Varför skulle du inte vara under? - Allt om undernäring

Det är inte svårt att hitta information om hur du gå ner i vikt och media är fyllda med fakta om det växande antalet överviktiga människor runt om i världen.

Men det är långt mindre diskussion om undernäring som är lika allvarligt som övervikt. Att vara underviktig är så ohälsosamt som fetma. Det kan orsaka en hel del hälsoproblem och minskar wellness av den person som har det här problemet.

Här skulle jag vilja dela med dig orsaker och symptom på det.

Vad är definitionen av undernäring?

Så undernäring innebär att vi inte tar in tillräckligt med näringsämnen i våra kroppar (en eller flera typer). Det kan vara ett resultat av att ha inte tillräckligt med mat eller en viss mat grupp.

Dessutom kan det också orsakas av kroniska psykiska eller fysiska sjukdomar, såsom infektioner, diarré, kräkning, etc.

Ett tecken på undernäring är om din body mass index (BMI) är under 18, och den om den är under 17 du hälsa är en allvarlig risk.

Det intressanta är att du kan drabbas av undernäring, bättre att säga undernäring, även om du tar i tillräckligt med energi dagligen om du bli av med ett visst livsmedel grupp.

Det är problemet med de flesta dieter som berättar dig att bli av med fett, kolhydrater eller konsumera mer av ett visst livsmedel, såsom proteiner. Och eftersom dessa dagar är det en trend att vara smal, är risken för undernäring hög, särskilt bland tonåringar.

En hälsosam kost ger dig tillräcklig mängd kolhydrater, protein, fettsyror samt mineraler, vitaminer, etc. Helt enkelt kräver för friska funktion alla makro- och mikronäringsämnen kroppen.

Vilka är symptomen på undernäring?

Beroende på graden av undernäring symptomen är olika. Det är uppenbart att det svårare att näringsbrist är, desto mer allvarliga hälsoproblem är.

Om nivån av undernäring är måttlig, följande villkor debuterar vanligen.

• Förlust av muskler och svaghet. Som ett resultat, de ser boney och onaturligt tunn.
• Patienterna brukar föll sig trött och inte har möjlighet att utföra långvariga fysiska aktiviteter.
• De har oftast en känsla av kyla.
• Undernärda människor ofta lider av psykiska problem såsom håglöshet, apati och de kan inte hantera stress så bra.
• På grund av den försvagade immunsystemet de är mer villiga att få infektioner.

Vid svår undernäring, dessa problem är ännu värre, och många andra sjukdomar visas.

• Det tar dem en hel del tid att läka från sjukdomar och sår läker dåligt.
• De har ödem på sina lemmar och även på deras ansikte.
• Deras naglar är trasiga.
• Deras hår är färglös och brutet.
• Huden är skrynkliga och torr.
• Olika sjukdomar visas i de organ, särskilt i levern.

Som du ser undervikt kan orsaka allvarliga fysiska och psykiska problem, men undernäring kan lätt botas genom att uppmärksamma mat vi äter.

Om du lider av de nämnda problemen är avgörande för att ändra din kost med hjälp av en specialist som kommer att inrätta en ordentlig kost plan och behandling för att återhämta sig från denna dåligt skick.