontraproduktivt viktminskning metoder

Farliga och kontraproduktivt viktminskning metoder

Om du gå ner i vikt genom ohälsosamma medel, det är en extremt stor chans att du kommer att gå upp i vikt snabbare när du återuppta dina vanliga vanor.

Gå ner i vikt är ofta en svår process. Det tar tid och hårt arbete för att gå ner i vikt som tog månader eller år att sätta på. Snabb viktminskning är en miljard dollar om året industrin eftersom miljontals människor vill gå ner i vikt de samlats under 10 + år i månader eller till och med veckor.

En balanserad motion Nutrition programmet är den enda verkligt hälsosamt sätt att gå ner i vikt

Det enda problemet med att förlora vikt på rätt sätt är tidsramen. Hälsosam viktminskning, enligt American College of Sports Medicine (ACSM), bara 1-2 pounds per vecka.

De flesta människor tycker inte om tanken på att spendera 10-20 veckor för att förlora 20 pounds de just beslutat att de inte vill längre, så de vänder sig till vikt metoder förlust som förmodligen snabbt och enkelt men är verkligen ohälsosamt sätt att gå ner i vikt.

Ohälsosam viktminskning tekniker du bör undvika

Följande sätt att gå ner i vikt är ofta baserade på felaktig information som näring myter. Medierna ofta publicerar och även glorifierar ohälsosam viktminskning när täcker kändisar och även professionella idrottare.

1. Svält

Svält är inte fasta. Kontrollerad fasta kan vara friska och tjäna ändamål såsom rengöring och avgifta kroppen när du är klar under en period av fysisk inaktivitet.

En kontrollerad snabb varar en viss tid, varefter en person återupptar sina normala matvanor. Under en kontrollerad snabb, inte personen inte utöva och är noga med att följa den strukturerade fasta protokollet.

Svält innebär långsiktig begränsning mat. Kroppen inte får tillräckligt med kalorier eller näringsämnen för att fungera korrekt. Vikt försvinner från alla fack av kroppen, inklusive vatten, fett, muskler och även ben.

Varför förlora vikt genom svält är ohälsosamma

Ätstörningar anorexia nervosa präglas av självframkallade svält kost.

Vid användning av svält för att gå ner i vikt, blir kroppen undernärda, inte får tillräckligt med kalorier för att fungera korrekt. Kroppen är också undernärda eftersom det är brist på viktiga näringsämnen för att fungera korrekt.

De som använder svält för viktminskning återfå all vikt och oftast mer när de återupptar normala matvanor.

Brist på energi är de minst allvarliga konsekvenser av svält kost. Svält diet kan framkalla en mängd om sjukdomar, liksom sänkt immunförsvar, svaga ben, minskad mental kapacitet, och till och med döden.

2. Läkemedel

Olagliga och lagliga diet läkemedel har använts för viktminskning i flera år. Såvida ordinerats av en trovärdig läkare, är kost droger brukar betraktas som ett ohälsosamt sätt att gå ner i vikt för de människor som tar dem.

Olagliga droger såsom methamphetamines har (hastighet), spricka, och kokain också använts i det förflutna för syften viktminskning.

Receptbelagda läkemedel som används för ADHD Ritalin och Adderall har rapporterats ha använts av kändisar för viktminskning.

Varför Droger är ohälsosamma för viktminskning

Alla läkemedel som har använts i syfte att ohälsosamma viktminskning har olika effekter på kroppen. Viktförlust från användning av olagliga droger är en bieffekt som kommer tillsammans med de andra negativa effekterna av läkemedlen.

Vad som är gemensamt för alla läkemedel är att när de upphört, kroppen inte längre tar emot effekterna av drogen. Effekten av att avbryta drogerna kan leda till abstinenssymtom och troligen återta vikt förlorade samtidigt som läkemedlet.

3. Laxermedel

Laxermedel är livsmedel, föreningar, läkemedel eller kosttillskott som inducerar tarmrörelser eller lossa avföring. Laxermedel komma i form av piller, pulver stolpiller och te.

Laxermedel har felaktigt används för viktminskning i flera år. Tron är att laxermedel förhindrar absorption av konsumerade livsmedel.

Kalorier den intagna maten har redan gjort det till blodet vid den tidpunkt då laxerande träder i kraft. Den enda viktförlust från laxermedel är vatten vikt.

Varför Laxermedel ohälsosamma för viktminskning

Felaktig användning av laxermedel kan orsaka kort- och långsiktiga problem. Kortsiktiga problem som är förknippade med laxermedel missbruk inkluderar uttorkning och hemorrojder. Långsiktiga effekter är intestinal förlamning, njursvikt, colon irritabile (IBS), och även pankreatit.

4. Rensning

Rensning är handlingen att kräkningar maten från magen direkt efter att ha ätit. I ätstörningar bulimia nervösa, binging på stora mängder mat vanligen följt av spolning av maten från magen.

Även personer som inte lider av fullt utvecklad bulimi ätstörning har använt rensning som en viktminskning stöd till år. Rensning används vanligen endast efter alltför stora ohälsosamma måltider.

Rensning bygger på tanken att personen kommer att vara nöjda genom att äta maten, men kommer inte att absorbera kalorier och gå upp i vikt.

Varför Rensning är ohälsosamt för viktminskning

Rensning kan leda till många problem, de vanligaste är undernäring på grund av att rensa viktiga näringsämnen som erhållits i kosten.

Rensning kan orsaka allvarliga problem i magen och matstrupen som sår, tårar och bristningar. Det är sällsynt, men kronisk rensning har kopplats till matstrupen adenocarcinom, vilket är en ofta dödlig cancer.

5. Rökning

Även om forskning har visat att röka cigaretter orsakar en ökning i metabolisk hastighet och undertrycker aptiten, de positiva effekterna är obetydlig jämfört med de negativa effekterna av rökning.

Farorna med övervikt eller fetma inte jämföra med farorna med kronisk rökning.

Varför Rökning är ohälsosamt för viktminskning

Ifall du har bott i en grotta, rymden, eller under havet hela ditt liv, är rökning orsaken till 85% av lungcancerfall. Rökning har så många negativa effekter på kroppen, inte begränsat till hjärta och lungor, att det är meningslöst att räkna upp dem alla.

6. Bastur Sweat Suits

Svett kostymer eller bastu kostymer och bastu har använts för viktminskning i flera år. Vikten förlorade genom att använda dessa kostymer eller bastu är helt vatten vikt.

Dräkterna används ofta av idrottare som behöver skära vikt för att kunna konkurrera i en viss viktklass.

Idrottsmän använder färgerna för att uppnå en viss vikt bara för konkurrens. Efter invägningen och konkurrens, de tävlande aldrig bära dessa kostymer att gå ner i vikt.

Varför Använda Bastu Suits är ett ohälsosamt sätt att gå ner i vikt

Bastu eller svett kostymer kan orsaka dödliga problem. De minst farliga effekterna av uttorkning och ökad kroppstemperatur kan både bli dödliga om de får utom kontroll.

Ett extremt exempel på farliga viktminskning var en high school brottare som använde flera ohälsosamma sätt att gå ner i vikt för att förbereda en brottning möts. Studenten idrottare tog farliga kosttillskott efedrin medan han sprang stadion steg i en svett kostym för att göra vikt för nästa dag tävling. Han hittades död nästa dag. Trots att han hade varit död i mer än 8 timmar, hans kroppstemperatur var fortfarande över 100 grader.

Vilka är de bästa hälsosamma sätt att gå ner i vikt?

Om du vill gå ner i vikt så fort som möjligt, är det allra bästa Att göra bromsa

Viktminskning är inte avsett att vara en snabb process. Undvik viktminskning metoder som omfattas här och de som lovar snabba resultat och i stället fokusera på rätt kost och träning. Innan du vet att du kommer att bli fysiskt och psykiskt friska och du kommer också att kunna behålla din nya hälsosam vikt för en livstid.

Gå ner i vikt naturligt och effektivt genom att kolla in följande tjänster:

Dela på sociala nätverk:

Relaterade