9 Örter som rensar artärer och förbättrar blodcirkulationen

När normala blodflödet till vissa delar av kroppen blir hämmas dålig cirkulation resultat. Detta tillstånd är obehagligt och kan leda till mycket allvarliga medicinska problem. Det är klokt att hålla kontakten med din kropp och ta itu med eventuella cirkulations problem så fort du märker några symptom.

Symtom på dålig cirkulation

Det finns några sätt att kroppen låter oss veta att vår omsättning får försämras. Det är viktigt att hålla kontakten med dessa symtom och inte ignorera dem. Lider du av något av följande?

• Kalla fötter och tår - även i den varma årstiden
• Kalla händer och fingrar
• Domningar i vissa delar av kroppen - i allmänhet extremiteter
• frekvent yrsel
• huvudvärk
• Torr hud trots regelbunden konsumtion av vatten
• Håravfall
• Brist på energi
• Vattenretention i fötterna
• Åderbråck
• Fläckar eller fläckar på huden
• Minnesförlust
• Svårigheter att fånga andan
• Känslor av myrkrypningar i extremiteterna

Om du upplever flera eller flera av dessa villkor på regelbunden basis, kan din kropp kämpar med dålig cirkulation.

Rekommenderad läsning: 15 Varningsskyltar Du har dålig cirkulation

Vad orsakar nedsatt cirkulation?

Det finns flera val av livsstil som faktiskt kan orsaka dålig cirkulation. Dessa inkluderar rökning, brist på motion och dålig kost (äta massor av bearbetade och skräpmat), om du har ett jobb där du sitter under en lång tid vid en dator, kan du utveckla problem cirkulations - speciellt om du inte får upp ofta eller delta i regelbunden motion.

Vad kan göras?

Även om det finns många receptbelagda mediciner används för att behandla cirkulationsproblem, de inte ta itu med roten till problemet och komma med en mängd obehagliga biverkningar.

Diet:

Lyckligtvis finns det ett antal livsstilsförändringar som dramatiskt kan förbättra cirkulationen. Något så enkelt som en förändring i din kost kan leda till anmärkningsvärd förbättring.

Njut av massor av färska fruitsand bladgrönsaker som dessa innehåller höga halter av bioflavonoid som kommer att underlätta korrekt blodflödet och stärka slemhinnan i kapillärerna.

Vattenmelon, apelsiner och tomater innehåller lykopen som hjälper till att förhindra plackbildning i kärlen. Raw anteckningar är en naturlig källa till B3, vilket har visat sig öka blodflödet. Glöm inte att klippa ut alla snabbt och förädlade livsmedel inklusive läsk.

En lista över mer mat som rensar artärer och förbättrar blodcirkulationen, vara noga med att läsa: 21 Livsmedel som naturligt rensa Artärer

Rörelse:

Regelbunden rörelse är en av de bästa sätten att främja hälsosamma blodcirkulationen. Oroa dig inte, du behöver inte träna i timmar i sträck för att dra nytta. Bara trettio minuter varje dag av promenader, simning, cykling och vandring och göra underverk för din hälsa och välbefinnande.

Ta dig tid varje dag att sträcka ut och om du har ett skrivbord jobb, vara säker på att du får upp och flytta runt minst en gång per timme.

Örter som förbättrar blodcirkulationen

Det finns många örter som är till nytta för cirkulation. Införliva dem i en hälsosam livsstil är ett bra sätt att skörda deras terapeutiska värde. Här finns nio stora sådana att välja mellan.

Grönt te

Grönt te har stor medicinskt värde och är kända för att förbättra funktionen hos de celler som klär kapillärerna. Forskning visar att dricka grönt te kan minska risken för vissa sjukdomar, inklusive cancer och hjärtsjukdomar.

Dricka grönt te på en daglig basis kan också skydda personer med kranskärls förträngning och de som löper risk för stroke eftersom det förbättrar blodflödet. Den bästa te att dricka är 100% ekologisk.

Relaterade läsning: 10 fantastiska anledningar till varför du bör dricka Matcha grönt te Daily

Ginkgo biloba

Från en av de äldsta levande arter av träd på jorden kommer Ginkgo biloba är en kraftfull antioxidant som används traditionellt för att behandla blodsjukdomar och förbättra minnet.

Kosttillskott som innehåller Ginkgo biloba är bland de mest populära i vår kultur idag. Örten är populär för några skäl, inklusive dess förmåga att förbättra blodcirkulationen genom att utvidga blodkärlen och gör trombocyter mindre klibbiga.

Kognitiv funktion kan förbättras hos patienter med Alzheimers sjukdom, eftersom denna ört förbättrar blodflödet till hjärnan.

Blåbär

Denna ört används ofta för att behandla diarré. Det kan dock också förbättra blod GNISTRANDE på grund av dess blodförtunnande förmåga. I Europa är blåbär används på patienter som lider av kronisk venös insufficiens när venerna i benen är skadade och kan inte bära tillräckligt med blod till hjärtat. Djurförsök visar att blåbär förbättrar cirkulationen hos patienter med åderförkalkning - men inga studier på människa har genomföras.

Persilja

Persilja, en populär kulinarisk ört, finns också i många kosttillskott på grund av dess förmåga att fungera som en naturlig vasodilator och öppna upp blodets passager genom kroppen. Andra hjälp egenskaper som finns i persilja innehåller vitaminer B12 och C som också bidrar till att förbättra cirkulationen.

Willow Bark

Pilbark innehåller en kemikalie, salicin, liknande aspirin och har använts sedan 400 B.C. att behandla smärta och inflammation. Att arbeta som aspirin, tunnar willow bark blodet och främjar en hälsosam blodcirkulationen. Mer forskning behöver fortfarande göras på denna ört säkerhet och effektivitet, även om det visar löfte.

Cayenpeppar

Cayenne har använts medicinskt i tusentals år. De primära medicinska egenskaper cayenne kommer från en kemikalie som heter capsaicin. Denna ingrediens är det som ger paprikor deras kraftfulla värme.

Cayenne är fortfarande populärt i dag och används för att åtgärda vissa villkor, inklusive kronisk smärta, halsont, huvudvärk, tandvärk och dålig cirkulation.

Hästkastanj

Enligt amerikanska National Library of Medicine, kan hästkastanj vara dödlig det äts råa. Emellertid, när det är på ett säkert sätt bearbetas, är det användbart vid behandling av cirkulations insufficiens.

Hagtorn

Hawthorne är en populär ingrediens i många antal tillägg och har visat sig hjälpa cirkulationssystemet genom att reglera hjärtrytmen och förbättra blodflödet från hjärtat. Även denna ört förbättrar också tillståndet för hjärtmuskeln, så att de kan utföra regelbundna sammandragningar.

Ginger Root

Känd som en vasodilator, öppnar ingefära upp blodkärlen och tillåter mer blod att passera igenom. Förutom att vara en vasodilator, är ginger root också används för spjälkning och illamående. Ingefära är också anti-virus och är laddad med antiinflammatoriska egenskaper som gör det till ett bra val för förkylning och influensa samt ledbesvär. Njut av en kopp ingefära te dagligen för att bidra till att stärka immunförsvaret och främja en sund cirkulation.

försiktighets~~POS=TRUNC Note

Som med alla terapi, konventionell eller på annat sätt, är det alltid bäst att söka ledning av vårdpersonal innan örter som ett botemedel mot dålig cirkulation. Naturen ger några mycket kraftfulla växter som, när de används på fel sätt, kan leda till allvarliga problem.