Hur man förlorar 25 pounds i 2 månader lätt?

Hur man förlorar 25 pounds i 2 månader lätt? Du kommer att upptäcka en hel del dieter som garanterar, och då och då även ta itu med och hjälper dig att gå ner i vikt snabbt. Hur som helst sanningen är att studier har visat 95% av dieter fizzle och kasta pounds ofta plockas upp igen på bara ett år. Sådana dieter kan också vara smärtsamt och lämna din kropp känner svaga och fruktansvärda. I händelse av att du vill gå ner i vikt och verkligen behålla den, måste du göra justeringar hur du lever, till exempel presentera bit kontroll och motion. Börja med nedanstående steg för att komma på väg att titta tunn och hälsosamt!

Steg för att förlora 25 pund i 2 månader

1.) förstå vikten att förlora 25 pund i 2 månader

Förstå det väsentliga i ditt val att gå ner i vikt för att leva mer och känner sig friskare. Egentligen kommer att förlora ett par pounds förbättra hur du känner rationellt och fysiskt. Det finns ingen kvick fix, men detta arrangemang får du kasta pounds snabbare än du tror. Tänk på att inte tänka för mycket, annars aldrig kommer att agera i förlora vikt.

2.) Se ditt kaloriintag att förlora 25 pund i 2 månader

För att göra detta i en sammansatt sätt hålla varje dag online tidning av allt som du äter. Där kan du skriva in din viktminskning mål och eventuella övningar du gör. Du kan på samma sätt föra ett register bok journal över alla dina data.

3.) Motion för att förlora 25 pund i 2 månader

Planerar att göra lite motion - till att börja med, vad som helst kommer att sparka dig. Ta promenader efter måltid, gör yoga, prova några utvidga, göra en gå på simning eller cykla i stället för att rubrik att komma runt och springa ärenden. Plan för att flamma 500 kalorier för varje dag genom motion.

4.) Break Your Meal att förlora 25 pund i 2 månader

Äta runt sex (lite) måltider varje dag. Äta allt mer regelbundet, men mindre kalorier, kommer att stödja din ämnesomsättning och ändå få ner ditt intag.

5.) Stick till 1200 till 1500 kalorier för att förlora 25 pund i 2 månader

Planerar att äta 1200-1500 kalorier för varje dag. Du behöver inte köra glupande med detta mått på mat. Det kan hjälpa att tänka i termer av att äta 200-250 kalorier för varje kvällsmat. Även om detta inte är ett betydande mått av livsmedel när det gäller fläskskinn, är det en ton när det gäller bladgrönsaker som spenat. I detta skede finns det ingen anledning att vara berörda med hur många kolhydrater eller mängden fett du förbrukar. Bara titta på dina kalorier!

Tänk på hur lite mat kroppen behöver för att överleva och vara friska. Resten är överflöd och du behöver inte bry sig om det. Om huruvida du förstår att du skulle föredra att inte äta mer mat. Alltid sluta äta när du är full. Utnyttja små plattor för maten.

6.) Håll ett fotografi för att förlora 25 pund i 2 månader

Håll en sen fotografi på isen bröstet för att hjälpa dig att komma ihåg vikten kommer du inte uppfatta en kritisk kontrast och detta kommer att vända dig.

7.) Kassera Skräpmat att förlora 25 pund i 2 månader

Helt avyttra chips, söt och pop, och ohälsosamma livsmedel. Bestäm dig för att äta äpplen och apelsiner för snacks och ersättare vatten för drycker.

8.) Kontrollera Calorie av din favoritmat

Inse kalori innehållet i dina mest älskade livsmedel. På off chans att dessa livsmedel är alltför hög i kalorier, upptäcka livsmedel du gillar som är lägre i kalorier och äta dem. Avböja att pruta.

9.) Love själv att förlora 25 pund i 2 månader

Kom ihåg att alltid älska dig själv och inte tänka på vad andra tycker eller säger! Lagen naturligtvis du behöver inte vara tunn just mot bakgrund av det faktum att andra är !!! Gör det i ljuset av det faktum att du vill gå ner i vikt, inte på grund av individer fniss på dig!

10.) Pay Behandling att förlora 25 pund i 2 månader

Pay övervägande avseende aktier i mat du äter, inte äta från en kolossal platta prova något mindre.

11.) Mät Weekly att förlora 25 pund i 2 månader

Gör bortom allt tvivel att du väga dig varje vecka. Gör detta under tiden konsekvent, helst på morgonen som din vikt kan förändras under hela dagen. Kom ihåg att ta vikten av dina kläder i uppmärksamhet.

12.) Föra en dagbok på maten benägenhet.

13.) gör motion social, sträva efter en körning med dina kamrater, eller en cykeltur med ditt gäng.

14.) hoppa aldrig frukost, det är den mest kritiska kvällsmat av dagen, och den ger din vitalitet så att du kan träna.

15.) Motion! Gör magen muskel träning inte mindre än 3 gånger i veckan.

Andra användbara tips för att förlora 25 pund i 2 månader:

• Samtidigt ansluter sig till en övning rutin är bra, inte göra detsamma övningar konsekvent, annars din kropp kommer att få för att utnyttjas i den och pyra mindre kalorier. Shift dina sorters motion!
• Har aldrig utöva utan att utvidga först på grund av att du verkligen kan skada dig själv. På off chans som händer, måste du sluta öva tills det helt recuperates. Detta skulle inte vara bra för din viktminskning rutin.
• Använda trapporna i stället för hissar är också en av de minst krävande saker du kan införliva i din rutin.
• Hoppa inte över snacks! Äta konsekvent håller din ämnesomsättning igång. Men kontrollera du bara äta hälsosamt, på off chans att du äter fet mat din ämnesomsättning kommer inte att hålla jämna steg med dig.

Varningar / försiktighetsåtgärder:

• Har aldrig svälta sig själv för att gå ner i vikt - du kan göra själv mycket utplånas. Din kropp behöver mat för att få alla de tillägg som ger din vitalitet. Likaså på off chans att du hoppar över måltider, kommer din kropp att ta följande bit mat du äter och lagra det som fett!
• Inte använda diuretika att göra sig av extra vikt. Det fungerar inte och kommer bara att göra dig försvagade och / eller blockerade upp.
• Den mest idealiska sättet att störa följeslagare är att kontinuerligt diskutera ditt ätande metodik och den mat du kan och inte kan äta. Ta efter ditt ätande metodik, ta upp det när nödvändigt, men inte dra alla i den.