10 tips och läckra drinkar som kommer att smälta ditt fett bort

10 TIPS OCH läckra drycker som kommer att smälta DIN FAT BORT

innehåll

10 Tips och goda drinkar som kommer att smälta ditt fett bort

Enligt experter, får vi mer i vikt under vintern eftersom vår kropp lagrar mer fett för att hålla oss varmare. Tänk på det som din egen biologiska ”vinterkappa”!

Men det finns hopp för oss alla ännu. Det finns en väg ut. Genom att göra rätt val av livsstil och dricka rätt drycker, kan du enkelt smälta allt det fett bort.

En av mina favorit sätt att gå ner i vikt är genom att dricka en läcker smoothie. Konsumerar rätt drycker - i kombination med justeringar av din livsstil - kan bidra till att hålla pounds off.

Se massor av människor förknippar viktminskning drycker med blandness. Men viktminskning drycker kan vara ännu mer delikat än något annat du har druckit i ditt liv fram till nu.

Låt oss ta en titt på vad du behöver göra för att smälta fettet bort.

Fortsätt röra på er

Alltför många av oss tillbringar större delen av vår tid satte sig på jobbet. Speciellt om du arbetar i ett kontor, du antagligen kommer att bli fastkedjad vid skrivbordet under större delen av dagen. Som sådan, du knappast få mycket motion.

Det behöver inte vara så här. Det finns ingenting som hindrar från att slutföra vissa uppgifter när du flyttar runt. Måste man vara satt ner när du tar ett telefonsamtal? Nej! Har du måste vara satt under bränning av några e-post? Inte om du använder en telefon!

Och när du Skype människor, är det obligatoriskt för dig att hålla satt? Absolut inte! Du har friheten att röra sig så mycket som du vill.

Grönt te smaksatt

Visserligen är inte alla ett fan av regelbunden grönt te. De kan njuta av den fantastiska fettförbrännande egenskaper den har, men de har inte njuta av smaken. Sant, det är en förvärvad smak.

Men smaksatt grönt te (som finns i en mängd olika smaker, inklusive min personliga favorit - jordgubb), är smakar gott och levereras med alla exakt samma fettförbränningen förmåner som vanligt grönt te.

Dricka smaksatt grönt te varje morgon är ett bra sätt att öka din ämnesomsättning och turbocharge din dag.

Ät mer protein

Protein är viktigt om du försöker att smälta ditt fett bort, men du får nog av det genom din kost?

Om du är skeptisk till den roll som protein spelar i viktminskning process, kolla detta citat ur chefen för fetma kliniken i Cornell, Louis Aronne, MD:

”Din kropp börjar producera mer insulin när du blir äldre, eftersom dina muskler och fettceller inte svarar på det ordentligt.”

Varför är insulin dåligt för dig? Eftersom det ökar fett lagring - särskilt runt magen.

Varför är protein viktigt? Eftersom det är bra för insulinresistens.

Var kan du få mer protein? Från smoothies! Såsom den nedan.

Mörk choklad Smoothie

OMG denna smoothie är så gudomligt - och det är idealiskt för viktminskning.

Ingredienser du behöver är:

En enda skalade mango, en kopp frysta blåbär, tre koppar spenat, en msk Chia frön, två msk kakao makt, åtta uns av mandelmjölk, en tsk honung.

Lägg vätskan till din mixer, innan du lägger den bär. Lägg sedan till greenerna innan blanda en halv minut. När din smoothie är trevligt och krämig, är det redo att drack.

Himmel!

Drink Lemon Water

Vatten är livets elixir. Så varför inte fler av oss dricker nog av det?

Vi kan hävda att vi får tillräckligt med vatten från vår mat, men det är en dålig ursäkt. Inte bara vatten renar ut vårt system och återfukta oss, det kan också hjälpa oss att gå ner i vikt.

Hur? På några sätt.

Till exempel, om du är en stor kaffe dricker, byta en kopp Joe för vatten är en bra idé. Kaffe är ett diuretikum, vilket betyder att det orsakar magen fett. Vatten kommer att vända denna trend.

Också, eftersom vi får så mycket av vårt vatten från mat, vår mage tror ibland är det hungrig när det är egentligen bara törstig. Som sådan, vi äter när allt vi behöver är ett glas vatten! Detta orsakar onödig viktökning.

Nästa gång du känner dig hungrig på en ovanlig tid, försök ett glas vatten.

Svart kaffe

Som nämnts ovan, är kaffe ett diuretikum. Vad detta betyder är att det får dig att urinera mer än vanligt. Som en konsekvens fungerar kroppen hårt för att behålla vätska genom att lagra dem i buken. Därför uncool viktökning!

Men det är okej - och till och med fördelaktigt - att dricka bara en kopp kaffe varje dag. Och det verkligen finns färre sätt att rivstarta dagen än med en kopp svart kaffe.

Svart kaffe ökar en flaggning ämnesomsättning. För att göra det extra läcker utan att lägga kalorier, strö en smidgen av kanel på toppen. Mmm!

Ät Hot Foods

Om du är ett fan av varm mat redan, såsom chili, är det dags att fördubbla ner på dem. Om du inte är, kanske du vill överväga att vänja sig vid spicier sidan av saker eftersom varm mat sätter raketbränsle i din ämnesomsättning.

Mango Grön Smoothie

Den här kommer att sätta ett leende på läpparna. Ta en fryst banan och blanda det med en kopp frysta mango bitar, en kopp spenat, en halv avokado, en liten kopp mandelmjölk och en skvätt vaniljextrakt och voila!

Det är allvarligt fantastisk och så bra för viktminskning.

Få mer D-vitamin

Du kan få D-vitamin från livsmedel, kosttillskott eller solen. Det spelar ingen roll hur du får it allt som betyder något är att du får det, eftersom denna nyckel näringsämne ökar effektiviteten av ett hormon som kallas leptin, som är ansvarig för att förklara för din hjärna att du är full.

Spenat och Avocado Smoothie

För detta fettförbränning drink, ta en avokado, en kopp spenat, en stor banan, en msk jordnötssmör, en kopp mjölk och några isbitar - och sedan susa dem alla tillsammans i en mixer innan du dricker. Det är ace, och det hjälper till att smälta fettet bort.

Var glad!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade