Symtom på undernäring

När kroppen inte får de vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen som behövs för friska vävnader och organfunktioner, ett tillstånd som kallas undernäring utvecklas. Undernäring kan orsakas av både under- och över näring. Under de senaste åren, amerikanska barn utvecklar vanligen undernäring på grund av en obalanserad diet i stället för näringsbrist. För att ta reda på om du har något av symptomen av undernäring, läs vidare.

10 + Symtom på undernäring

Alla kroppens system kan bli drabbade av undernäring, beroende på de bakomliggande orsakerna. Patienter med mild eller måttlig undernäring kanske inte märker några symptom, men dessa kommer att visas och så småningom blir allvarligare när tillståndet fortsätter.

1. Viktminskning

Det låter självklart: Plötslig viktminskning är ett tecken på att du inte får tillräckligt med näring. Olika individer har olika kroppsformer och vissa människor är naturligt smala. Dock bör någon dramatisk viktminskning följas noggrant, även om du försöker att förlora några pounds. Ta en titt i spegeln för att se om du har en övergripande friskt utseende. Om inte, kan du gå miste om vissa viktiga näringsämnen.

2. Håravfall

Håravfall är också en av de uppenbara symptom på undernäring. Ditt hår behöver många olika näringsämnen (vitaminer, mineraler, proteiner och fetter) för att växa och förbli starkt, så om ditt hår faller ut, kan undernäring vara orsaken. För att bekämpa detta problem, prova att äta mer magert kött, gröna bladgrönsaker och hälsosamma fetter.

3. Huvudvärk

En ohälsosam kost kan vara en viktig orsak till huvudvärk. Om du inte får de näringsämnen du behöver, kan ditt nervsystem påverkas negativt av den mat du äter. Dessutom förändringar i blodtryck och hormonnivåer, även kopplat till diet, kan också leda till huvudvärk. Försök att se till att du äter tillräckligt med kalorier genom en balanserad kost, och se om symtomen förbättras.

4. Svimning

En av de viktigaste symptomen på undernäring upplever yrselattacker och även medvetslöshet. Detta kan först visas som förlusten av balans och koordination, eller svimningskänsla när du flyttar huvudet. Dålig näring kan göra dig hypoglykemi (lågt blodsocker) och detta kan utlösa svimning attacker. Om du drabbas, kan det vara värt att tala med en läkare för att se om detta är ner till undernäring.

5. Låg Mood

Ett av de bästa sätten att skydda sig mot depression är genom att äta en sund och balanserad kost. För optimal hjärnans funktion, behöver du tillräckligt med protein. Dessutom, om du bor på raffinerade kolhydrater kan blodsocker- och insulin spikar orsakar dramatiska humörsvängningar. Således är nedstämdhet också benägna att hända när du är undernärda. Gör ändringar i din dagliga kost för att se till att du får tillräckligt med frukt, grönsaker, hälsosamma fetter och proteiner.

6. Ihållande Blödning

Om du ständigt märker själv blödning, utan någon uppenbar bakomliggande orsak, eller med mycket små stötar och repor, kan det tyda på att din kost är inte rätt, och du saknar vissa vitaminer och mineraler. Konstant blödning är en av de vanligaste symtomen på undernäring. Du kan också märka dina läppar blir spruckna och öm. Dessa problem kan ofta redas ut med en förändring i diet.

7. Svaga Ögon

Många sjuka människor har en svag, sälg utseende i deras ögon. Eye hälsa är en viktig faktor för att fastställa en persons hälsa. Det är starkt påverkad av diet, särskilt de vitaminer och mineraler du förbrukar. Att ha svaga ögon är ett allvarligt tecken på en ohälsosam kost, så ändra den mat du äter för att få dina ögon att lysa igen.

8. ohälsosam Mouth

Undernäring kan orsaka blödande tandkött och spruckna, gallring tänder. Du behöver tillräckliga mängder av näringsämnen såsom zink, magnesium, järn och protein för att upprätthålla en god munhälsa. Om inte, kommer problem att visa varje gång du öppnar munnen. Om du är orolig för din diet, tala med din läkare eller tandläkare om råd om hur man kan förbättra dina symtom.

9. Acne

När kroppen inte kan effektivt eliminera toxiner, driver det dem genom huden och orsakar akne ska visas. Bristfällig kost kan orsaka hormonnivåerna att gå snett, vilket leder till ytterligare hudproblem. Därför måste du se till att du får rätt näringsämnen för att kroppen ska kunna bearbeta giftiga restprodukter effektivt.

10. Andra symptom

Ytterligare symtom på undernäring bland annat följande:

• Vätskeretention och uppblåsthet
• Trötthet och irritabilitet
• hämmad tillväxt
• Åtdragna hud, som en följd av svullnad
• Muskelförlust och svaghet
• Sköra ben / benskörhet
• saktade reaktioner
• Minnesförlust
• Torr eller gul hud
• Oregelbundna menstruationer hos kvinnor
• Hjärtproblem
• Nedsatt njur- / leverfunktion
• Minskad lungkapacitet
• frekventa infektioner
• Sprickor eller veck på sidorna av munnen
• Svullen sköldkörtel
• Gul fjällande hud mellan läpparna och näsan
• Pigmenteförlust i huden eller håret
• Vitaktig svamptillväxt på tungan

När ska träffa en läkare

Body mass index kan vara riktigt bra att veta när man ska träffa en läkare. För att bestämma den ungefärliga hälsosam vikt sortiment för din längd, måste du beräkna din body mass index med användning av följande formel: Vikt (kg) / [Höjd (m)] ². Du kan också klicka HÄR för att ta reda på om du är i det normala intervallet.

Om detta är under 18,5, eller om du upplever något av symptomen av undernäring som beskrivs ovan, boka tid hos din läkare.

Din läkare kommer att bedöma för undernäring genom att undersöka ditt beteende, kroppsfett distribution, organfunktion och allmänna utseende. Du kan då bli ombedd att hålla en matdagbok. För ytterligare information, kan din läkare utföra:

• Urin och blodprov för att mäta nivåerna av vitaminer, mineraler och avfallsprodukter.
• Röntgenstrålar för att analysera bentäthet, och att visualisera hjärta och lungskador, och eventuella gastrointestinala störningar.

Eftersom undernäring är nära besläktad med dagliga kost, titta på videon nedan för att göra hälsosam och balanserad kost för dig och din familj.

Dela på sociala nätverk: